Tìm cách nướng đậu phụ? Đến đây: Cách nướng đậu phụ
Đường trong nước sốt thịt nướng thực sự là những gì làm cho phương pháp nấu nướng đậu phụ BBQ này (chỉ với hai thành phần, nó rất dễ dàng mà tôi khó có thể gọi nó là một công thức!) Làm việc rất tốt, nhưng nước xốt và nước sốt khác sẽ làm việc, vì vậy hãy vui vẻ thử nghiệm với các hương vị khác nhau! Tôi thích sử dụng nước sốt thịt nướng theo phong cách Texas chất lượng tốt và phục vụ trên bột chua cho bánh sandwich chay hoàn hảo.
Đây cũng là một công thức thuần chay tuyệt vời nếu bạn cần phải nuôi một đám đông, vì nó rất dễ dàng, và, tùy thuộc vào kích thước của lò nướng của bạn, bạn có thể chuẩn bị một lô lớn khá nhanh chóng. Và, nếu bạn mới nấu ăn với đậu phụ, đây là một trong những công thức nấu ăn đậu phụ đầu tiên tôi khuyên bạn nên thử (một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi dành cho người mới làm đậu hủ là những món đậu phụ "gà" nướng bánh mì và nướng ).
Không có gì khác ngoài đậu phụ và nước sốt thịt nướng, công thức này là chay, thuần chay và không chứa gluten (mặc dù không bao giờ đau khi kiểm tra nguyên liệu trên nước sốt thịt nướng mà bạn sử dụng để đảm bảo nó không chứa gluten nếu cần).
Xem thêm: Công thức nấu ăn thuần chay dễ dàng hơn
Những gì bạn cần
- Đậu phụ 1 khối hoặc đậu phụ chắc chắn (khoảng 1 pound), ép tốt
- Nước sốt thịt nướng, khoảng 1 chén
Làm thế nào để làm cho nó
- Đầu tiên, chuẩn bị đậu phụ của bạn. Giống như hầu hết các công thức nấu món đậu phụ thuần chay, món này sẽ ngon nhất nếu bạn nhấn đậu phụ trước. Không chắc chắn làm thế nào để làm điều đó? Xem hướng dẫn từng bước dễ dàng này: Đây là cách nhấn đậu phụ.
- Làm nóng lò đến 325 F.
- Dòng một tờ nấu ăn với lá nhôm. Điều này sẽ giúp làm sạch dễ dàng hơn. Spoon một lớp mỏng nước sốt thịt nướng trên chảo lót.
- Slice ép đậu hũ vào 1/2 inch dày và đặt trong chảo. Đổ một lớp nước sốt lên trên đầu của đậu phụ và nướng trong khoảng một giờ, thỉnh thoảng kiểm tra để không bị quá chín.
- Đậu phụ của bạn sẽ được nấu xong khi nước sốt nướng đã nướng và đậu hủ là ẩm, nhưng không ngon. Bạn luôn có thể chải thêm nước sốt nếu muốn.
Phục vụ đậu phụ nướng bbq của bạn trong một chiếc bánh sandwich với xà lách, cà chua, sốt và nước sốt thịt nướng thêm. Yum!
Làm cho bốn phần ăn, hoặc ít hơn tùy thuộc vào cách bạn sẽ sử dụng nó (hoặc là một bên hoặc như là một chính).
Tìm kiếm công thức nấu ăn đậu phụ dễ dàng? Dưới đây là một danh sách đầy đủ các công thức nấu ăn đậu phụ dễ dàng .
Thông tin dinh dưỡng:
Năng lượng: 173, Calo từ Chất béo: 44
Tổng chất béo: 4.9g, Chất béo bão hòa: 1.0g
Cholesterol: 0mg
Natri: 713mg, Tổng lượng Carbohydrates: 24,6g, Chất xơ: 1,4g
Protein: 9.3g
Vitamin A 3%, Vitamin C 1%, Canxi 24% Canxi
Thêm món chay và món chay
- Làm thế nào để có đậu phụ cho bữa ăn sáng
- S ilken (mềm) đậu phụ: Làm gì với nó?
- Làm thế nào để sử dụng đậu phụ trong một món xào chay
- Chofu Chili chay
- Tofu Manicotti Recipe
- Đậu hũ ngọt và chua với rau
- Bông cải xanh và đậu phụ trong nước sốt tỏi
Xem thêm: Công thức nấu ăn thuần chay dễ dàng hơn
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 231 |
| Tổng số chất béo | 7 g |
| Chất béo bão hòa | 1 g |
| Chất béo không bão hòa | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 743 mg |
| Carbohydrates | 32 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Chất đạm | 12 g |