Mọi người đều thích món lasagna chay, đúng không? Nếu bạn đang tìm kiếm một công thức nấu chay lasagna dễ dàng và lành mạnh, hãy xem một số công thức nấu chay lasagna chay và thuần chay của tôi ở đây.
Cho dù bạn đang tìm kiếm một món ăn chính truyền thống của Ý hay muốn thử nghiệm với một số nguyên liệu mới, có một công thức nấu chay lasagna ở đây chắc chắn sẽ làm được điều này. Lasagna cũng là một ý tưởng ăn tối hoàn hảo cho Thứ Hai Không Thịt!
01/08
Rau binaTova Teitelbaum / Getty Hình ảnh Làm cho món lasagna chay của bạn trở nên lành mạnh hơn một chút bằng cách sử dụng công thức món chay lasagna này , gọi món mì pasta lasagna, rau bina và ba loại phô mai. Mặc dù nó sử dụng toàn bộ mì lúa mì, món lasagna không thịt này là vô cùng phong phú và kem vì nó sử dụng nhiều ricotta, Parmesan, và pho mát cottage ít chất béo.
02/08
Lasagna chay cà tím ít chất béolenazap / Getty Hình ảnh Đây là một công thức nấu chay lasagna rất đơn giản và dễ dàng với đầy đủ rau bina và cà tím khỏe mạnh. Đó là một công thức nấu chay lasagna ít phô mai hơn , vì vậy nó có hàm lượng chất béo thấp hơn nhiều so với món lasagna truyền thống, với ít hơn 5 gam chất béo mỗi khẩu phần. Một nhà phê bình công thức sử dụng zucchini thay vì cà tím và cho biết món lasagna này đã trở nên tuyệt vời!
03/08
Lasagna chay với đậu phụ và rau binarez-art / Getty Hình ảnh Layered với đậu hũ vụn và rất nhiều rau bina, công thức này cho một món chay, phô mai ít phô mai lasagna là thịnh soạn và hương vị. Không phô mai có nghĩa là công thức này có hàm lượng chất béo thấp hơn nhiều so với các công thức nấu ăn truyền thống khác của lasagna, trong khi các lớp rau bina bổ sung thêm nhiều rau quả lành mạnh.
04/08
Bánh mì Pesto LasagnaBrian Hagiwara / Getty Hình ảnh Cuộn lasagna không thịt ! Món lasagna rau này được làm bằng pesto và khoai lang. Thay vì phân lớp, mì được cuộn thành từng phần riêng lẻ, sau đó nướng với phô mai Mozzarella. Nếu bạn đang tìm kiếm để khám phá hoặc thêm vào tiết mục nấu ăn của bạn, hãy thử công thức lasagna cán này thay cho lasagna thông thường của bạn.
05/08
Động cơ 2 của chế độ ăn uống "Nâng cao mái nhà" Khoai lang Lasagna ngọtNếu bạn đã nghe về Chế độ ăn kiêng 2, đây là công thức mẫu để thử. Đây là món lasagna khoai lang "Raise the Roof" của Rip Esselstyn với đậu phụ và nhiều rau khỏe mạnh. Thật là tốt, người sáng tạo chế độ ăn uống Rip nói, rằng anh ấy đã phục vụ nó tại đám cưới của chính mình! Nó cũng ít chất béo và không có cholesterol. Công cụ chế độ ăn uống rau lasagna 2 Engine này được đóng gói đầy đủ bông cải xanh, ngô, nấm, cà rốt và nhiều rau quả tốt hơn.
06/08
Lasagna bí ngô ba pho mátHakat / Getty Hình ảnh Lasagna bí ngô ? Đúng rồi! Ricotta không thịt, mozzarella, và Parmesan lasagna được làm bằng sốt sage và bí ngô thay cho sốt marinara thông thường và được xếp với nấm và hành tây xào. Với 17 gram protein mỗi khẩu phần, đây cũng là một lựa chọn protein cao cho người ăn chay.
07/08
Lasagna ăn chay CrockpotFullerene / Getty Images Vâng, bạn có thể làm món lasagna chay trong crockpot của bạn ! Công thức lasagna chay và thuần chay này có thể được chuẩn bị và lắp ráp vào buổi sáng, sau đó nấu chậm cho cả ngày cho một bữa ăn chay lành mạnh bất cứ khi nào bạn sẵn sàng ăn nó!
08/08
Lasagna trắng chay với nước sốt điềuCultura RM Exclusive / BRETT STEVENS / Hình ảnh Getty Bạn có thể dùng phô mai ricotta không béo để làm món lasagna chay rất ít chất béo . Nó cũng có rất nhiều rau tươi vì vậy nó lành mạnh hơn nhiều công thức nấu ăn lasagna khác và là một nguồn chất xơ và chất dinh dưỡng tốt. Đây là một công thức nấu chay lasagna ngon nếu bạn nấu ăn cho trẻ em.