12 cách tuyệt vời để thưởng thức súp lơ

01 trên 13

Top 12 Súp lơ

Súp lơ, giống như người thân gần giống bông cải xanh, cải xoăn và bắp cải, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và các hợp chất thúc đẩy sức khỏe. Và chỉ với khoảng 5 gam carbohydrate trong 1 cốc, súp lơ cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng low carb.

Các phương pháp tốt nhất để nấu súp lơ bao gồm rang, xào hoặc xào, hấp nhẹ hoặc lò vi sóng. Súp lơ có thể được đun sôi, nhưng điều đó sẽ làm giảm một số lợi ích dinh dưỡng và có thể để lại hoa cỏ ủy mị.

Từ súp và thịt hầm để súp lơ rang và kết hợp đơn giản, bạn chắc chắn sẽ tìm thấy một công thức từ trong số những mục yêu thích.

Thực hiện theo các mũi tên để xem các công thức nấu ăn.

02 trên 13

Súp lơ rang và xà lách Quinoa

Súp lơ rang và đậu Hà Lan làm sống động món salad quinoa dễ dàng này. Một loại nước cốt chanh tươi đơn giản có hương vị thay thế salad và trong khi hạnh nhân cho nó một số món ăn ngon và kết cấu.

Công thức: Súp lơ rang và xà lách Quinoa

03/13

Súp lơ rang với sốt Cheddar

Đây là một cách ngon để thưởng thức súp lơ, và đó là một món ăn siêu dễ dàng để chuẩn bị.

Súp lơ được rang trong khoảng 25 phút trong khi bạn làm sốt phô mai cheddar nhanh chóng và dễ dàng. Phục vụ như một món ăn phụ với một bữa ăn gia đình hàng ngày, hoặc phục vụ như là một bữa ăn tối ngày lễ.

Công thức: Súp lơ rang với sốt Cheddar

04 trên 13

Bông cải xanh và Súp lơ

Một loại nước sốt trắng cơ bản với phô mai Parmesan làm cho bông cải xanh và súp lơ này một món ăn có hương vị.

Món ăn này là hoàn hảo cho bất kỳ bữa ăn gia đình hàng ngày, và nó đủ đặc biệt cho một bàn kỳ nghỉ hoặc potluck.

Công thức: Bông cải xanh và Súp lơ

05 trên 13

Súp lơ và xúc xích nướng với phô mai Cheddar

Đây là một sự kết hợp món ăn ngon, và thật dễ dàng để chuẩn bị. Xúc xích và hành tây được xào ngắn, sau đó chúng được nướng với súp lơ dày dạn và nướng để hoàn thiện. Một đầu của pho mát Cheddar Sharp kết thúc món ăn đẹp mắt.

Phục vụ các món ăn với một món salad xà lách hoặc cà chua thái lát cho một bữa ăn gia đình thỏa mãn.

Công thức: Súp lơ và xúc xích nướng với phô mai Cheddar

06 trên 13

Súp lơ nghiền

Với chỉ khoảng 5 carbs mỗi cốc, súp lơ nghiền này làm cho một sự thay thế tuyệt vời cho khoai tây nghiền cao carb.

Thêm hẹ tây, mùi tây và kem chua vào súp lơ để tăng thêm hương vị.

Công thức: Nghiền súp lơ

07/13

súp bông cải nướng

Súp súp lơ rang cà ri này có vị kem và ngon. Để có một chiếc tang dễ chịu, thêm một chút nước cốt chanh và đầu với ngò hoặc hành lá.

Điều này làm cho một bữa ăn trưa tuyệt vời với bánh mì, hoặc phục vụ như một khóa học súp với một bữa ăn lớn hoặc kỳ nghỉ lễ.

Công thức: Súp súp lơ rang

08 trên 13

Súp lơ với nước sốt phô mai

Nước sốt phô mai cheddar kem biến đổi súp lơ hấp thành một món ăn không thể cưỡng lại.

Các món ăn mất ít hơn 15 phút để chuẩn bị và nấu ăn, làm cho nó hoàn hảo cho một ngày bận rộn.

Công thức: Súp lơ với nước sốt phô mai

09 trên 13

Súp lơ rang với phô mai Parmesan

Súp lơ rang này là một cách ngon và dễ dàng để thưởng thức súp lơ tươi. Các bông hoa súp lơ được trộn với một hỗn hợp ngon của tỏi và phô mai Parmesan sau đó rang để hoàn thiện.

Phục vụ súp lơ rang dễ dàng này như một món ăn phụ với một bữa ăn gia đình hàng ngày hoặc làm cho nó cho một bữa ăn tối kỳ nghỉ hoặc potluck.

Công thức: Súp lơ rang với phô mai Parmesan

10 trên 13

Súp lơ và súp khoai tây với phô mai Cheddar

Súp ngon này rất giàu và có nhiều hương vị từ súp lơ, khoai tây và phô mai Cheddar sắc nét. Một ít hạt nhục đậu khấu và ớt cayenne được sử dụng để làm món súp thịnh soạn này.

Trang trí với các loại thảo mộc hoặc một drizzling rang đỏ nghiền hạt tiêu hoặc hương vị truyền thêm dầu ô liu virgin .

Công thức: Súp lơ và Súp khoai tây với phô mai Cheddar

11 trên 13

Súp lơ và phô mai nướng

Món thịt hầm dễ dàng và ngon miệng này là một cách tuyệt vời để thưởng thức súp lơ, và nó làm cho một bổ sung tuyệt vời cho bàn ăn tối.

Súp lơ hấp được kết hợp với nước sốt phô mai cheddar sốt mù tạt Dijon, sau đó nó được nướng với bánh mì nướng.

Công thức: Súp lơ và phô mai nướng

12 trên 13

Súp lơ rang cà ri

Bột cà ri và rau mùi thêm hương vị cho công thức súp lơ rang dễ dàng này. Làm súp lơ này để phục vụ như một món ăn phụ hoặc làm cho nó cho một bữa ăn nhẹ lành mạnh. Thật nhanh chóng và dễ dàng, và mọi người sẽ thích nó!

Công thức: Súp lơ cà ri rang

13 trên 13

Súp súp lơ súp lơ

Hành lá, phô mai và ớt chuông đỏ làm cho một sự lựa chọn lễ hội và hương vị cho một bữa ăn ngày lễ hoặc bữa tối gia đình. Bánh mì vụn bánh mì bơ được thêm vào giòn topping trên hầm này.

Công thức: Súp lơ Súp công thức