Măng tây là một trong những thực phẩm mà khi nướng, cần ít hương vị tăng cường bởi vì hương vị tự nhiên là rất đáng kinh ngạc của riêng mình. Để có một món ăn chay và ăn chay lành mạnh và dễ dàng cho món nướng của bạn, hãy thử công thức dễ dàng này cho măng tây nướng.
Một loại dầu ô liu chất lượng tốt đẹp sẽ phục vụ bạn tốt khi thực hiện bất kỳ món ăn rau nướng đơn giản, và cùng với muối và hạt tiêu của bạn: sử dụng một muối kosher đẹp hoặc muối biển, và hạt tiêu đen mặt đất tươi. Lo lắng ít về đo lường và số lượng của các thành phần, và nhiều hơn nữa về chất lượng, nói cách khác, trong các loại rau nướng như bên măng tây nướng này.
Bạn đang tìm kiếm các ý tưởng thịt nướng chay lành mạnh hơn? Đây là những gì để nướng cho người ăn chay .
Những gì bạn cần
- 1 pound măng tây tươi
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- 1/2 muỗng cà phê muối
- 1/4 muỗng cà phê tiêu
Làm thế nào để làm cho nó
Quăng tất cả các thành phần, đảm bảo măng tây được phủ đầy muối và dầu ô liu.
Đặt trên bàn nướng và cho phép nấu trong ít nhất 5 phút, thỉnh thoảng quay.
Các món ăn chay và ăn chay ngon hơn :
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 53 |
| Tổng số chất béo | 4 g |
| Chất béo bão hòa | 1 g |
| Chất béo không bão hòa | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 293 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Chất đạm | 3 g |