Tôi đã nghĩ về Crockpot Heo và Đậu và bao nhiêu tôi thích công thức đó, và đột nhiên ý nghĩ sử dụng thịt viên xuất hiện trong đầu tôi. Công thức tuyệt vời này là kết quả. Nó thực sự an ủi, phong phú và dễ dàng như vậy. Chỉ cần một lưu ý: công thức này là khá ngọt, với đậu nướng và nước sốt cà chua. Bạn có thể thêm khoảng một muỗng canh sốt Worcestershire để làm dịu vị ngọt đó nếu bạn muốn.
Những gì bạn cần
- 1 củ hành tây, xắt nhỏ
- 1/3 chén cơm hoang dã, rửa sạch
- 2 (28-ounce) lon đậu nướng
- 1/2 chén sốt cà chua
- 1/4 cup mù tạt
- 1 (16 ounce) gói thịt viên đông lạnh
- 1/2 chén nước hoặc nước dùng thịt bò
Làm thế nào để làm cho nó
Kết hợp tất cả các thành phần trong crockpot 4-5 lít và trộn nhẹ nhàng để kết hợp. Hãy chắc chắn rằng gạo hoang dã được bao phủ bởi chất lỏng. Đậy nắp và nấu với giá thấp trong 6-9 giờ hoặc cho đến khi cơm hoang dã mềm nhưng thịt chắc và thịt viên nóng.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 768 |
| Tổng số chất béo | 3 g |
| Chất béo bão hòa | 1 g |
| Chất béo không bão hòa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 294 mg |
| Carbohydrates | 143 g |
| Chất xơ | 39 g |
| Chất đạm | 47 g |