Cách chuẩn bị cho bản thân và nhà bếp của bạn để ăn thực phẩm sống
Tự hỏi làm thế nào để đi nguyên? Bước đầu tiên trong việc áp dụng chế độ ăn chay thuần chay là gì? Cho dù bạn đang cho ăn các loại thực phẩm sống một tuần hay cả đời, hãy củng cố bản thân bằng các dụng cụ nhà bếp , giáo dục và thực phẩm sống mà bạn cần cảm thấy hài lòng sẽ giúp bạn không bị mất thức ăn nấu chín và chế biến. Như với tất cả mọi thứ mới, phải mất thêm một chút thời gian đầu tiên. Bạn có kỹ thuật mới, thành phần mới, lingo mới, thậm chí có thể là một số tiện ích mới. Sớm đủ, tất cả sẽ là bản chất thứ hai.
Hầu hết các thực phẩm thô nói rằng những trở ngại lớn nhất là thiếu các tùy chọn thuần chay nguyên liệu sẵn có trong các nhà hàng và áp lực xã hội. Bằng cách củng cố nhà bếp của bạn (cũng như quyết tâm của bạn), bạn sẽ có nhiều bước trước trò chơi khi bắt đầu với thực phẩm sống.
Dưới đây là một số mẹo để giúp bạn bắt đầu hành trình thuần chay mới của mình.
01 trên 07
Kho hàng Pantry của bạn với nguyên liệu cần thiết
Khi bắt đầu với chế độ ăn chay thuần chay mới, điều gì có thể quan trọng hơn là chỉ có nhiều thức ăn xung quanh? Vì bây giờ bạn đang chuẩn bị thực hiện rất nhiều đồ ăn ở nhà, bạn sẽ cần phải thực hiện một chuyến đi đặc biệt tới chợ để trữ thức ăn với tất cả những thành phần mới thú vị trong cuộc sống của bạn. Xem xét các sách công thức thô mới của bạn cho tất cả những từ mới thú vị như nama shoyu , wakame và mật hoa agave . Theo thời gian, bạn có thể xây dựng bộ sưu tập gia vị, hạt và hạt của mình. Đây là những đầu tư trong lối sống thực phẩm sống mới của bạn sẽ gặt hái cho bạn nhiều phần thưởng và chỉ đạo bạn tránh xa sự thất vọng của cảm giác như không có gì để ăn khi mới đến thực phẩm sống. Hãy chắc chắn để mua một số cacao liệu !
02 trên 07
Hãy thử rất nhiều công thức nấu ăn thuần chay lành mạnh và thú vị!Khi bạn quyết định bạn muốn bắt đầu ăn nhiều thức ăn thuần chay, hãy chắc chắn bạn cũng quyết định có FUN khi làm nó! Dưới đây là một số công thức nấu ăn thuần chay tuyệt vời với hình ảnh để thử, hoặc, duyệt qua một số công thức nấu ăn thuần chay thuần túy , ý tưởng sinh tố xanh sáng tạo, và chắc chắn tiết kiệm thời gian để thử một vài công thức nấu ăn thuần chay món tráng miệng thuần chay .
03 trên 07
Chuẩn bị thức ăn trước khi phát trực tiếp
Hãy bắt đầu bằng cách chuẩn bị một số thực phẩm trước thời hạn, trước khi bạn lặn hoàn toàn. Có một số munchies thực phẩm ngon yummy xung quanh như bánh quy giòn , granola liệu hoặc trái cây mất nước có thể được cứu sống khi bạn cần một cái gì đó để giữ cho bạn hơn. Bước vào nuôi cấy với một số pho mát điều, kim chi hoặc dưa bắp cải . Có một hoặc hai thực phẩm thô xung quanh luôn luôn là một điều tốt. Bạn có thể thêm chúng vào món salad, sử dụng chúng như một nhúng cho rau tươi hoặc như một lây lan cho một bọc nguyên liệu hoặc bánh pizza thuần chay . Rõ ràng, có một số món tráng miệng thực phẩm thuần chay trong tay là một trong những món ăn ngon nhất, và dễ nhất, cách để giữ thuyền sống của bạn nổi lên khi bạn vẫn còn mới để làm thức ăn sống.
04/07
Kế hoạch bữa ăn và thay thế Satiating
Khi bắt đầu với thực phẩm tươi sống, làm cho một kế hoạch bữa ăn, ngay cả khi bạn chỉ lỏng lẻo theo nó, có thể làm giảm một số áp lực hàng ngày có thể đi kèm với một chế độ ăn uống và lối sống mới. Nó giúp bạn tiết kiệm thời gian trên thị trường cũng như thời gian dành cho việc đứng xung quanh nhà bếp, tự hỏi bạn đang ở trong tâm trạng nào. Trong số các sắc thái quan trọng nhất để lập kế hoạch cho là thay thế mới cho các món ăn nhẹ và xử lý được rắc trong suốt cả ngày của bạn. Cho dù đó là cà phê phá vỡ, bánh sinh nhật, đồ ăn nhẹ nửa đêm, hoặc một ngày tại bãi biển, bạn không muốn tìm thấy chính mình trong tình huống mà mọi người đều có một số điều trị ít ngon trừ bạn! Vì vậy, hãy lập kế hoạch trước và kết hợp một số món ăn yêu thích của bạn vào lịch trình nhà bếp.
05/07
Giáo dục bản thân và người khác
Mặc dù nhận thức về chế độ ăn chay thuần chay đang phát triển nhanh chóng, vẫn còn nhiều người chưa bao giờ nghe nói về nó trước đây. Tìm hiểu càng nhiều càng tốt về chế độ ăn chay thuần chay . Chuẩn bị cho mình để trả lời một số câu hỏi về dinh dưỡng, nơi bạn có được protein thuần chay và những gì bạn ăn vào bữa tối. Thậm chí có thể có những lúc bạn cảm thấy rằng bạn phải bảo vệ lựa chọn của mình. Có tất cả các thông tin đúng lúc sẵn sàng sẽ hướng dẫn bạn qua những ngày của bạn khi bạn chọn bữa ăn của bạn, và nó sẽ vĩnh viễn thay đổi cách bạn nhìn vào thức ăn.
06 trên 07
Tạo một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ
Một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ là điều cần thiết cho bất cứ ai mới ăn một chế độ thuần chay thuần chay. Vì bạn không phải lúc nào cũng tìm thấy một nhóm thực phẩm sống địa phương, nên đó là một điều tốt mà chúng tôi có internet. Nó dễ dàng hơn mỗi ngày để kết nối với các nhà thực phẩm và cộng đồng sống khác trong khi đồng thời cung cấp hỗ trợ và xác thực cho những người khác trên cùng một đường dẫn. Nếu bạn có thể tham gia hoặc tạo ra một mạng lưới địa phương, hoặc thậm chí có quyền truy cập vào các nhà hàng thực phẩm sống, bạn sẽ cảm thấy những lợi ích của sức mạnh về số lượng. Đáng ngạc nhiên, hầu hết mọi người thậm chí sẽ không nhận thấy những gì bạn đang ăn, hoặc không ăn, trừ khi bạn chỉ ra. Bạn có thể tìm thấy nó dễ dàng nhất trong đầu để giữ cho sự lựa chọn của bạn riêng cho đến khi bạn cảm thấy ổn định hơn một chút trên chân thô của bạn.
07/07
Hãy chú ý đến giải thưởng
Cho dù mục tiêu của lựa chọn chế độ ăn uống nguyên liệu của bạn là giảm cân, cải thiện sức khỏe và thể lực hoặc giảm nhẹ tình trạng cấp tính, hãy chú ý vào kết quả liên tục truyền cảm hứng cho bạn để tiếp tục tiến lên. Treo lên hình ảnh, hình ảnh hoặc những từ đầy cảm hứng trên tủ lạnh của bạn, trong nhà bếp, phòng tắm hoặc phòng ngủ của bạn. Ban hình dung là tất cả những cơn thịnh nộ những ngày này. Hãy thử làm cho một trong những hình ảnh của trái cây tươi ngon, ngon ngọt, rau sống động, xanh tươi xanh, những người có nụ cười tươi sáng và làn da phát sáng và dấu ngoặc kép đầy cảm hứng từ những người ăn thịt sống hay những người nổi tiếng khác. Dành một chút thời gian mỗi ngày để tưởng tượng mình đã đạt được mục tiêu và cảm giác tràn đầy sức sống, sức mạnh và sự an tâm. Nó chỉ là một vấn đề thời gian!