Sáu giai đoạn của Hangovers

Buổi tiệc tối qua là một vụ nổ và bạn không hối tiếc một phút nào. Sáng nay là một câu chuyện khác, và bây giờ bạn đang mệt mỏi, cáu kỉnh, buồn nôn và hoàn toàn khốn khổ. Bạn đang đói.

Không có vấn đề bạn là ai hoặc bao nhiêu rượu bạn uống, các triệu chứng của nôn nao là khá phổ quát. Trong khi có những cách mà bạn có thể ngăn chặn một nôn nao , điều đó không làm bạn tốt ngay bây giờ. Thay vào đó, chúng ta hãy nhìn vào những kinh nghiệm chung mà đi kèm với một chút quá nhiều để uống.

Trong khi các giai đoạn của hangovers là phổ biến, mức độ nghiêm trọng của bạn sẽ thay đổi. Với bất kỳ may mắn nào, bạn sẽ chỉ đạt đến giai đoạn bốn. Tuy nhiên, nếu bạn có quá nhiều niềm vui, bạn sẽ có những lựa chọn khó khăn để thực hiện trong năm và sáu.

Giai đoạn 1: Tôi đang ở đâu và điều gì đã xảy ra?

Có thể bạn đã nhớ đặt báo thức và có thể bạn đã không làm vậy. Không ít hơn, những khoảnh khắc đầu tiên của việc thức dậy mang lại một vài câu hỏi. Bạn sẽ mò mẫm nhìn quanh phòng và tìm ra nếu bạn đang ở trên giường của riêng bạn hoặc hầu như không làm cho nó vào ghế sofa. Sau đó, bạn sẽ cố gắng để mảnh với nhau vài giờ cuối cùng của đêm trước.

Hy vọng rằng, nó khá dễ dàng cho bạn và bạn có thể nhớ nhà đi xe taxi hoặc lái xe được chỉ định của bạn kéo bạn bên trong. Nếu bạn cần một chút trợ giúp, có thể bạn sẽ chuyển sang điện thoại và kiểm tra nhật ký cuộc gọi và tin nhắn để xem liệu bạn có nói hay làm bất cứ điều gì không hay. Một điểm dừng chân nhanh chóng bởi các nền tảng truyền thông xã hội ưa thích của bạn có thể không phải là một ý tưởng tồi.

Với may mắn, bạn có thể rũ bỏ sự buồn ngủ, đi đến nhà bếp để lấy nước, và suy nghĩ lại quyết định của bạn cho lần sau. Việc nôn nao có thể là một rào cản mạnh mẽ cho các bên trong tương lai, miễn là bạn nhớ để nhớ cảm giác của bạn trong vòng này.

Giai đoạn 2: Nhu cầu cứu trợ tức thời

Buổi tối uống rượu của bạn dẫn đến một vài cơn đau và đau nhức vào buổi sáng.

Nó chỉ là tự nhiên mà bạn muốn đi đến tủ thuốc để giảm đau nhanh chóng. Nếu bạn có thể, cố gắng tránh điều này vì dạ dày và gan của bạn đã đủ để đối phó. Những thứ như aspirin và Tylenol có thể làm tổn thương thêm; ibuprofen là một lựa chọn tốt hơn.

Một ly nước lạnh lạnh là một trong những cược tốt nhất của bạn để cứu trợ. Nếu bạn cần, hãy bật một Alka-Seltzer ở đó. Nó sẽ giúp giảm bớt dạ dày khó chịu của bạn. Nước sẽ bù nước cho bạn, đó là mối quan tâm chính ngay bây giờ.

Ngoài nước, trà thảo dược sẽ nâng cao tâm trạng của bạn, nước ép trái cây sẽ giúp khôi phục lại các vitamin cần thiết, và cacbonat của nước lấp lánh có thể làm giảm dạ dày của bạn. Cố gắng tránh cà phê vì caffein sẽ làm bạn mất nước. Nếu nôn nao của bạn là nhẹ, một cốc nhanh chóng có thể perk bạn lên.

Giai đoạn 3: Tired, Cranky, và Delusional

Sự nôn nao của mọi người khác nhau ở giai đoạn này và một số người xử lý nó tốt hơn những người khác. Bạn có thể chỉ đơn giản là kiệt sức và hơi nhẹ đầu. Sau đó, một lần nữa, bạn có thể không thể chịu đựng được một người khác vào lúc này. Hoặc, bạn có thể cảm thấy chóng mặt và thậm chí không thể ngồi trên giường.

Những ảnh hưởng của nôn nao có thể ảnh hưởng đáng kể đến tâm trạng của bạn. Để chống lại sự khó chịu và lo âu, hãy cố gắng đứng dậy và tránh khỏi cơn đau.

Nếu mặt trời lặn sáng nay, bước ra ngoài và ngồi xuống vài phút. Bạn có thể cần kính râm vì bạn sẽ nhạy cảm hơn với ánh sáng, nhưng một chút ánh nắng có thể làm điều kỳ diệu.

Một mẹo khác là đi tắm. Những tác động của nước mát, chảy nước có thể cuốn trôi rất nhiều cơn đau và cho bạn một vài phút suy nghĩ và thư giãn.

Nếu bạn cáu kỉnh, điều quan trọng nhất bạn có thể làm là tránh xung đột. Cho bất cứ ai bạn đang sống với điều đó bạn sẽ nói chuyện với họ sau một thời gian, nhưng bây giờ không phải là thời điểm tốt. Điều này sẽ giúp giữ cho mọi thứ bình tĩnh và hỗ trợ phục hồi của bạn.

Giai đoạn 4: Tôi có thể giữ thức ăn không?

Bạn đang tự hỏi mình câu hỏi đó ngay bây giờ? Nếu bạn đạt đến mức nôn nao, nơi khả năng giữ thức ăn của bạn bị nghi ngờ, hãy dành thời gian để đánh giá tình hình một cách kỹ lưỡng. Từ từ uống một ly nước thứ hai hoặc chọn uống trà nóng trước khi đưa ra bất kỳ quyết định nào về thức ăn.

Khi buồn nôn đi qua, dễ dàng vào thực phẩm và chọn một cách khôn ngoan. Một số quy định nôn nao thề bởi bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên và sữa lắc, nhưng hãy xem xét một lựa chọn lành mạnh hơn.

Trước khi bạn chuyển sang thức ăn đặc, hãy cân nhắc pha trộn một thức uống nôn nao của dầu ô liu, trứng, nước sốt cà chua và nước sốt nóng. Đó là một Bloody Mary có quy mô nhỏ và có khả năng là bạn có mọi thứ bạn cần. Nó cũng chứa đầy các chất chống oxy hóa và các axit amin sẽ đẩy các độc tố đó ra khỏi bạn.

Sẵn sàng cho một số thực phẩm? Chọn trứng chiên nhanh hoặc chuối giàu kali. Ngay cả một tách bouillon hoặc một thức uống thể thao sẽ cung cấp cho bạn trở lại các chất dinh dưỡng mà bạn cần. Đừng lạm dụng thức ăn, nhưng hãy thực hiện từng bước một.

Giai đoạn 5: Gọi ngày là một bức tượng bán thân?

Có thể có những buổi sáng đó khi bạn cần đưa ra quyết định lớn. Bạn có trốn tránh trách nhiệm và gọi điện bị ốm không? Hy vọng rằng, bạn đã nghĩ trước và không tiệc tùng đêm này trước khi làm việc. Tuy nhiên, có lẽ bạn phải gặp một người bạn hoặc, tồi tệ hơn, mẹ của bạn sáng nay.

Công việc của bạn là một cuộc gọi khó khăn và đó là một quyết định không nên được coi nhẹ. Nếu bạn có thể làm cho mình di chuyển và ít nhất là năng suất giả trong tám giờ, làm điều đó. Điều cuối cùng bạn muốn là cuộc sống về đêm ảnh hưởng đến sự nghiệp của bạn.

Gia đình và bạn bè có thể hiểu biết nhiều hơn một chút. Ra khỏi nhà có thể không phải là một ý tưởng tồi miễn là bạn đang lên cho nó. Ngoài ra, hãy nhớ rằng bạn vẫn có thể say rượu, vì vậy hãy kiểm tra kỹ trước khi lái xe.

Giai đoạn 6: Bỏ cuộc và tiếp tục uống rượu?

Khi bạn đã đạt đến điểm mà nôn nao của bạn chỉ là quá nhiều để trần, điều này có thể là một suy nghĩ hấp dẫn. Nó đặc biệt đúng nếu bạn có một vài bức ảnh còn lại trong chai vodka đó, mặc dù đó không phải là ý tưởng hay nhất.

Nếu bạn quyết định bắt đầu uống rượu nữa, bạn chỉ cần kéo dài sự đau khổ. Nó có thể mang lại cho bạn một chút cứu trợ tạm thời nhưng nếu bạn đi quá xa một lần nữa, bạn sẽ chỉ trở lại ở cùng một vị trí vào sáng mai. Tough nó ra, nằm trên ghế sofa và không làm gì cả, có được một giờ ngủ, bất cứ điều gì bạn làm, cố gắng tránh uống khác.

Quá nhiều để hỏi? Nếu bạn quyết định rằng sự cứu trợ duy nhất bạn có thể nhận được sẽ đến từ 'tóc của con chó' thì ít nhất bạn cũng nên có một ít chất dinh dưỡng cùng một lúc. Không, các hạt từ một cú đánh thẳng của rượu whisky không được tính.

Thay vào đó, lựa chọn một Bloody Mary (tốt hơn, bỏ qua rượu). Nước ép cà chua chứa đầy các vitamin mà bạn cần ngay bây giờ và các loại gia vị sẽ giúp làm sáng tỏ các giác quan của bạn. Một số người uống rượu thậm chí sẽ sẵn sàng trước khi họ ra ngoài vào ban đêm, nhưng bạn có thể thử lần sau.