Detox Teas & Herbs

Trà và ' trà thảo dược ' (aka ' tisanes ') có liên quan đến sức khỏe trên nhiều nền văn hóa và thế hệ. Bây giờ, một số nghiên cứu khoa học đã bắt đầu hỗ trợ sử dụng truyền thống, trong khi tháo dỡ các tuyên bố khác. Dựa trên sự pha trộn giữa sử dụng truyền thống và nghiên cứu hiện tại, đây là một số loại trà giải độc hàng đầu và tisanes ngoài kia. Uống cho sức khỏe của bạn với những thứ gọi là 'trà cai nghiện'. (* Xem ghi chú ở dưới cùng.)

Trà xanh

Bạn có thể đã nghe một số tuyên bố về lợi ích sức khỏe của trà xanh . Nó giàu chất chống oxy hóa và là một thay thế tuyệt vời cho đồ uống ít lành mạnh. Nếu bạn muốn có thêm vitamin C trong trà, hãy chọn loại trà xanh đậm xanh Nhật Bản. Tuy nhiên, các loại trà 'lành mạnh' nhất là những loại bạn thường xuyên uống. Nếu bạn thích trà đen hoặc các loại trà khác, hãy uống chúng - chỉ cần tránh thêm bất kỳ sữa hoặc chất làm ngọt nào!

Trà Ô long

Trà Oolong (còn gọi là 'wu long') có liên quan đến việc giảm cân / kiểm soát trong một số nghiên cứu (có giới hạn). Trong khi các hiệu ứng sức khỏe tiềm năng đã bị thổi phồng nặng nề, có một số bằng chứng giai thoại rằng oolong có thể giúp giảm cân. Tôi nói bất kỳ loại trà không đường nào thay thế soda (hoặc đồ uống năng lượng, hoặc đồ uống có trái cây) trong chế độ ăn uống của bạn có lẽ là một bước tiến tới kiểm soát cân nặng.

Trà trắng

Trà trắng có chất chống oxy hóa cao hơn hầu hết các loại trà khác. Khi ủ ở nhiệt độ thấp, nó cũng thấp hơn caffein so với hầu hết các loại trà.

Nó có một hương vị rất êm dịu mà kháng cáo cho một số detoxers. Mặc dù họ đã từng rất hiếm, nhưng các loại trà trắng có hương vị và không hương vị ngày càng có sẵn bên ngoài Trung Quốc.

Trà Pu-erh

Trà Pu-erh từ lâu đã được tiêu thụ sau bữa ăn nặng như một chất tiêu hóa ở các vùng của Trung Quốc. Nó cũng liên quan theo truyền thống với lợi ích tiêu hóa và sức khỏe tim mạch, trong số những thứ khác.

Bằng chứng giai thoại dồi dào hỗ trợ những công dụng này, nhưng không có nhiều nghiên cứu chính thức được tiến hành. Trong khi nghiên cứu thêm cần phải được thực hiện, nó chắc chắn không đau để thử nó!

Trà Kombucha

Trà và men vi sinh trong một âm thanh nước giải khát như một sự kết hợp giải độc lý tưởng. Ít nghiên cứu đã được thực hiện trên trà kombucha và nhiều tuyên bố về sức khỏe xung quanh nó, vì vậy hãy (đặc biệt) cảnh giác về bất cứ điều gì nghe có vẻ quá tốt là đúng. Tuy nhiên, có rất nhiều bằng chứng giai thoại xung quanh lợi ích của kombucha cho kích thích gan (và, do đó, cải thiện nôn nao), lợi ích tiêu hóa và lợi ích tâm trạng. Hardcore detoxers được báo trước: Kombucha có một lượng nhỏ caffeine cũng như một mức độ thấp của rượu.

Rooibos

Rooibos (aka 'red bush' hay ' red tea ') có hàm lượng chất chống oxy hóa cao (mặc dù không cao hơn 25 lần chất chống oxy hóa so với trà xanh ”, như một số yêu cầu). Hương vị khôn ngoan, một thay thế tuyệt vời cho trà đen hoặc cà phê . Nó cũng dễ pha trộn với các hương vị khác, bao gồm nhiều loại gia vị và thảo dược giải độc trong danh sách này. Không giống như tất cả mọi thứ trước khi nó trong danh sách này, rooibos là caffeine miễn phí.

gừng

Gừng từ lâu đã được coi là nóng lên, làm sạch, có lợi cho tiêu hóa và thuốc lợi tiểu. Nó cũng khá thú vị để uống.

Một số thêm nước cốt chanh hoặc zest vào "trà" gừng của họ. Gừng cũng có vị tuyệt vời với các loại gia vị masala chai khác .

Gia vị Masala Chai

Nhiều gia vị masala chai (như gừng, đinh hương , bạch đậu khấu , quế và hạt tiêu đen ) được coi là giải độc. Hãy thử làm masala chai mà không có sữa hoặc đường vì lợi ích tiềm năng nhất. Nếu bạn muốn tránh cà phê, bỏ trà đen và đun sôi các loại gia vị cho một chất khử mùi giàu chất chống oxy hóa.

Bạc hà

Bạc hà tiếp thêm sinh lực mà không có caffeine, do đó, nó rất tốt cho những người đang cố gắng để giảm hoặc loại bỏ caffeine trong chế độ ăn uống. Một số người nói rằng đó là làm sạch, và theo truyền thống nó được sử dụng để hỗ trợ tiêu hóa. Nếu bạn thích bạc hà, bạn cũng có thể muốn thử bạc hà tương đối ít phổ biến của nó cho một hương vị ngọt ngào, ngọt ngào hơn. Đối với những ý tưởng về việc nấu các công thức pha trà bạc hà bạc hà .

Hoa chamomile

Tôi nghĩ hoa cúc "trà" (thực sự là tisane ) là 'chống cà phê'. Đó là cực kỳ nhẹ nhàng, đặc biệt là trong thời gian căng thẳng (như, nói, khi bạn đang cố gắng để cắt giảm những thứ như caffeine và sữa ra khỏi chế độ ăn uống của bạn). Một số người bị dị ứng với hoa cúc, đặc biệt là nếu họ có sốt cỏ khô, vì vậy đừng uống nó nếu bạn bị sốt mùa hè hoặc dị ứng tương tự.

Hoa cúc

Theo truyền thống của Trung Quốc herbalism, ủ hoa cúc được cho là để trung hòa độc tố và làm sạch gan. Đôi khi, hoa cúc được pha trộn với pu-erh cho một hương vị dễ chịu và (có thể) lợi ích bổ sung.

Vỏ cam

Tách vỏ cam được cho là giúp tiêu hóa. Chúng cũng ấm lên tuyệt vời, đáp ứng các sản phẩm thay thế cho các loại đồ uống khác, ít độc hại hơn. Đun sôi vỏ cam riêng của mình, hoặc thêm nó vào trà của bạn khi nó pha.

Rosehips

Rosehips có nhiều vitamin C. Họ cũng được cho là để tránh đau đầu, đó là một tác dụng phụ phổ biến của giải độc.

Mùi tây

Giống như trà xanh Nhật Bản, mùi tây giàu vitamin C và được cho là làm mới hơi thở. Nó thường được sử dụng để điều trị một loạt các bệnh và nó rất cao trong một số vitamin và khoáng chất. Brew rau mùi tây tươi hoặc khô trong nước sôi để nếm thử.

Cộng sả

Lemongrass được coi là một loại thảo dược làm sạch. Nó thường được phục vụ sau khi massage ở Thái Lan. Tiền thưởng: rất ngon!

Cỏ ba lá đỏ

Cỏ ba lá đỏ được cho là kích thích gan giúp loại bỏ độc tố. Mặc dù nó có thể được ủ một mình, cỏ ba lá đỏ cũng là một phần của nhiều hỗn hợp detox và Botanic # 9 Kombucha của GT.

Hỗn hợp thảo dược

Có rất nhiều thương hiệu trà 'detox blend' và tisanes ngoài kia. Một số có uy tín hơn những người khác. Dưới đây là các loại trà giải độc được khuyến nghị hàng đầu của tôi, bao gồm các hỗn hợp từ Trà Yogi, Các loại thuốc truyền thống và hơn thế nữa.

Các loại thảo mộc giải độc khác

Có một số loại thảo dược khác giải độc có thể được ủ hoặc đun sôi vì lợi ích sức khỏe của chúng. Lựa chọn hàng đầu của tôi là aniseed , lúa mạch , rễ cây ngưu bàng, gốc bồ công anh, hạt thì là , húng quế thánh (aka ' tulsi trà' ) và rễ cam thảo (mà không nên được sử dụng bởi những người đang mang thai / cho con bú).

* Lưu ý: Tôi không phải là bác sĩ. Không dùng bài viết này làm tư vấn y tế. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia thảo dược trước khi dùng chúng nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, đang mang thai / cho con bú hoặc có phản ứng bất lợi với thảo dược trong quá khứ. Sử dụng theo chỉ dẫn của một nguồn đáng tin cậy. Bất cứ khi nào có thể, hãy nấu các loại thảo mộc và trà tươi, chất lượng cao.