16 Crock Pot Bí quyết khỏe mạnh

Bạn có nhận thấy rằng nhiều công thức nấu ăn crockpot sử dụng súp đóng hộp đặc, súp và hỗn hợp trộn salad, và khối lớn thịt? Tất cả những thành phần đó tạo ra công thức nấu ăn ngon, tất nhiên, nhưng sẽ thêm rất nhiều natri và chất béo vào bữa ăn của bạn. Có một lựa chọn tốt của công thức nấu ăn nồi crock lành mạnh là thấp natri, dinh dưỡng dày đặc, và ít chất béo sẽ không chỉ tốt hơn cho gia đình của bạn, nhưng cũng sẽ làm cho bạn một đầu bếp tốt hơn.

Có những điều bạn có thể làm để cập nhật công thức nấu ăn nồi nấu chậm thường xuyên của bạn để được khỏe mạnh hơn. Nếu bạn làm lạnh nước dùng đóng hộp trước khi sử dụng chúng, chất béo sẽ cong trong một lớp trên đầu trang để nó có thể được loại bỏ trước khi thêm vào công thức. Ngoài ra, sử dụng các thành phần ít natri và ít béo, và cắt mỡ và da khỏi thịt trước khi nấu. Bạn cũng có thể muốn thử các công thức nấu ăn chay mỗi tuần một lần, hoặc thêm nhiều rau vào bất kỳ công thức nấu ăn nào - bất kỳ công thức nào sử dụng nhiều rau quả tươi sẽ lành mạnh hơn so với nguyên liệu chế biến.

• 01 trên 16

  Heo nấu chậm với rau

  Công thức nấu một món ăn ngon này kết hợp thịt thăn bò nướng với nhiều loại rau, gia vị với hạt tiêu, cải ngựa và bơ táo. Sự kết hợp của ngọt và mặn (với một chút cắn) làm cho một món ăn độc đáo và thỏa mãn. Và tốt nhất là, một thăn thịt lợn rang là rất nhiều leaner hơn thịt bò, và việc bổ sung một squorn toàn bộ acorn và hai khoai lang làm cho món ăn cao trong Vitamin C và B6.

• 02 trên 16

  Crockpot Barley Casserole

  Lúa mạch là dai và hấp dẫn và rất tốt cho bạn. Công thức nấu ăn ngon và lành mạnh này có thể được phục vụ như một món ăn chay chính hoặc một món ăn phụ. Chock đầy đủ các loại rau tươi như hành tây, tỏi, ớt, và nấm, cũng như nhiều loại thảo mộc, món ăn này là thịnh soạn và đầy. Sự rắc của hạt thông ở cuối cho biết thêm chỉ là cuộc khủng hoảng bên phải.

• 03 trên 16

  Crockpot Easy Beef Stew

  Công thức đơn giản này chỉ sử dụng một vài thành phần, nhưng nó rất lành mạnh và có mùi vị rất tốt. Khoai tây thêm một chút kem ngọt tự nhiên, và cà chua đóng hộp và ớt chuông đông lạnh và hành tây mang lại chất dinh dưỡng và hương vị cho món hầm.

• 04 trên 16

  Nấu chậm thịt bò Fajita hầm

  Món hầm thịt bò crockpot dễ dàng và khỏe mạnh này có nhiều chất đạm, chất xơ và vitamin C. Công thức này yêu cầu gia vị fajita mua tại cửa hàng (sử dụng phiên bản natri thấp hơn), hoặc hỗn hợp gia vị fajita tự chế của bạn, cho phép bạn kiểm soát lượng muối.

• 05 trên 16

  Southwest Crockpot Steak and Beans

  Nấu bít tết sườn trong crockpot của bạn làm cho thịt mềm, ngon ngọt và hương vị nhất. Sau khi nấu chín, hãy chắc chắn rằng bạn cắt thịt chống lại hạt để có kết quả tốt nhất. Món hầm ngon đầy rau và đậu bổ dưỡng này có hương vị của miền Tây Nam từ việc bổ sung bột salsa và ớt.

• 06 trên 16

  Crockpot gà và táo

  Táo Tart, nước ép táo, bột cà ri và tỏi kết hợp để tạo ra một món ăn độc đáo và ngon miệng , dễ làm. Cà ri thêm một lớp hương vị và làm cho công thức phần nào gợi nhớ đến món gà Mughlai Ấn Độ. Phục vụ trên cơm, couscous, hoặc mì ống để ngâm lên nước sốt.

• 07 trên 16

  Crockpot Beef Stew khỏe mạnh

  Thịt bò hầm không phải đầy chất béo và chứa muối. Phiên bản lành mạnh này có đậu xanh, cà rốt và rượu vang đỏ để thêm hương vị và màu sắc cho món ăn đơn giản này. Cảm thấy tự do để thêm nhiều loại rau như nấm, bí xanh, ngô, hoặc khoai tây để tăng chất dinh dưỡng cũng như hương vị.

• 08 trên 16

  Crockpot Black Bean Chili

  Một ớt chay với rất nhiều hương vị, món hầm đầy màu sắc này rất dễ làm và chắc chắn làm hài lòng cả những người ăn thịt. Nước dùng rau kết hợp với rất nhiều gia vị bao gồm cả thì là, ớt bột và ớt đỏ, cũng như ớt chuông, ngô, và đậu đen để làm một ớt dày với hương vị sâu - và rất nhiều chất dinh dưỡng!

• 09 trên 16

  Crockpot Chicken Cacciatore

  Cacciatore có nghĩa là " thợ săn" trong tiếng Ý , và khi một món ăn là allci cacciatore nó có nghĩa là nó được chuẩn bị "hunter phong cách", với hành tây, cà chua, và các loại thảo mộc, nước sốt nấu với gà hoặc thỏ. Một nước sốt cà chua dày phủ gà mềm không xương trong công thức dễ dàng và lành mạnh này .

• 10 trên 16

  Crock Pot Chicken Curry

  Curry là thuật ngữ được sử dụng để mô tả cả một hỗn hợp của các loại gia vị cũng như các món ăn được nấu chín trong một loại nước thịt. Trong công thức này , bột cà ri đã mua bổ sung thêm sự phong phú và màu sắc cho một hỗn hợp của rau và thịt gà. Hành tây, tỏi, gừng, quế, và ớt đỏ vảy tròn ra món ăn, tạo ra một hương vị ngon nhưng phức tạp.

• 11 trên 16

  Crockpot Creamy Chicken and Veggies

  Hoàn hảo khi bạn đang thèm ăn một món ăn an ủi nhưng không muốn cảm thấy lời nói tội lỗi, thực phẩm giàu hương vị này thực sự ít chất béo, và rất cao trong Vitamin A và kali. Đó là loại kem chua nhẹ cho món ăn kết cấu dày và kem của nó, và mù tạt Dijon và mật ong tạo ra hương vị ngọt ngào và thơm. Công thức này gọi cho cà rốt nhưng là lý tưởng cho việc thêm các mục yêu thích khác như bông cải xanh.

• 12 trên 16

  Nồi nấu chậm Ý và ớt

  Chock đầy đủ các loại rau và thảo mộc, đây là một xúc xích và ớt món bạn có thể cảm thấy tốt về. Trao đổi xúc xích thịt lợn cho gà hoặc gà tây, và bạn sẽ cắt giảm chất béo nhiều hơn. Công thức đầy màu sắc này là tuyệt vời phục vụ trên một số fettuccine nấu chín dente.

• 13 trên 16

  Bữa tối thịt bò nướng Crockpot

  Công thức bữa tối thịt bò nướng crockpot này rất mềm và ngon, và đó là một bữa ăn trong một cái nồi. Hoàn chỉnh với khoai tây, cà rốt, hành tây và tỏi, món ăn này có tất cả các món ăn của bữa tối thịt bò nướng truyền thống. Tuy nhiên, cảm thấy tự do, để ném vào một số loại rau khác nếu muốn - các loại rau và nấm sẽ bổ sung cho thịt một cách độc đáo.

• 14 trên 16

  Nấu chậm thịt heo nướng

  Nước cam ép đông lạnh là thành phần bí mật, cung cấp một chút ngọt ngào và ngọt ngào trong công thức nấu ăn 5 thành phần dễ dàng này . Thịt lợn trở nên mềm và ngon ngọt và là loại thịt lý tưởng cho nước sốt làm từ nước cam và đường nâu.

• 15 trên 16

  Crockpot Thổ Nhĩ Kỳ vú

  Đây là một cách tuyệt vời để nấu một con gà tây vú khi nó không phải là Lễ Tạ Ơn! Bạn sẽ có một bữa ăn tuyệt vời , cũng như thức ăn thừa cho bánh mì tuyệt vời suốt cả tuần. Không lo lắng về việc chiếm không gian trong lò và kiểm tra sự đáng tin cậy — chỉ cần đặt vú gà tây đã tan hoàn toàn vào nồi nấu chậm và để nó hoạt động trong 5 đến 6 giờ!

• 16 trên 16

  Crockpot Turkey Meatloaf

  Bánh mì thịt ít chất béo này bắt đầu với gà tây xay. (Hãy chắc chắn để mua hỗn hợp thịt gà tây tối màu trắng và thịt gà cho kết quả tốt nhất.) Quên đi khô bánh mì thịt - nồi chậm đảm bảo một bánh mì thịt ẩm cả gia đình sẽ yêu.