Ít chất béo và calo, quả việt quất được coi là một siêu thực phẩm nhờ vào mức độ chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Bạn có thể thưởng thức quả việt quất, tất nhiên, do đó tối đa hóa lợi ích dinh dưỡng của họ, nhưng chúng là một bổ sung tuyệt vời cho tất cả các cách thức của công thức nấu ăn, từ sinh tố, để bánh mì nhanh để sorbets. Họ cũng có thể được thêm vào món salad, và có thể được sử dụng trong nước sốt cho các món ăn mặn (ví dụ như bổ sung độc đáo thịt lợn).
Tôi thường xuyên mua một quả việt quất từ một chuỗi nhà cà phê để đi uống cà phê buổi sáng của tôi, cho đến khi tôi nhận ra rằng niềm đam mê buổi sáng của tôi chứa hơn 450 calo và một lượng chất béo không lành mạnh. Tôi cũng nhận ra rằng tôi không cần phải ăn một cái nêm toàn bộ, mà nằm như một viên gạch trong dạ dày của tôi, và làm cho tôi cảm thấy một chút chậm chạp như buổi sáng progessed. Vì vậy, đây là một chiếc bánh việt quất nhẹ hơn nhiều, nhỏ hơn nhưng chỉ là trêu ngươi. Những bánh nướng này là bánh nướng thay vì nêm, làm cho chúng có kích thước hoàn hảo cho một buổi sáng hoặc buổi chiều.
Quả việt quất này là một trong những món tráng miệng yêu thích của tôi. Trong khi sử dụng quả việt quất đông lạnh là tốt, tôi thích sử dụng quả việt quất tươi từ thị trường nông dân. Điều này làm cho một món tráng miệng ấm áp cuối mùa hè tuyệt vời như những đêm dần dần trở nên mát hơn một chút. Ăn kèm với nước sốt nhẹ .
04/08
Lemon Blueberry Loaf Ít chất béo Chanh Blueberry Loaf. Fiona Haynes Bánh mì việt quất chanh này là một phiên bản nhẹ hơn của bánh mì việt quất cà phê, nhưng cũng ngon như vậy. Như với hầu hết các loại bánh nướng, loại này có vị tươi ngon nhất và ấm áp từ lò nướng, nhưng sẽ ổn trong hai hoặc ba ngày sau khi nướng.
Không có gì đánh bại một sorbet mát vào một ngày mùa hè nóng, và sebet blueberry này phù hợp với các hóa đơn độc đáo, Không có nhà sản xuất kem là cần thiết; một thứ hai đi xung quanh trong máy xay sinh tố sẽ giúp làm cho sorbet màu tím mạnh mẽ này đẹp và mịn màng.
06/08
Nướng bánh mì nướng kiểu Pháp Blueberry Nướng bánh mì nướng Pháp Blueberry. Fiona Haynes Bánh mì nướng việt quất nướng kiểu Pháp này có thể được chế biến vào đêm hôm trước để nó sẵn sàng để nướng vào lò vào buổi sáng. Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, sữa thay thế không chứa chất béo và cholesterol và sữa không béo làm cho bữa ăn sáng hoặc món ăn nhẹ bữa nửa buổi trên cả chất béo và calo, nhưng đủ nồng nhiệt để đáp ứng một gia đình đói.
Tôi nghĩ bánh kếp việt quất là món ăn sáng yêu thích của tôi. Những bánh kếp đơn giản này gọi cho sữa không béo, nhưng để có thêm lông, sử dụng bơ không béo hoặc ít chất béo . Nếu bạn làm, hãy chắc chắn để thêm 1/2 muỗng cà phê baking soda để họ phồng lên!
08/08
Bánh bơ việt quất Bánh Bơ Blueberry. Fiona Haynes Bánh bơ sữa việt quất và thơm ngon này làm cho bữa nửa buổi hoàn hảo hoặc một phần của trà chiều. Thật khó để tin rằng nó có ít chất béo.