Bí quyết lành mạnh cho chế độ ăn đặc biệt: Low-Cal, Không chứa chất béo, Không chứa gluten và hơn thế nữa

01/09

Duyệt qua bộ sưu tập này của công thức nấu ăn salad lành mạnh và tìm hiểu để biến một đống nhàm chán của rau diếp thành một bữa ăn lành mạnh đầy màu sắc và kết cấu. Xem mặc quần áo, tất nhiên, như là một thay thế salad béo và kem có thể biến một công thức salad lành mạnh thành một cơn ác mộng chất béo và calo. Bạn có thể quan tâm đến việc kiểm tra một vài món salad nhẹ hơn.
Ảnh: K ale và feta superfood salad recipe

02/09

Món ăn chay không chứa gluten

Duyệt qua nhiều ý tưởng ăn sáng chay không có gluten, món tráng miệng, súp và các món ăn lành mạnh không có gluten. Bởi vì tất cả họ đều là người ăn chay (và chủ yếu là thuần chay ), hầu hết các công thức nấu ăn lành mạnh này đều có ít cholesterol hoặc không có cholesterol. Ảnh: Chana masala khỏe mạnh với rau bina

• Ý tưởng ăn tối thuần chay không chứa gluten
• Súp thuần chay không chứa gluten
• Công thức nấu chay không chứa gluten

03/09

Xà lách và rau quả rất tuyệt, nhưng còn khi bạn chỉ muốn một cái gì đó để thỏa mãn chiếc răng ngọt ngào của bạn? Bạn đang tìm công thức món tráng miệng lành mạnh? Họ đây rồi! Duyệt qua bộ sưu tập cookie lành mạnh này, món tráng miệng không đường, món tráng miệng trái cây nướng và hơn thế nữa. Không cần phải bị tước đoạt!
Ảnh: Kem sô-cô-la ít béo, không béo

04/09

Thực sự không cần phải lo lắng về việc có đủ chất đạm cho một người ăn chay lành mạnh hoặc thậm chí là chế độ ăn thuần chay. Duyệt qua những bữa sáng giàu protein có lợi cho sức khỏe, ý tưởng về món tráng miệng và món tráng miệng để xem việc lấy tất cả các chất dinh dưỡng của bạn dễ dàng như thế nào - bao gồm cả protein - không ăn thịt. Ảnh: Đậu hủ chay Chili cao

05/09

Công thức không chứa chất béo, không chứa cholesterol

Bộ sưu tập công thức lành mạnh này bao gồm tất cả các bữa ăn không có chất béo và không có cholesterol, nhưng đừng lo, chúng chắc chắn không có hương vị! Những công thức nấu ăn này sử dụng nhiều chất tăng cường hương vị tự nhiên, chẳng hạn như thảo dược tươi và gia vị để làm chúng khó chịu. Hãy thử món salad mì ống thuần chay không béo, món chay chay không béo hoặc món cơm Thái nghệ tây thơm ngon . Mỗi công thức được bao gồm trong bộ sưu tập lành mạnh này có sự cố dinh dưỡng, vì vậy bạn có thể chắc chắn về lượng dinh dưỡng của mình.
Ảnh: Chả giò đậu Thái không béo

06/09

Công thức nấu chay ít calo

Giữ công thức nấu ăn có hàm lượng calo thấp và khỏe mạnh sẽ dễ dàng hơn khi ăn chay. Sử dụng nhiều rau quả tươi và tránh dầu giúp. Hầu hết những ý tưởng bữa ăn ít calo lành mạnh này sử dụng rau luộc, luộc hoặc rang thay vì xào hoặc chiên để giảm lượng calo. Duyệt qua bộ sưu tập các món súp chay, món tráng miệng và các công thức nấu ăn lành mạnh khác nhau.
Ảnh: Cà ri Thái rau ít calo

07/09

Công thức nấu ăn ngũ cốc nguyên hạt

Thêm ngũ cốc nguyên hạt vào cuộc sống của bạn là một cách tuyệt vời để tạo cho mình một sự tăng cường dinh dưỡng đơn giản. Hãy thử dùng ngũ cốc nguyên hạt cho bữa sáng thay vì bánh mì hoặc ngũ cốc đã chế biến hoặc ghép rau củ với một hạt nguyên hạt thay vì gạo trắng trơn.
Ảnh: Curino Quinoa Pilaf

08/09

Công thức nấu ăn chay lành mạnh

Bạn đang tìm kiếm công thức nấu ăn lành mạnh? Khám phá công thức nấu ăn thực phẩm thô là một cách để chắc chắn rằng bữa ăn của bạn có ít chất béo, giàu chất dinh dưỡng và đủ sức khỏe cho cả gia đình, kể cả trẻ em. Ngay cả khi bạn không ăn một chế độ ăn uống đầy đủ nguyên liệu, thưởng thức một món ăn sống lành mạnh một vài lần một tuần sẽ cung cấp cho lượng dinh dưỡng của bạn một tăng và hệ thống tiêu hóa của bạn một break nhanh chóng. Duyệt qua bộ sưu tập công thức nấu ăn thuần chay nguyên chất lành mạnh này, bao gồm món khai vị, súp và món tráng miệng thuần chay.
Ảnh: Healthy Banana Date Cookies

09/09

Bạn có biết rằng TẤT CẢ các loại thực phẩm thuần chay là do bản chất của chúng, 100% không có cholesterol? Đúng rồi! Nếu bạn đang tìm cách ăn uống lành mạnh, thức ăn chay là cách để đi. Xem ra cho các loại dầu hydro hóa và thêm đường, tất nhiên. Dưới đây là hàng trăm công thức nấu ăn thuần chay dễ dàng để giúp bạn bắt đầu trên một con đường lành mạnh hơn.
Ảnh: Bok xào nấm và nấm shiitake trên quinoa