Hãy chắc chắn để sử dụng yến mạch cắt thép trong công thức bữa ăn sáng bột yến mạch Crockpot ngon này. Bạn có thể tìm thấy chúng trong hộp thiếc cùng với yến mạch cán thông thường trong siêu thị.
Những gì bạn cần
- 1 chén thép cắt yến mạch
- 1 cái ly
- cranberries khô (và / hoặc quả việt quất)
- 1 ngày tách, xắt nhỏ
- 4 chén nước
- 1/2 chén rưỡi
- 2 muỗng canh mật ong
Làm thế nào để làm cho nó
- Phun bên trong nồi nấu chậm bằng bình xịt không dính . Kết hợp tất cả các thành phần ngoại trừ một nửa và một nửa và mật ong trong nồi chậm, đậy nắp và nấu trên thấp trong 7-8 giờ.
- Khuấy một nửa và một nửa và mật ong, và phục vụ.
- Nếu bạn thích kết cấu trong bột yến mạch của bạn, bạn có thể nướng bánh yến mạch trước khi nấu. Đặt chúng trong một lớp nông trên một tờ cookie và bánh mì nướng chúng ở 350 F. trong 15 đến 20 phút, khuấy một lần trong thời gian nấu, cho đến khi yến mạch là một màu vàng đậm hơn. Hãy để nguội hoàn toàn trước khi bạn kết hợp với phần còn lại của các thành phần trong công thức. Khuấy đều trước khi ăn.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 157 |
| Tổng số chất béo | 3 g |
| Chất béo bão hòa | 2 g |
| Chất béo không bão hòa | 1 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| Natri | 25 mg |
| Carbohydrates | 33 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Chất đạm | 2 g |