Một bộ sưu tập các công thức nấu súp thực phẩm thô dễ dàng và lành mạnh. Một số súp thực phẩm thô này có thể được làm ấm nhẹ vào những ngày lạnh, hoặc ăn ướp lạnh, như một món gazpacho. Mỗi công thức nấu súp thực phẩm thô này đơn giản và dễ chế biến, và hầu hết các món súp thô này có ít chất béo và calo. Tất cả các món súp thô này đều là thuần chay và thích hợp cho những người theo chế độ ăn uống sống và sống.
01 trên 06
Súp Avocado Gazpacho Sarsmis / Getty Images Avocado gazpacho là một món canh thực phẩm thô đơn giản, nhưng vì ớt và bơ, độ sâu của hương vị trong món súp ướp lạnh này làm cho nó có vẻ ngon. Đây là một công thức cơ bản vững chắc mà bạn có thể chỉnh cho phù hợp với nhu cầu của bạn. Làm cho nó nhẹ hơn bằng cách bỏ ớt hoặc, lên nó và thêm một chút sốt nóng nếu bạn chỉ ăn chủ yếu là nguyên và không phải lo lắng về những thứ được nguyên chất 100% nguyên chất.
02/06
Súp xoài cay xào lenazap / Getty Hình ảnh Đây là một trong những công thức nấu súp thực phẩm thô mà bạn phải thử để tin, như danh sách thành phần - xoài, ớt và gừng - có vẻ như, tốt, kỳ quặc. Vẫn không tin rằng đây là một món súp thô đáng thử? Kiểm tra tất cả các đánh giá công thức tích cực còn lại bởi những người đã thử nó rồi. Họ yêu thích nó!
03/06
Kem tươi Súp nấm kajakiki / Getty Hình ảnh Một công thức cho một loại kem tươi của súp nấm có vẻ hơi kỳ cục lúc đầu, xem xét giống như một chế độ ăn chay, một chế độ ăn uống thực phẩm sống không bao gồm sữa và tất cả các loại sữa. Tuy nhiên, công thức súp nấm sống này sử dụng sữa điều tự chế thay vì sữa cho kem, và có nhiều hương vị từ hành, tỏi và một chút muối biển.
Đây là món gazpacho thuần chay, được làm bằng dưa hấu, có thể là công thức mùa hè hoàn hảo. Đó là lạnh, làm mát, ánh sáng và làm mới, nhưng với đủ hương vị để giữ cho bạn hài lòng. Tôi rất khuyên bạn nên công thức súp này.
Nếu bạn có thể đặt tay lên một quả dừa non, bạn có thể làm món súp Thái đơn giản này - một phiên bản thuần chay của món súp tom tom ka, chứa đầy vôi, cà ri và gừng tươi (hoặc galangal, nếu bạn có thể tìm thấy nó). Đây là một công thức nguyên liệu tốt cho thời tiết lạnh, vì các loại gia vị được hâm nóng và an ủi.
Sử dụng hạt điều, tỏi và hành tây, bạn có thể làm một loại kem thuần chay rất ngon và kem tươi của súp bông cải xanh. Chỉ mất 20 phút, và bạn không cần bất kỳ thiết bị lạ mắt nào, chỉ là một máy xay sinh tố đơn giản.