Bí quyết thuần chay dễ dàng nhất với hình ảnh

Bạn muốn thử một vài công thức nấu ăn thuần chay nhưng không chắc nên bắt đầu từ đâu? Hãy thử một số các công thức nấu ăn thực phẩm thô dễ dàng và ngu ngốc! Thực phẩm tươi sống, ngon và khỏe mạnh, và đây là một số công thức nấu ăn thực phẩm thô mà bạn sẽ sử dụng nhiều lần.

• 01 trên 12

  Salad Thái Nguyên

  Món salad thuần chay-Thái được lấy cảm hứng từ món salad này là một trong những công thức nấu ăn thuần chay nguyên chất, nơi tổng thể lớn hơn tổng của từng phần riêng lẻ. Chỉ cần tin tưởng tôi và thử món salad lấy cảm hứng từ Thái này. Một người đã thử công thức này đã báo cáo lại: "Tôi tìm thấy công thức này và tôi hơi hoài nghi. Tôi đã thử nó và tôi phải nói rất ngon." Một công thức thuần chay nguyên chất đơn giản và dễ thỏa mãn hoàn hảo cho một món lẩu thực phẩm sống.

• 02 trên 12

  Một bộ sưu tập đầy đủ các công thức nấu chay thuần chay

  Bộ sưu tập các công thức nấu ăn thuần chay này bao gồm các món ăn sống đơn giản và dễ dàng mà bạn có thể ăn hàng ngày, bao gồm rất nhiều món rau thuần chay , salad sống và món tráng miệng thuần chay . Không có gì lạ, không có gì đáng sợ, không có gì mỏng manh và tím. Nếu bạn chưa quen với cách ăn thuần chay, hãy xem bộ sưu tập công thức thực phẩm thô sơ, cơ bản (và miễn phí!) Này. Ngoài ra, nếu bạn không phải là nguyên liệu 100%, chỉ cần tìm cách ăn nhiều thực phẩm tươi sống hơn trong chế độ ăn uống của mình, bạn cũng có thể muốn xem một số bộ sưu tập các công thức "gần như nguyên", là công thức tuyệt vời cho giai đoạn chuyển tiếp.

• 03 trên 12

  Salad bắp cải sống

  Bắp cải được trộn với cà ri và các loại gia vị khác cho một món salad thuần chay nguyên chất và dễ dàng lấy cảm hứng từ xà lách truyền thống. Đối với một bữa ăn đầy hơn, bạn có thể quăng trong một số hạt điều thay vì hạt mè.

• 04 trên 12

  Công thức "Alfredo Sauce" nguyên

  Một công thức nước sốt alfredo có nguồn gốc thực phẩm giàu dinh dưỡng, kem, là nguyên liệu thuần chay và thích hợp cho bất kỳ ai trong chế độ ăn uống thô . Bạn sẽ không tin rằng nước sốt alfredo tươi ngon và khỏe mạnh này là như thế nào. Sử dụng nó để đầu salad nguyên liệu yêu thích của bạn hoặc bữa ăn thực phẩm thô, hoặc, mandolin một số rau cho "mì" và tận hưởng một alfredo fettuccine nguyên!

• 05 trên 12

  Sinh tố xanh

  Sinh tố xanh đã giành được vị trí của họ trong lịch sử thực phẩm sức khỏe như là một cách ngon để ăn nhiều và rất nhiều rau xanh lá giàu dinh dưỡng. Cho dù bạn có ăn sống hay không, hãy thử một sinh tố xanh vài ngày một tuần cho bữa sáng hoặc cho một buổi chiều đón tôi sẽ làm điều kỳ diệu cho mức năng lượng của bạn. Hãy thử công thức xoài chuối hình ảnh xoài này , hoặc, tìm hiểu thêm về sinh tố xanh và duyệt qua một số công thức nấu ăn sinh tố xanh .

• 06 trên 12

  Xốt cay, gừng và ớt

  Ớt cay cũng kết hợp xoài tươi, và với một chút gừng cho một cú đá phụ, đây là một công thức canh lạnh để giữ! Đó là một sự kết hợp hương vị khác thường, vì vậy nếu bạn đang chán với công thức nấu ăn thực phẩm thô thường xuyên của bạn, hãy thử công thức súp xoài nguyên liệu cay này.

• 07 trên 12

  Raw Vegan Pesto

  Pesto rất dễ thích nghi với chế độ ăn uống thực phẩm sống! Sử dụng húng quế tươi, dầu ép lạnh (tôi thích dầu dừa nguyên chất và dầu lanh ép lạnh) và men dinh dưỡng thay vì phô mai. Bạn có thể thêm dầu hoặc một chút nước cho một loại nước sốt mỏng hơn, hoặc nhiều loại hạt cho một pesto dày hơn. Mặc dù bánh quy hình không phải là nguyên liệu, di chuyển xuống cho một công thức cracker hạt lanh nguyên chất để nhúng vào pesto của bạn, hoặc sử dụng nó như là một nhúng rau. Thức ăn sống dễ dàng và món ăn thuần chay này luôn nhận được những đánh giá rave từ những người thử nó!

• 08 trên 12

  Thực phẩm sống "Burrito" Rau diếp kết thúc tốt đẹp

  Những kết thúc rau diếp có một gợi ý của Mexico cay với họ, do đó là "burrito" simile. Bạn sẽ muốn thực hiện rất nhiều kết thúc tốt đẹp, vì chúng không thực sự tồn tại lâu - chúng rất tốt! Thay vì rau diếp, bạn cũng có thể thử gói những thực phẩm thô "burritos" này trong rong biển nori hoặc cải bắp.

• 09 trên 12

  Bánh Flaxseed thô

  Bánh quy giòn hạt lanh là một món ăn phổ biến cho những người ăn kiêng thực phẩm sống. Ngay cả khi bạn chỉ muốn tìm thêm hạt lanh trong chế độ ăn uống của bạn hoặc nhiều thực phẩm thô, hãy thử bánh quy giòn là tuyệt vời cho một cuộc khủng hoảng thỏa mãn. Một lựa chọn tương tự khác? Hãy thử các loại bánh ngô hạt lanh thô này cho một hương vị hoàn toàn khác. Bánh flaxseed là tuyệt vời với salsa thô, guacamole liệu hoặc hummus liệu . Trong bức ảnh, tôi đã ăn những chiếc bánh chay thuần chay này được kết hợp với một công thức nấu zucchini hummus . Yum!

• 10 trên 12

  Cookie Carob Nut thuần chay

  Bạn sẽ không tin như thế nào ngon (và dễ dàng!) Những cookie thuần chay này là! Được làm bằng chỉ ba thành phần, đây là một điều trị thực sự. Ngay cả khi bạn không tuân theo chế độ ăn uống thực phẩm sống, nếu bạn chỉ tìm kiếm một loại bánh quy hay món ăn nhẹ lành mạnh, bạn sẽ thích những chiếc bánh quy nhỏ này. Đây là một công thức dễ dàng, bạn sẽ làm cho hơn và hơn và hơn nữa.

• 11 trên 12

  Sữa điều thô tự chế

  Nó thực sự dễ dàng để làm cho một sữa hạt thô , ngay cả khi nó có vẻ hơi khó khăn, và, nếu bạn trước khi ngâm các loại hạt đầu tiên, sau đó bạn không thực sự cần phải căng sữa. Bạn cũng có thể sử dụng phương pháp này để làm sữa hạnh nhân hoặc sữa hạt khác; chỉ cần chắc chắn rằng các loại hạt bạn sử dụng là thực sự sống, không rang, dầu hoặc muối. Bạn có thể uống loại sữa này, sử dụng nó trong các công thức nấu ăn khác, hoặc gia vị nó với một chút quế hoặc carob thô và chất làm ngọt, chẳng hạn như mật hoa agave , để xử lý thực phẩm sống.

• 12 trên 12

  Súp nấm tươi

  Bắt đầu với sữa điều cho một cơ sở kem, và thêm nấm và gia vị cho một món súp thực phẩm thô pha trộn dễ dàng. Nếu bạn thích kem súp nấm, bạn sẽ thích phiên bản thực phẩm thô này. Món súp sống này sẽ là một phần đáng yêu của một bữa ăn mùa thu hoặc thậm chí là một thực đơn ăn tạ ơn .