Không có gì giống như đào vào một cái bát lớn, nuôi dưỡng. Hãy xem xét những bát veg-centric mới của bạn khỏe mạnh go-tos. Có một món xào rau củ lấy cảm hứng từ châu Á; một hỗn hợp rau Địa Trung Hải; một bát rau nướng đầy màu sắc; và một cái tô poke cá hồi. Với bốn công thức nấu ăn xoay vòng, bạn sẽ có một loạt các hương vị ấn tượng - và chất dinh dưỡng - ngay trong tầm tay bạn.
01 trên 04
Dinh dưỡng ăn chay Quinoa Veggie Địa Trung HảiSpruce Tìm kiếm một bữa ăn chay thỏa mãn? Nhìn không xa hơn cái bát quinoa lành mạnh này. Quinoa là cơ sở cho một hỗn hợp của hương vị Địa Trung Hải lớn: rang đỏ hạt tiêu-hạnh nhân nhúng, dưa chuột, phô mai feta, ô liu Kalamata, hành tây đỏ, pepperoncini, bơ, và mùi tây. Kết quả là sự pha trộn hoàn hảo của kết cấu sắc nét và kem, cộng với hương vị tươi và nóng lên.
02 trên 04
Veggie Stir-Fry Zen Crunch BowlSpruce Cào xào với món chay này. Gạo lứt được chứa với rau tươi như bông cải xanh, cà rốt, đậu Hà Lan, và cải xoăn - cộng với hạt điều rang và đậu xanh. Kết thúc bằng cách mặc đồ ngọt, mật ong ngọt ngào, nó giòn, bổ dưỡng và siêu thỏa mãn. Nói cách khác, một bát zen.
03 trên 04
Hương vị cầu vồng: Rang Rainbow Veggie BowlSpruce Món ăn chay nướng được nạp với màu sắc và lòng tốt. Nấm Portobello, bí đỏ, và củ cải đường được nướng với thyme tươi. Các loại rau thầu đáp ứng cải xoăn, đậu trắng, và kim chi trên một cơ sở của gạo trắng. Một món nước sốt tahini - đậu nành kết hợp tất cả với nhau cho một món ăn có hồn trong cách lành mạnh nhất có thể.
04/04
Salmon Poke BowlSpruce Cho dù bạn mơ ước poke hay bạn vừa mới biết rằng nó được phát âm là "poh-kay", bạn sẽ muốn công thức này cho chế độ chờ ở Hawaii này. hơn cải xoăn với dưa chuột muối, sốt Sriracha và bắp cải giòn, kết quả là ánh sáng, khỏe mạnh và đầy hương vị tươi mát của hòn đảo.