Layered với đậu hũ sụp đổ và rất nhiều rau bina, công thức này cho một món chay thuần chay, không phô mai lasagna là thịnh soạn và hương vị. Không phô mai có nghĩa là công thức lasagna thuần chay này hoàn toàn không có sữa và không có cholesterol và ít chất béo hơn các công thức nấu ăn lasagna truyền thống khác.
Xem thêm: Các công thức nấu chay lasagna chay và thuần chay
Những gì bạn cần
- 1/2 pound mì lasagna
- 2 gói 10 ounce đông lạnh rau bina cắt nhỏ, rã đông
- 1 bảng
- đậu phụ mềm
- Công ty 1 pound
- đậu hũ
- 1 muỗng canh đường
- 1/4 cốc sữa đậu nành
- 1/2 muỗng cà phê bột tỏi
- 2 muỗng canh nước cốt chanh
- 3 muỗng canh húng quế tươi băm nhỏ
- 2 muỗng cà phê muối
- 1 xúp cà chua 32 ounce
Làm thế nào để làm cho nó
Thêm món chay và món chay
- Làm thế nào để có đậu phụ cho bữa ăn sáng
- S ilken (mềm) đậu phụ: Làm gì với nó?
- Làm thế nào để sử dụng đậu phụ trong một món xào chay
- Chofu Chili chay
- Tofu Manicotti Recipe
- Đậu hũ ngọt và chua với rau
- Bông cải xanh và đậu phụ trong nước sốt tỏi
Xem thêm: Công thức nấu ăn thuần chay dễ dàng hơn
Chuẩn bị mì lasagna theo hướng gói. Xả cẩn thận và đặt sang một bên trên một chiếc khăn.
Làm nóng lò trước ở 350 độ.
Bóp rau bina càng khô càng tốt và đặt sang một bên. Đặt đậu phụ, đường, sữa đậu nành, bột tỏi, nước chanh, húng quế và muối vào một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố và trộn cho đến khi mịn.
Bao gồm đáy của một chảo nướng 9x13 inch với một lớp mỏng nước sốt cà chua, sau đó một lớp mì. Theo đó với một nửa đậu phụ và một nửa rau bina. Tiếp tục theo thứ tự, sử dụng một nửa nước sốt cà chua còn lại và mì và phần còn lại của hỗn hợp đậu phụ và rau bina. Kết thúc với mì còn lại được bao phủ bởi nước sốt cà chua còn lại.
Nướng trong 25 đến 30 phút, hoặc cho đến khi nước sốt cà chua bong bóng.
In lại với sự cho phép từ The Cookionate Cook Cookbook.
Xem thêm: Công thức nấu ăn chay
Thêm món chay và món chay
- Làm thế nào để có đậu phụ cho bữa ăn sáng
- S ilken (mềm) đậu phụ: Làm gì với nó?
- Làm thế nào để sử dụng đậu phụ trong một món xào chay
- Chofu Chili chay
- Tofu Manicotti Recipe
- Đậu hũ ngọt và chua với rau
- Bông cải xanh và đậu phụ trong nước sốt tỏi
Xem thêm: Công thức nấu ăn thuần chay dễ dàng hơn
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 264 |
| Tổng số chất béo | 9 g |
| Chất béo bão hòa | 1 g |
| Chất béo không bão hòa | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 961 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Chất đạm | 19 g |