Đậu nướng chay nấu chín trong một nồi nấu chậm làm cho một món ăn tuyệt vời cho một món nướng, dã ngoại hoặc cho bất kỳ bữa ăn trưa hoặc ăn tối. Đậu là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời cho người ăn chay và công thức nấu ăn bằng crock chay này là một thứ cần thiết để chuẩn bị. Chỉ cần ngâm đậu, thêm tất cả mọi thứ vào một nồi crock hoặc nồi chậm và đi bộ. Trong khi đậu nướng của bạn đang nấu ăn, bạn có thể làm một mẻ bánh mì ngô thuần chay hoặc món salad xanh bên cạnh để ăn tối, vì bạn sẽ có thêm nhiều thời gian trên tay!
Hãy chắc chắn để lên kế hoạch trước nếu bạn đang thực hiện món ăn này, vì nó đòi hỏi đậu đậu qua đêm trước khi đưa các thành phần vào nồi chậm của bạn.
Di chuyển xuống cho các bữa ăn chay và thuần chay siêu dễ dàng hơn, bạn có thể sử dụng sự tiện lợi của nồi crock của bạn hoặc nồi nấu chậm.
Xem thêm: 7 món súp crockpot chay dễ dàng để thử
Những gì bạn cần
- 1 pinto hoặc đậu thận
- 1 củ hành tây, thái hạt lựu
- 2 muỗng cà phê giấm trắng
- 1/2 thìa cà phê muối
- 1/3 chén đường nâu
- 1 6 ounce có thể dán cà chua
- 4 muỗng cà chua sốt cà chua
- 1/4 ly margarine
Làm thế nào để làm cho nó
- Đậy đậu bằng nước và ngâm qua đêm.
- Thêm tất cả các thành phần, bao gồm ngâm nước, vào một nồi crock và khuấy đều để kết hợp.
- Nấu trên thấp trong 8 đến 10 giờ.
Nếu bạn thích làm bánh nướng tự làm từ đầu và bạn có một chiếc răng ngọt hoặc bạn đang nấu ăn cho trẻ em, bạn cũng có thể muốn thử một công thức cho đậu nướng chay với dứa . Hoặc, hãy thử một trong những công thức nấu ăn chay crock dễ dàng khác khi bạn muốn đặt nó và quên nó:
Nhiều công thức nấu ăn chay chay và thuần chay để thử:
- Cháo Chay Chay Chili
- Easy Crock Pot Công thức nấu cơm Tây Ban Nha
- Súp Minestrone rau chay
- Crock Pot Lentil Soup Recipe
- Chay chay Chay chay
- Rau củ Ấn Độ rau củ trong nồi Crock
- Crock Pot Sweet Potato và Apple Casserole
- Súp hạt đậu chay đơn giản
- Chay Chay Chay
- Crock Pot đã rán gạo và đậu lăng
- Crock Pot Rice Pudding
- Nhanh chóng và dễ dàng Crock Pot Apple Cobbler
- Dễ dàng Crock Nồi Đậu Xanh Soong
* Ghi chú của Cook:
Nấu bằng nồi nấu chậm có thể thực sự dễ dàng và thuận tiện, nhưng điều quan trọng là phải tuân theo các biện pháp phòng ngừa an toàn nhất định. Để bắt đầu, luôn luôn bắt đầu với một không gian sạch sẽ và chắc chắn rằng truy cập của bạn là miễn phí của bất kỳ mảnh vỡ. Chú ý đến nhiệt độ trên nồi nấu chậm: Nếu bạn ở nhà và có thể, hãy bắt đầu cao trong giờ đầu tiên, sau đó chuyển sang chế độ thấp trong thời gian còn lại, đặc biệt nếu bạn đang nấu các món ăn dễ hư hỏng có thể thu thập vi khuẩn. Hãy chắc chắn rằng nồi nấu chậm được làm đầy không quá hai phần ba đường, và tránh sự cám dỗ để mở nắp, giải phóng nhiệt, cho đến khi bạn hoàn tất!
Nguồn:
Marcason, W. (2016, ngày 5 tháng 2). 10 lời khuyên an toàn thực phẩm cho nồi nấu chậm. Truy cập ngày 11 tháng 12 năm 2016, từ Học viện dinh dưỡng và dinh dưỡng, http://www.eatright.org/resource/homefoodsafety/four-steps/cook/10-food-safety-tips-for-the-slow-cooker
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 389 |
| Tổng số chất béo | 6 g |
| Chất béo bão hòa | 1 g |
| Chất béo không bão hòa | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 193 mg |
| Carbohydrates | 70 g |
| Chất xơ | 16 g |
| Chất đạm | 18 g |