Mạnh dạn, với hương vị ngọt ngào, ngọt ngào, nước cam trong máu biến tiêu chuẩn smoothie tinh vi. Đây Smoothie Dâu Tây Smoothie sẽ là một bổ sung hoàn hảo cho một bữa ăn trưa ngày Valentine hoặc Ngày của Mẹ. Sử dụng các loại quả đông lạnh, không đường cho một loại sinh tố mềm hơn. Hoặc, nếu bạn muốn tăng yếu tố thư giãn, hãy thử sử dụng sữa chua đông lạnh thay cho sữa chua thông thường.
Những gì bạn cần
- 2 ly (16 ounces) nước cam trong máu
- 1 chén dâu tây tươi hoặc đông lạnh, rửa sạch và vỏ, tốt nhất là hữu cơ
- 3/4 cốc (6 ounces) sữa chua vani, tốt nhất là hữu cơ
- 2 muỗng canh mật ong
- 4 viên đá
- 4 dâu tây tươi, lát cam và / hoặc cành bạc hà để trang trí (tùy chọn)
Làm thế nào để làm cho nó
- Đặt tất cả các thành phần ngoại trừ các viên đá trong máy xay sinh tố và sữa bột cho đến khi mịn.
- Thêm đá và xung cho đến khi chúng bị nghiền nát.
- Đổ vào 4 ly. Trang trí nếu muốn và phục vụ ngay lập tức. Thưởng thức!
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 151 |
| Tổng số chất béo | 2 g |
| Chất béo bão hòa | 1 g |
| Chất béo không bão hòa | 0 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Natri | 25 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Chất đạm | 4 g |