Chán đậu và gạo? Dưới đây là một số cách để làm cho cơm chay và đậu lại có hương vị tươi mới. Gạo và đậu là một lựa chọn chất xơ tốt cho sức khỏe, và rất tuyệt vời cho người ăn chay và người ăn chay với ngân sách và ăn những bữa ăn rẻ tiền.
01/08
Gạo và đậu theo mùa ÝChỉ với năm nguyên liệu bao gồm đậu, cà chua, gạo và gia vị Ý, những hạt đậu trắng với cơm là một bữa ăn tự chế biến nhanh chóng và dễ dàng. Nếu bạn có một số húng quế tươi , mà cũng sẽ tốt với công thức đơn giản này. Công thức gọi gạo tức thì, đây là một món bạn thực sự có thể có trên bàn trong năm phút phẳng. Thêm một món salad xanh bên cạnh hoặc một số rau hấp, và bạn đã có một bữa ăn chay và thuần chay hoàn toàn.
02/08
Gạo và đậu BurritoMột cơm chay và đậu burrito là một cách thú vị khác để thay đổi gạo và đậu của bạn, và, tin tốt - bánh bột là thuần chay và siêu rẻ là tốt. Thêm vào một chút phô mai nếu bạn không ăn thuần chay, một ít rau diếp thái nhỏ và một ít nước sốt nóng và bạn rất tốt để đi.
03/08
Caribbean và đậuCó nhiều cách để ăn cơm và đậu Caribê vì có các nước ở Caribê, nhưng công thức này cho đậu đen và gạo là một sự chuẩn bị nhanh chóng, đơn giản và ngon với nhiều gia vị, bao gồm hành tây, tiêu, nước sốt nóng và tỏi . Một vắt thêm vôi cho nó cú đá nhỏ mà nó cần. Công thức nấu cơm và đậu đơn giản này làm cho bữa ăn chay hoàn chỉnh. Thêm nước sốt nóng để làm cho nó cháy như bạn có thể đứng.
04/08
Frijoles Negroes - Đậu đen MexicoNấu chín từ đầu, những hạt đậu đen tự làm được nấu với ớt chuông xanh, thì là, rau oregano, tỏi và một ít giấm. Một người đã thử và xem xét những loại đậu đen này được gọi là công thức "dễ thương" và nói "Cho đến nay những hạt cà phê tôi chế biến đã nhạt nhẽo, chúng rất ngon", và sử dụng chúng để làm đầy món burritos đậu Mexico.
05/08
Gạo và đậu soongHầu hết các công thức nấu cơm và đậu đều được chế biến từ bếp lò, nhưng công thức này đặt chúng lại với nhau trong một món hầm hầm, cùng với một vài loại rau và gia vị. Bởi vì công thức này sử dụng gạo còn sót lại hoặc cơm chín và đậu đóng hộp, bạn có thể lấy nó trong lò ngay sau khi bạn cắt rau.
06/08
Đậu xanh và đậu đỏViệc sử dụng đậu hồng đóng hộp rút ngắn thời gian chuẩn bị công thức trong món cơm và món đậu Caribbean cổ điển này. Các hương vị độc đáo của món ăn này được cung cấp bởi sofrito, một sự pha trộn của các loại thảo mộc và gia vị được sử dụng để mùa vô số các món ăn trong vùng biển Caribbean Caribbean.
07/08
Salad đậu đen và gạoGạo và đậu không phải được phục vụ ấm áp. Hãy thử món đậu đen và salad gạo này, hoàn hảo như một món ăn phụ cho những buổi dã ngoại và các bữa ăn mùa hè. Một nước chanh ép cho món salad này một hương vị tuyệt vời, zesty.
08/08
Công thức nấu ăn chayYêu thích thử tất cả các công thức nấu cơm và đậu ngon? Duyệt qua hàng trăm công thức nấu ăn chay và thuần chay , bao gồm các ý tưởng ăn tối, công thức nấu ăn dân tộc từ khắp nơi trên thế giới, công thức nấu chay không có chất béo và ít calo, và mọi thứ bạn cần để lên kế hoạch cho bữa ăn chay lành mạnh.