Crock nồi cà ri rau là một bữa ăn một nồi mà bạn có thể chuẩn bị vào buổi sáng và sẽ điền vào nhà của bạn với hương thơm của gia vị Ấn Độ cả ngày dài. Công thức cà ri rau này là chay, thuần chay, không có chất béo và không chứa gluten. Ăn cơm nếu muốn.
Những gì bạn cần
- 3 khoai tây, xắt nhỏ
- 1 súp lơ, xắt nhỏ
- 1 1/2 chén đậu xanh
- 3 cà chua, xắt nhỏ
- 3/4 muỗng cà phê nghệ
- 1/2 muỗng cà phê bột ớt
- 1 1/2 muỗng cà phê thìa
- 1 muỗng cà ri
- 1 ly nước
Làm thế nào để làm cho nó
Đặt tất cả nguyên liệu vào nồi crock hoặc nồi nấu chậm. Nấu trên thấp trong 5 đến 6 giờ.
Làm cho 6 phần không có chất béo.
Thông tin dinh dưỡng (từ số lượng calo):
Calo: 125, Calo từ Chất béo: 6
Tổng chất béo: 0,6g, RDA 1%
Cholesterol: 0mg, 0%
Natri: 23mg, 1%
Tổng lượng Carbohydrates: 26,4g, 9%
Chất xơ: 6.1g, 24%
Protein: 5,0g
Vitamin A 18%, Vitamin C 92%, Canxi 4%, Sắt 11%
Công thức nấu cơm chay dễ dàng hơn
Cháo Chay Chay Chili
Súp rau Minestrone
Dễ dàng Crock Pot Tây Ban Nha gạo
Đậu chiên Mexico
Súp Crock Pot Lentil
Đậu hũ nướng
canh hạt đậu khô
Đậu phụ và rau bina
Chay Chay Chay
Nhanh chóng Crock Pot Apple Cobbler
Đậu ngọt dứa nướng
Dễ dàng Crock Nồi Đậu Xanh Soong
Gạo và đậu lăng
Đậu nướng chay
Crock Pot Rice Pudding
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 242 |
| Tổng số chất béo | 1 g |
| Chất béo bão hòa | 0 g |
| Chất béo không bão hòa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 80 mg |
| Carbohydrates | 53 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Chất đạm | 8 g |