Không có ma thuật Hangover chữa bệnh, chỉ cần cách để giảm đau
Buổi tiệc tối qua thật tuyệt, nhưng sáng nay bạn cảm thấy nó và trả giá. Nôn nao của bạn là trong swing đầy đủ và tất cả các bạn muốn là một chút cứu trợ. Chữa bệnh nôn nao tốt nhất là gì?
Trong thực tế, không có giải pháp ma thuật cho vấn đề của bạn và những "phương pháp chữa trị nôn nao" bạn có thể nhận tại cửa hàng tiện lợi hầu như vô giá trị, vì vậy hãy tiết kiệm tiền của bạn. Cơ thể của bạn cảm thấy tác dụng của rượu và buồn nôn, suy nhược và đau đầu bạn cảm thấy sẽ chỉ biến mất nếu bạn cố gắng chống lại chúng theo những cách thiết thực và lành mạnh nhất.
Điều đó bao gồm phần còn lại để cho hệ thống của bạn phục hồi, nước để bù nước cho cơ thể của bạn, và một số cách để bổ sung các vitamin thiết yếu mà bạn bị mất qua đêm.
Trong khi có những bước bạn có thể đã thực hiện đêm qua để thử và ngăn chặn cơn đau sáng nay , thì đã quá muộn rồi. Bạn sẽ phải thử những thủ thuật này lần sau.
Bây giờ, có một vài điều bạn có thể làm để giúp giảm đau và đứng dậy. Thật không may, không có cách chữa trị nôn nao một kích thước phù hợp bởi vì mọi người đều khác nhau và bạn sẽ phải tìm những gì phù hợp nhất với bạn. Chúng ta hãy xem một vài phương pháp chữa trị nôn nao cố gắng và thực sự mà bạn có thể thử.
1. Ngủ một chút
Nghỉ ngơi là người bạn tốt nhất của bạn vào thời điểm này bởi vì cơ thể của bạn cần một cơ hội để phục hồi. Tốt nhất là chỉ nên nằm trên giường và thậm chí thêm một hoặc hai giờ ngủ sẽ giúp ích.
Nếu nôn nao của bạn thực sự là xấu, bạn có thể cần phải gọi vào công việc hoặc bất kỳ nghĩa vụ bạn có sáng nay.
Tất nhiên, chúng tôi không khuyên bạn nên vô trách nhiệm, nhưng đó là điều bạn nên nghĩ về đêm qua! Bất cứ ai bạn cần gọi, bạn có thể sẽ nghe rất tệ trên điện thoại mà họ có thể tin vào lý do của bạn. (Đó là giả định họ đã không nhìn thấy bạn ở quán bar đêm qua - thì đây là một ý tưởng rất tồi tệ.)
2. Uống nước hoặc nước ép
Nước là thứ đầu tiên bạn nên uống vào sáng nay. Rượu bạn uống vào đêm qua đã làm mất nước cơ thể của bạn và cách tốt nhất để cảm thấy tốt hơn là bù nước lại.
Có một ly ngay khi bạn thức dậy và tiếp tục rót cho mình một ly mới trong vài giờ tới. Chỉ cần chắc chắn không lạm dụng nó bởi vì đóng sầm quá nhiều nước có thể làm bạn cảm thấy tệ hơn. Đi chậm, nhưng giữ cho nước chảy.
Bạn cũng có thể bổ sung cơ thể của bạn với nước trái cây hoặc rau quả . Thay thế một trong số này với nước là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho một nôn nao. Nước sẽ bù nước trong khi nước cung cấp cho bạn các vitamin cần thiết.
Mẹo: Để chọn nhanh, thêm một ít nước cốt chanh vào một cốc nước ấm. Thêm gừng nếu bạn có nó để giúp đỡ với buồn nôn. Đây là một trong những thức uống phục hồi dễ dàng nhất và hiệu quả nhất mà bạn có thể thực hiện.
Thế còn đồ uống thể thao thì sao? Trong khi một số người thề bởi Gatorade và đồ uống thể thao khác cho một nôn nao, không có bằng chứng rằng những thực sự làm việc tốt hơn so với nước hoặc nước trái cây. Nếu bạn có một số trong tủ lạnh, đó là một lựa chọn tốt cho nước trái cây, nhưng không dựa vào nó.
3. Tránh Caffeine
Một tách cà phê yếu có thể không sao, nhưng toàn bộ nồi sẽ chỉ làm bạn mất nước nhiều hơn và nó có thể khiến bạn đau đầu nặng hơn.
Điều này trái ngược với những gì bạn muốn ngay bây giờ. Mặc dù nó là hấp dẫn để lấy một cốc để thức dậy, nó không phải là ý tưởng tốt nhất.
Ngoài ra, bạn có thể pha một tách trà ngọt. Đường và caffeine sẽ cho bạn một chút tăng cường mà không làm mất nước quá nhiều. Hầu hết các loại trà có ít caffeine hơn cà phê và loại trà và phương pháp ủ có thể làm giảm caffein . Đừng để nước trà đun sôi, nhưng hãy nhẹ nhàng hâm nóng hoặc pha trà. Đây không phải là thực sự caffeine miễn phí nhưng họ có số tiền thấp hơn nhiều.
Nếu bạn nhấn mạnh vào caffeine sáng nay, hãy uống một ly nước cho mỗi đồ uống chứa caffein. Điều này sẽ chống lại các tác dụng phụ mất nước.
4. Nhận một số Vitamin
Cơ thể của bạn thực sự có thể sử dụng một số loại vitamin ngay bây giờ. Cách dễ nhất là uống nước cam với liều Vitamin C khỏe mạnh.
Nếu bạn có một vitamin tổng hợp trong nhà, bây giờ cũng là thời điểm tốt để thực hiện điều đó.
5. Ăn một cái gì đó
Thực phẩm có thể giống như điều cuối cùng bạn muốn ngay bây giờ, nhưng nó có thể giúp và nó không phải là nhiều hoặc bất cứ điều gì mà sẽ làm cho bạn bị bệnh. Ăn thức ăn giàu chất khoáng và protein , ngay cả khi bạn không thích. Bắt đầu với một cái gì đó nhạt nhẽo, ngay cả một miếng bánh mì, một vài bánh quy giòn hoặc bánh quy giòn, hoặc một quả chuối sẽ giúp đỡ. Nếu nó nằm xuống, hãy thử thứ gì đó với một chút chất hơn như một miếng trái cây.
Mẹ của bạn đã cho bạn bún gà khi bạn bị bệnh như một đứa trẻ, phải không? Hãy thử ngay bây giờ. Nó được đóng gói với protein và khoáng chất và bạn luôn có thể chỉ cần slurp nước dùng nhẹ nhàng.
Một số người thề bởi thức ăn nhanh khi họ đang đói. Bạn có thể muốn kéo mình xuống phố để thưởng thức một cái bánh mì kẹp dầu mỡ và khoai tây chiên nếu bạn có thể tập trung vào ý nghĩ.
6. Tập thể dục
Phải mất ý chí để đứng dậy và di chuyển khi thậm chí đứng dường như là một thách thức, nhưng có một số sự thật cho những lợi ích một tập thể dục nhỏ có thể cung cấp cho bạn. Nó không phải là một phép thuật chữa bệnh, nhưng nó có thể giúp khôi phục lại cơ thể và tâm trí của bạn. Nó cũng có thể làm tăng sự trao đổi chất của bạn, khiến cơ thể bạn tiết ra chất độc nhanh hơn một chút.
Cũng không cần phải đổ mồ hôi. Một chuyến đi bộ ngắn trong không khí trong lành thực sự có thể làm điều kỳ diệu. Nếu nôn nao của bạn là ở mức độ mà ngay cả đó không phải là một ý tưởng tốt, mất một vài phút để chỉ ngồi bên ngoài và hít thở. Một chút nắng và gió nhẹ có sức mạnh phục hồi tuyệt vời.
7. Tránh những kẻ giết người đau đớn nếu có thể
Khi đầu của bạn đập vào thứ đầu tiên bạn sẽ bị cám dỗ để tiếp cận là thuốc giảm đau nhanh. Đây không phải là ý tưởng tốt nhất bởi vì các sản phẩm không kê đơn (OTC) như aspirin, Tylenol và ibuprofen có tác dụng phụ được phóng đại trong khi rượu có trong hệ thống của bạn.
Điều này có lẽ trái ngược với mọi thứ bạn muốn làm ngay bây giờ, nhưng đối với sức khỏe lâu dài của bạn, đó là lời khuyên tốt. Cũng giống như rượu, aspirin là một chất pha loãng máu và hai thuốc kết hợp có thể làm tăng tác dụng. Tylenol (hoặc acetaminophen) có thể gây hại nhiều hơn cho gan và ibuprofen cũng có thể gây chảy máu dạ dày.
Nếu bạn hoàn toàn cảm thấy cần phải thực hiện một trong những điều này, hãy chắc chắn rằng đó là một liều rất thấp và tránh acetaminophen hoàn toàn.
Có cách nào khác không? Tuyệt đối và một trong những thuốc giảm đau tự nhiên tốt nhất hiện có là Tiger Balm. Nó có sẵn ở nhiều cửa hàng thuốc và lọ nhỏ, khiêm tốn đó thực sự có thể gây ra một cơn đau đầu. Chỉ cần chà xát nó vào đền thờ của bạn và bạn sẽ sớm cảm thấy nhẹ nhõm.
8. Tắm vòi sen
Một khi bạn đã ngủ càng nhiều càng tốt, hãy tắm mát. Điều này sẽ không chỉ làm sạch bạn mà còn làm mới và thức dậy các giác quan của bạn là tốt. Một số người thích chuyển đổi giữa nước lạnh và nước nóng, nhưng đừng làm điều này đến mức cực đoan vì cú sốc có thể gây sát thương nhiều hơn cho hệ thống của bạn.
9. Chăm sóc Buồn nôn
Bạn có thể làm gì cho cơn buồn nôn do nôn nao? Thử dùng Alka-Seltzer hoặc viên sủi bọt tương tự trong một cốc nước. Nếu bạn không có nó trong nhà, khuấy 1/4 thìa baking soda vào 4 ounce nước và uống nó (một giật gân của nước chanh sẽ làm cho nó xuống).
Một cách tuyệt vời khác để làm dịu dạ dày khó chịu là uống một thức uống có gừng. Một tách trà gừng ấm là một trong những lựa chọn tốt hơn của bạn, mặc dù bạn thậm chí có thể tìm thấy một số cứu trợ từ nhấm nháp một ly bia gừng. Bạn cũng có thể sử dụng viên ngậm gừng, chất chiết xuất, hoặc cồn thuốc, và một số trong số này có thể được tìm thấy tại các cửa hàng thuốc.
Ở Ba Lan, uống nước dưa chua là một phương thuốc phổ biến. Đây là một trong những món ăn phổ biến ở Đông Âu mà nhiều người thề. Những điều tuyệt vời đã được nói về thức ăn đường phố "huyền diệu" của Ba Lan sau một đêm uống rượu và có một số công đức cho nó xem xét nó đến từ một nền văn hóa yêu thương vodka .
10. Tóc của chó
Trong khi cụm từ phổ biến "tóc của con chó mà bit bạn" có thể âm thanh hợp lý khi một shot whiskey vẫn còn trong chai bên cạnh giường của bạn, nó sẽ chỉ cung cấp cứu trợ tạm thời. Sử dụng rượu để chữa các cơn đau do rượu tạo ra không phải là ý tưởng tốt nhất vì nó sẽ chỉ kéo dài thời gian phục hồi của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn bị cám dỗ làm như vậy, hãy chơi nó thông minh.
Hãy thử một Mary đẫm máu thay thế. Trong khi máu của bạn đang đối phó với rượu mới, nó bỏ qua cái cũ. Trong khi chờ đợi, nước ép cà chua và các thành phần khác đang bổ sung cho cơ thể bạn các vitamin. Nếu bạn uống rượu cuối cùng của vodka đêm qua, hãy làm một Mary trinh nữ , Maria đẫm máu tequila, hoặc đi với cơ sở gin máu đẫm máu gốc. Bất kỳ người trong số họ sẽ làm các trick.
Nếu bạn thiếu những nguyên liệu đó hoặc chỉ muốn uống một ngụm đơn giản, cay vào buổi sáng, hãy thử tóc của chú chó . Công thức nhỏ hơn gin, nước cốt chanh và nước sốt nóng, vì vậy thật dễ dàng và chắc chắn sẽ cắn lại nôn nao của bạn. Các michelada phổ biến hoạt động theo cùng một cách, nhưng với bia.
Bây giờ, nếu bạn muốn đi học cũ, bạn luôn có thể trộn một cái xác chết . Như tên gọi của nó, các loại đồ uống cổ điển từ lâu đã được sử dụng để đánh thức những người có quá nhiều đồ uống. Tuy nhiên, họ yêu cầu công việc nhiều hơn bạn có thể lên cho ngay bây giờ, do đó, một trong những lựa chọn đổ và uống có thể tốt hơn.
Điều này điều trị rượu với cách tiếp cận rượu không phải là một ý tưởng tuyệt vời, nhưng nếu bạn làm điều đó hãy chắc chắn để giữ cho nó thấp-key. Stick với một trong những suy nghĩ ra uống và cố gắng không để bắt đầu binge của bạn trên một lần nữa. Nó sẽ chỉ làm mọi thứ tồi tệ hơn khi bạn tỉnh táo, mà cuối cùng bạn sẽ phải làm.
Hay ... Chỉ cần chôn tôi?
Theo văn hóa dân gian Ireland, người ta nói rằng việc chữa bệnh nôn nao là chôn người ốm yếu lên cổ trong cát sông ẩm ướt. Điều này rõ ràng không phải là một phương pháp chữa trị nôn nao được đề nghị, nhưng đó là một chút thú vị của trò đố có thể đặt một nụ cười trên khuôn mặt của bạn sáng nay.
Chúng tôi sẽ để lại cho bạn với điều đó. Bây giờ đi vào bếp lấy một ly nước rồi đi trở lại giường.