Có bao nhiêu người trong chúng ta nghĩ rằng bí ngô chỉ thuộc về chiếc bánh? Tuy nhiên, bí ngô puree là tuyệt vời đa năng và tốt cho nhiều công thức, cả ngọt và mặn. Dưới đây là 10 cách chất béo thấp để sử dụng cửa hàng bí ngô đóng hộp của bạn.
Không quá ngọt ngào, những chiếc bánh xốp nam việt quất bí ngô ngon này làm cho món ăn nhẹ hoặc bữa nửa buổi tuyệt vời. Họ đang phục vụ tốt nhất ấm áp, nhưng họ cũng đóng băng tốt.
02/09
bánh xèo ngô Bánh bí ngô tự chế với bơ phủ bơ bí ngô. istetiana / Getty Images
Nếu bạn thích bánh kếp , bạn sẽ thích bánh bí ngô . Ném một ít táo xắt nhỏ, hoặc một ít nho khô hoặc thậm chí vài quả nam việt quất xắt nhỏ nếu bạn thích. Thưởng thức với xi-rô phong ấm áp.
03/09
Bí ngô bột yến mạch Bí đỏ bột yến mạch. Fiona Haynes Bột yến mạch nóng là một trong số ít các loại thực phẩm ăn sáng ít chất béo cung cấp đủ năng lượng cho đến khi ăn trưa. Một số ngày tôi chỉ cần thêm một muỗng canh bảo quản yêu thích của tôi; những ngày khác tôi thêm một vòng xoáy của xi-rô cây thích hoặc một quế rắc. Nhưng có những lúc vào mùa thu và mùa đông khi tôi làm cho nó thêm đặc biệt bằng cách làm cho bột yến mạch thơm này.
04/09
Bánh mì chuối bí ngô Bánh mì chuối bí ngô. Fiona Haynes Bánh mì chuối là bánh mì nhanh được mọi người yêu thích. Thêm một twist theo mùa bằng cách làm một bánh mì chuối bí ngô. Đó là một điều trị mùa thu tuyệt vời, mà sẽ điền vào nhà bếp của bạn với một hương thơm tuyệt vời. Xắt nó ra khỏi lò và dùng kèm với một cốc táo hấp.
05/09
Kem bí ngô Súp bí ngô với bột cà ri. Ảnh: Diana Rattray
Mùa thu là thời điểm hoàn hảo để đưa ra các stockpot và làm cho súp ấm lên. Loại kem bí ngô ít chất béo này hoàn hảo vào một ngày mùa thu lạnh, hoặc là một món khai vị cho bữa tối Lễ Tạ Ơn. Một thìa sữa chua ít chất béo có thể được xoay ngay trước khi ăn.
06/09
Mì ống bí ngô nướng Laurence Mouton / Canopy / GettyImages Thoát ra khỏi thói quen mac và phô mai với món mì ống bí ngô nướng ngon tuyệt này. Hoàn hảo cho mùa thu hoặc mùa đông, mì ống bí ngô này làm cho một bữa ăn tối gia đình tuyệt vời vào các buổi tối lạnh. Tôi cũng thấy rằng món ăn này là hoàn hảo cho lén lút trong một số loại rau thái lát hoặc cắt nhỏ cho trẻ em khác của tôi-veggie-averse.
07/09
Bánh bí ngô không giòn
Bánh bí ngô không giòn. Fiona Haynes
Hầu hết các chất béo trong một chiếc bánh bí ngô nằm trong lớp vỏ. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một hương vị của chiếc bánh bí ngô nhưng với lượng calo ít hơn và ít chất béo, đây là một lựa chọn món tráng miệng bí ngô không có lớp vỏ, không nướng tuyệt vời. Điều này làm cho một món tráng miệng chất béo thấp tuyệt vời cho Lễ Tạ Ơn .
Tôi thích bánh pho mát, nhưng không có bất kỳ thay đổi nào thì đó là một món tráng miệng có hàm lượng calo cao, chất béo rất cao. Loại phô mai bí ngô béo giảm béo này sử dụng cả phô mai kem tươi và phô mai kem không béo, và thay thế trứng không chứa cholesterol, làm cho bánh pho mát bí ngô khiêm tốn hơn.
09/09
Hình vuông bí ngô James Pauls / E + / Getty Hình ảnh Không hoàn toàn là một brownie, những hình vuông bí ngô nhỏ chất béo ít làm cho một điều trị Halloween thú vị. Toàn bộ bột bánh mì làm cho những quả bí ngô này có ánh sáng trong kết cấu; đường nâu và, tất nhiên, bí ngô, làm cho chúng đẹp và ẩm ướt. Rắc các miếng sô-cô-la nhỏ để làm cho hương vị sô cô la lan rộng hơn nữa.