Công thức chế độ ăn uống thực phẩm thô này bắt đầu với một cơ sở sữa điều kem và thêm hương vị nấm cho một món ăn thuần chay "kem nấm". Bạn có thể hâm nóng nó lên một chút trên một đĩa nóng hoặc máy pha cà phê để thưởng thức một món súp nguyên liệu nóng lên.
Nếu bạn thích súp nấm, bạn sẽ thưởng thức phiên bản thực phẩm sống này! Tôi đã sử dụng nấm cremini thường xuyên trong công thức này, nhưng nấm mốc hoặc nấm nút đồng bằng cũng sẽ hoạt động tốt. Các thành phần đều đơn giản và quen thuộc, làm cho nó trở thành một công thức tuyệt vời nếu bạn mới ăn thức ăn sống.
Xem thêm: Cách chế biến sữa điều
Những gì bạn cần
- 2 ly sữa điều
- 1/2 hành
- 1 tép tỏi
- 1 chén nấm
- 2 muỗng canh.
- Nama Shoyu (hoặc
- Bragg's Liquid Aminos )
- 1 muỗng canh. nước ép chanh
- Muối vị (muối biển)
- Trang trí: nấm thái hạt lựu
Làm thế nào để làm cho nó
Xử lý tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm cho đến khi trộn và kem, hoặc cho đến khi đạt được sự nhất quán mong muốn. Top với nấm thái hạt lựu thêm.
Đó là nó! Thật dễ dàng để làm món súp nấm chế độ ăn uống thô này! Thưởng thức!
Giống như thực phẩm sống? Dưới đây là một vài công thức nấu chay thuần chay để thử:
- Thêm thực phẩm chế độ ăn uống công thức nấu ăn
- Top Ten Easy Raw Food Bí quyết
- Công thức bánh pudding thuần chay thuần chay
- 7 món rau chay thuần chay
- Salad dưa chuột thuần chay với sốt chanh
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 194 |
| Tổng số chất béo | 12 g |
| Chất béo bão hòa | 2 g |
| Chất béo không bão hòa | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 570 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Chất đạm | 7 g |