Công thức nấu ăn ngon miệng một món ăn này cho nồi nấu chậm Heo quay với rau quả kết hợp một thăn nướng với rất nhiều rau, dày dạn để hoàn thiện với bơ và táo bơ. Đó là bữa ăn hoàn hảo cho bữa tối mùa thu khi trời mưa và gió thổi.
Bơ của Apple được làm từ táo đã được nấu chín cho đến khi nước sốt dày và phong phú. Nó thêm hương vị táo mạnh, vị ngọt nhẹ, và một chút tartness cho công thức thịnh soạn này.
Những gì bạn cần
- 1 (3 pounds) thịt bò thăn không xương
- 3 muỗng canh bột mì
- 1 muỗng cà phê muối
- 2 muỗng canh dầu thực vật
- 1 quả bí
- 2 khoai lang (bóc vỏ)
- 1 củ hành tây, xắt nhỏ
- 3 tép tỏi (thái lát mỏng)
- 1/2 chén bơ táo
- 1/4 chén đã chuẩn bị
- cải ngựa
- 2 muỗng canh bột bắp
- 1/2 thìa cà phê
- 1/4 thìa cà phê tiêu
- 1 chén canh gà
- 1 muỗng cà phê khô
- lá thyme
Làm thế nào để làm cho nó
- Rắc thịt heo nướng với bột và muối.
- Đun nóng dầu trong chảo và xào thịt lợn cho đến khi chín ở tất cả các bên, thỉnh thoảng quay. Quá trình này sẽ mất khoảng 10 phút.
- Trong khi đó là nấu ăn, cắt quả bí đỏ thành 8 nêm và loại bỏ các hạt giống. Đừng gọt vỏ. Gọt vỏ khoai lang và cắt thành từng miếng. Đặt bí và khoai lang vào nồi nấu chậm từ 6 đến 7 lít. Đầu với thịt lợn nướng chín.
- Trong một bát nhỏ, trộn với nhau bơ táo, cải ngựa, bột bắp, ớt, hạt tiêu, nước luộc gà, và cỏ xạ hương. Đổ vào nồi nấu chậm trên thực phẩm.
- Đậy crockpot và nấu trong ít nhất 7 đến 9 giờ hoặc cho đến khi thịt lợn và rau cải mềm. Xắt thịt lợn và ăn với rau và nước sốt.
Thông tin dinh dưỡng
Năng lượng: 410
Chất béo: 12 gram
Natri: 200 mg
Vitamin A: 100% DV
Vitamin C: 30% DV
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 372 |
| Tổng số chất béo | 15 g |
| Chất béo bão hòa | 4 g |
| Chất béo không bão hòa | 8 g |
| Cholesterol | 58 mg |
| Natri | 378 mg |
| Carbohydrates | 40 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Chất đạm | 20 g |