Bữa sáng này được làm bằng trà tại Boulder, Colorado. Giống như một ly cà phê espresso đá, nó được làm bằng nước đá và sữa và là một thức uống mạnh, đậm đà, giàu chất caffeine .
Những gì bạn cần
- 4 muỗng cà phê bữa sáng trà lá (Bolder Breakfast trà lá hoặc khác "trà ăn sáng" pha trộn, chẳng hạn như English Breakfast Tea)
- 8 ounce nước (sôi)
- 2 ounce sữa (hoặc sữa thay thế như đậu nành, hạnh nhân, hoặc sữa gạo)
- Tùy chọn: chất ngọt (chẳng hạn như mật ong, agave hoặc vani)
Làm thế nào để làm cho nó
- Ngâm một tập trung 8 ounce trà Bolder Breakfast bằng cách sử dụng 2 muỗng cà phê lá trà trong nước sôi trong 5 phút.
- Lọc lá trà.
- Đổ vào bình chứa 16 ounce đầy 2/3 với đá và lắc đều.
- Hấp hoặc cho 2 ounce sữa hoặc sữa thay thế gấp đôi thể tích ban đầu.
- Thêm trà đá tập trung vào sữa hoặc sữa thay thế và ngọt với mật ong, agave hoặc vani nếu muốn.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 35 |
| Tổng số chất béo | 2 g |
| Chất béo bão hòa | 1 g |
| Chất béo không bão hòa | 0 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Natri | 30 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Chất đạm | 2 g |