Không có Hummus đậu đen thuần chay Tahini

Nó có thể không truyền thống để làm món hummus mà không có tahini như trong món hummus đậu đen không-tahini này, nhưng nó làm giảm lượng chất béo một chút, và nó tiện dụng khi bạn không có bất kỳ tahini hoặc bạn không thể tìm thấy nó ở cửa hàng tạp hóa. Sử dụng món hummus tự chế biến giảm béo này mà không có tahini như bánh sandwich, hoặc ngâm mình cho rau sống của bạn. Hummus là một thực phẩm chaythuần chay tự nhiên.

Xem thêm: 6 lý do tại sao tất cả các người ăn chay nên yêu hummus

Cuộn xuống để dễ dàng hơn công thức nấu ăn hummus tự chế để thử.

Những gì bạn cần

Làm thế nào để làm cho nó

Xử lý tất cả các thành phần trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố cho đến khi mịn. Nó thực sự là dễ dàng để làm cho hummus thuần chay tự chế!

Công thức nấu ăn vegan hummus tự chế dễ dàng hơn:

Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo 70
Tổng số chất béo 1 g
Chất béo bão hòa 0 g
Chất béo không bão hòa 0 g
Cholesterol 0 mg
Natri 26 mg
Carbohydrates 12 g
Chất xơ 3 g
Chất đạm 4 g
(Thông tin dinh dưỡng về công thức nấu ăn của chúng tôi được tính toán bằng cách sử dụng cơ sở dữ liệu thành phần và cần được xem là ước tính. Kết quả cá nhân có thể khác nhau.)