Tự hỏi làm thế nào để chữa bệnh nôn nao như ăn chay hay thuần chay ? Kiểm tra sự thật và khoa học đằng sau các biện pháp nôn nao quen thuộc , và tìm ra phương pháp chữa chay và thuần chay nào hoạt động tốt nhất để chữa bệnh nôn nao.
Hangover Cure # 1: Nước, Nước, Nước!
Trước khi chúng tôi nhận được các món ăn chay và ăn chay đáng ngạc nhiên hơn đáng ngạc nhiên, hãy chắc chắn rằng bất cứ điều gì bạn ăn cho bữa ăn sáng vào buổi sáng sau đó, một lượng lớn nước đi xuống với nó.
Chúng ta sẽ nói về các chất lỏng khác có thể giúp đỡ sau này, nhưng trước hết, nước là quan trọng trong việc phục hồi từ nôn nao, cho dù bạn là người ăn chay, thuần chay hay không! Để bổ sung natri và glycogen bị mất trong khi tiêu hóa tất cả các loại martini đó , bạn có thể thêm một chút (khoảng 1/8 muỗng cà phê) muối và đường và một chút nước cốt chanh hoặc chanh. Nhưng đừng bận tâm tìm kiếm một muỗng đo lường với cơn đau đầu đập - chỉ cần đặt một chút nhúm từng giọt trong nước của bạn.
Hangover Cure # 2: Nước ép trái cây và sinh tố
Không có gì giống như một ly nước cam tươi khi bạn đang đói, phải không? Nhưng tại sao? Đó là tất cả trong đường. Fructose, chính xác. Fructose giúp tăng tốc độ trao đổi chất của tất cả những độc tố tequila còn sót lại khó chịu, và tăng vitamin cũng giúp ích. Không phải là nước cam, bất kỳ loại nước ép trái cây bổ dưỡng nào cũng sẽ làm. Một sinh tố dựa trên trái cây sẽ làm cùng một thủ thuật, và làm bạn thêm một chút nữa.
Dưới đây là một vài hỗn hợp nước trái cây và sinh tố ăn ngon trái cây để thử:
- Blueberry rau bina superfood smoothie
- Gừng mận smoothie
- Sinh tố dâu tây màu cam
- Sinh tố xanh mật ong xoài
Chăm sóc nôn nao # 3: Chuối và khoai tây
Trong khi ý tưởng ăn chuối có thể khiến bạn muốn khỏe mạnh, hoặc nôn mửa hoặc không bao giờ uống bao giờ nữa khi bạn đang đói, chuối là một món ăn chay và ăn chay tuyệt vời.
Tại sao? Chuối rất giàu kali, là một trong những chất điện giải mà cơ thể của bạn bị mất khi tiêu hóa Long Island Iced Teas với kích thước của Úc.
Khoai tây nhờn từ lâu đã là một phương pháp chữa trị nôn nao truyền thống, và có lẽ với lý do chính đáng. Có, họ cảm thấy tốt và giải quyết dạ dày của bạn, nhưng họ cũng chứa khá một chút kali, miễn là bạn giữ cho da trên. Tuy nhiên, thức ăn có dầu mỡ không giúp bạn giữ được nó đơn giản. Ra khỏi chuối và khoai tây? Hãy tìm những thực phẩm chay và thuần chay giàu kali khác để giảm bớt những triệu chứng nôn nao này: đậu trắng , rau bina và nấm. Dưới đây là một vài công thức nấu ăn khoai tây ăn sáng mà bạn có thể phục vụ cùng với một quả chuối thái lát cho bữa ăn sáng ngon miệng ăn chay:
- Khoai tây ăn sáng burrito
- Khoai tây ăn sáng cay với nấm
- Khoai tây chiên giòn
- Tempeh và khoai tây chiên ăn sáng
Chữa trị nôn nao # 4: Cysteine
Đợi đã, cái gì? Cysteine? Cái gì thế? Cysteine là một chất được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm giúp phá vỡ các độc tố trong gan. Nó được tìm thấy trong trứng, điều này có thể giải thích lý do tại sao trứng nhờn từ lâu đã được chữa trị bằng phương thuốc dân gian, nhưng đừng lo lắng người ăn chay, nó cũng được tìm thấy trong ớt đỏ, tỏi, hành tây và bông cải xanh. Fancy rau xào với ớt chuông và bông cải xanh cho một bữa ăn sáng chữa bệnh nôn nao?
Dưới đây là một vài ý tưởng bữa sáng phong phú hơn cysteine:
- Ớt chuông hạt tiêu
- Đậu phụ tranh giành ớt chuông (chỉ dùng màu đỏ thay vì xanh)
- Quiche ăn sáng chay với bông cải xanh
- Bông cải xanh ăn sáng xào với xúc xích chay (thêm ớt chuông, nếu bạn muốn, hoặc trứng, nếu bạn không ăn thuần chay)
Chữa trị nôn nao # 5: Đồ uống thể thao
Thức uống thể thao hoạt động bằng cách bổ sung chất điện giải bị mất trong khi uống, khiến bạn cảm thấy khỏe hơn. Thêm một chút muối và đường vào nước hoạt động tương tự. Việc bù nước có thể là chìa khóa để chữa trị tắc nghẽn, nhưng đồ uống thể thao và nước cũng giúp di chuyển rượu qua hệ thống của bạn nhanh hơn bằng cách pha loãng tất cả những tàn dư nhỏ vẫn còn lơ lửng trong bụng của bạn và làm cho nó tức giận. Xem ra cho caffeine trong thức uống thể thao, trong khi đồ uống có caffein có thể làm bạn cảm thấy tạm thời tốt hơn, họ sẽ chỉ kéo dài nôn nao của bạn và trì hoãn sự phục hồi của bạn.