01 trên 04
hummus
Claire H Cohen Nhiếp ảnh Tôi thỉnh thoảng mua hummus, nhưng thực sự không có lý do gì cả. Và có, nhiều dips hummus được mua ở cửa hàng chứa đầy một danh sách gây sốc của các thành phần hóa học bao gồm, vâng, sirô ngô fructose cao.
Không có vấn đề gì bạn có trong tay, không có lý do gì để không làm ra cái chết của chính bạn. Không tahini? Không có đậu xanh? Không vấn đề gì. Dưới đây là một vài công thức nấu ăn hummus chứng minh nó:
02 trên 04
Salad
Có, tránh mua nước sốt salad! Như bạn đã biết, họ không phải là một món hời với vài đô la một chai, và gần như tất cả chúng đều chứa đầy xi-rô ngô fructose cao (không tin tôi? Đọc nhãn!) Và nhiều người có một lượng chất béo gây sốc trong đó . Làm của riêng bạn và thử nghiệm với các loại khác nhau của giấm, công thức nấu ăn và các loại dầu. Ví dụ, dầu gai dầu là hoàn hảo cho việc sử dụng trong nước sốt salad tự làm.
03 trên 04
thịt trắng
Thỉnh thoảng tôi có thể nhận được một chai nước sốt xà lách, và vâng, ngay cả một số món hummus, nhưng tôi thành thật không thể nhớ lần cuối tôi đã mua sắn được chế biến trước! Tôi nghĩ rằng nó phải có được đôi khi khoảng năm 2006. Nghiêm túc. Có, bạn không thể đánh bại sự tiện lợi của một loại thịt giả làm sẵn, nhưng sự khác biệt về giá giữa cửa hàng mua và tự chế chỉ gây sốc khi nói đến seitan. Làm seitan của riêng bạn. Nuff nói.
04/04
Tài nguyên, mẹo và thủ thuật thuần chay khác
Bạn cần một số trợ giúp, mẹo và tài nguyên khi bạn chuyển đổi? Bạn đã đến đúng nơi. Ngay cả khi bạn đã ăn thuần chay trong nhiều năm, bạn không bao giờ có thể có quá nhiều công thức nấu ăn thuần chay (đặc biệt là công thức nấu món tráng miệng thuần chay !). Dưới đây là một số tài nguyên giúp bạn bắt đầu, mạnh mẽ, hạnh phúc và khỏe mạnh trong chế độ ăn thuần chay:
- Ý tưởng ăn tối thuần chay phổ biến (Ảnh.) Cần một ý tưởng bữa ăn thuần chay dễ dàng? Duyệt qua bộ sưu tập bữa tối thuần chay đơn giản này, bao gồm món lasagna thuần chay, món xào, cà ri Thái, các bữa ăn Mexico và nhiều món khác.
- 7 cách thuần chay để lấy protein của bạn Không, bạn không cần thịt (hoặc thậm chí trứng hoặc sữa) để có nhiều protein. Dưới đây là bảy cách dễ dàng để xem các protein gram đó tăng nhanh, cùng với nhiều ý tưởng công thức giàu protein.
- Tất cả các công thức nấu ăn thuần chay Tìm kiếm một công thức thuần chay? Bạn sẽ tìm thấy hàng trăm người trong số họ ngay tại đây. Và vâng, cũng có rất nhiều món tráng miệng thuần chay .