12 Súp đậu nành giàu chất béo có hàm lượng protein thấp dễ dàng

Nếu bạn đang tìm kiếm một công thức nấu súp đậu chay hoặc ăn chay ít chất béo, hãy thử một trong số đó. Súp đậu chay là một bữa ăn nhanh, khỏe mạnh, giàu chất xơ và có hàm lượng protein cao. Có rất nhiều lý do để yêu thích làm món súp đậu! Nếu bạn sử dụng đậu đóng hộp, nó có thể cực kỳ nhanh chóng, và, nếu bạn sử dụng đậu khô, nó có thể cực kỳ rẻ! Nếu bạn thích nấu đậu từ đầu, bạn có thể muốn đầu tư vào một nồi áp suất để tiết kiệm thời gian. Giống như làm món súp lành mạnh, dễ làm và tự chế? Bạn cũng có thể muốn xem 8 món súp thuần chay không chứa chất béo này .

• 01 trên 12

  Công thức nấu súp đậu đen kiểu gia vị Mexico

  Công thức nấu súp đậu đen đơn giản và dễ dàng này được làm từ đậu đen đóng hộp và hương vị với các loại gia vị của Mexico, bao gồm cả thì là, rau oregano và bột ớt.

• 02 trên 12

  Súp Taco ba món chay

  Có lẽ một trong những điều tốt nhất về súp đậu là chúng có thể được làm rất nhanh với hầu hết các thành phần đóng hộp. Tất nhiên, thêm nguyên liệu tươi luôn luôn là tốt nhất, nhưng khi công thức nấu ăn ngon, đơn giản và nhanh chóng như súp taco này, họ có thể được tha thứ cho kêu gọi đóng hộp!

• 03 trên 12

  Súp đậu trắng tinh khiết

  Công thức súp đậu trắng này là một lựa chọn tuyệt vời cho súp đậu thông thường. Được làm bằng cần tây hương vị, hành tây và gia vị Ý, công thức nấu súp đậu chay và thuần chay này cho thấy súp đậu có thể đơn giản hoặc ngon như bạn lựa chọn. Nếu bạn thích một món súp thô hơn, bạn và cũng có thể bỏ qua những người thuần túy và chỉ cần nhổ nó lên như vậy, nhưng nó cũng khá trơn tru trơn tru. Nó có một hương vị và kết cấu bất ngờ.

• 04 trên 12

  Súp lúa mạch và đậu

  Ai cần thịt bò? Súp đậu và lúa mạch này tự nhiên không có cholesterol và sẽ không làm tắc nghẽn động mạch của bạn như súp thịt bò và lúa mạch. Với nhiều hương vị hoài cổ và rất nhiều rau, món súp đậu và súp lúa mạch này là một bữa ăn đầy đủ trong một cái bát.

• 05 trên 12

  Cà chua khô mặt trời Tuscan và Súp đậu garbanzo

  Nếu bạn đang tìm kiếm một thứ gì đó huyền ảo hơn súp đậu bình thường, công thức nấu súp đậu garbanzo của Ý với cà chua khô phơi nắng là một thứ tốt để thử. Hương vị với hương thảo tươi và một chút hạt tiêu đỏ nghiền nát và pho mát Parmesan, đây là một món súp đậu Ý thanh lịch được đóng gói với kết cấu và hương vị.

• 06 trên 12

  Súp Tortilla với đậu thận

  Súp tortilla tự làm là dễ dàng để làm cho người ăn chay với đậu thận khỏe mạnh và chất xơ cao cho protein và trẻ em sẽ yêu thích những hương vị đơn giản và phô mai cheddar đứng đầu. Phục vụ súp tortilla chay của bạn với chip tortilla thêm, tất nhiên! Nếu bạn thích súp tortilla, bạn cũng có thể muốn thử món súp tortilla chay đậu tương tự.

• 07 trên 12

  Súp đậu đen siêu dễ dàng

  Sử dụng đậu đen đóng hộp và salsa để có được súp đậu đen đơn giản này lên bàn chỉ trong vài phút. Các pho mát và kem chua là tùy chọn, vì vậy công thức cũng thích hợp cho người ăn chay, và, nếu bạn sử dụng nước thay cho nước dùng rau, nó sẽ không có gluten nữa. Nếu bạn đang tìm kiếm món Trifecta hoàn hảo của công thức nấu súp đậu giá rẻ, nhanh chóng và ngon, thì đây là thứ để đi đến. Đánh dấu nó ngay bây giờ.

• 08 trên 12

  Đậu đen và Zucchini Tortilla Soup Recipe

  Có gì đó cực kỳ ngon và an ủi về sự kết hợp của đậu đen và bí xanh tươi. Thêm chip tortilla giòn và một chút pho mát đầu nó ra (hoặc không, nếu bạn là thuần chay ), và bạn đã có cho mình một món súp heckuva. Công thức súp đậu đen này cũng có thể truyền qua như một món ăn nhẹ.

• 09 trên 12

  Súp đậu bơ với cà chua và rau

  Bơ đậu, hoặc đậu lima, thêm một kết cấu tuyệt vời như vậy vào một món súp, lớn hơn và mềm hơn hầu hết các loại đậu. Công thức nấu súp đậu chay và thuần chay đơn giản này được làm từ cà chua và nhiều rau cho một bữa ăn bổ dưỡng và dễ chịu.

• 10 trên 12

  Homemade Ma-rốc Chickpea Stew

  Đây là một công thức nấu súp đậu lành mạnh độc đáo: một món hầm thịt gia vị sốt rét kiểu Ma-rốc với đậu xanh cũng được gọi là đậu garbanzo. Gia vị với jalapenos và ngọt chỉ với một liên lạc của nước ép trái cây, đây là một công thức nấu súp đậu và súp có hàm lượng protein thấp và chất béo nhanh chóng và dễ dàng, nhưng nổi bật so với phần còn lại.

• 11 trên 12

  Ba Bean Soup với Pasta và rau

  Có phải súp đậu không? Súp rau hoặc súp mì? Có, có và có! Súp đậu ba siêu lành mạnh này với rau và mì ống đều là ba, và ít chất béo và calo trong khi vẫn cung cấp nhiều rau quả lành mạnh và một số loại protein. Món này có thể được phục vụ như một bữa ăn, có lẽ cùng với món salad xanh nhạt.

• 12 trên 12

  Công thức nấu ăn chay dễ dàng hơn

  Nếu bạn thích những công thức nấu súp đậu nành nhanh chóng, dễ dàng và lành mạnh này, hãy xem một số món ăn chay đơn giản hơn, bao gồm công thức nấu ăn đậu phụ dễ dàng , bữa tối chay, thịt hầm chay, và tất nhiên, rất nhiều món tráng miệng nhanh chóng, dễ dàng và lành mạnh !