01 trên 07
Lên kế hoạch cho các menu của tuần trước
Lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn vào đầu tuần để mua sắm hàng tạp hóa thật dễ dàng. Robert Nicholas / Getty Hình ảnh Lập kế hoạch bữa ăn tối ngày này qua ngày khác có thể trở thành một cái xay, ngay cả khi bạn cảm thấy được truyền cảm hứng và bạn sở hữu hàng ngàn sách dạy nấu ăn. Nó có thể khó khăn để suy nghĩ lên các bữa ăn lành mạnh, mặn, đặc biệt là khi bạn đang vội vã.
Thường xuyên, tôi sẽ lên kế hoạch thực đơn bữa tối trong một tuần, bao gồm cả danh sách mua sắm. Các menu này sử dụng công thức nấu ăn ngon và đơn giản và tận dụng tốt thức ăn thừa, vì vậy bạn chỉ nên mua một lần để nuôi gia đình sáu lần.
Và bạn chắc chắn có thể thay đổi công thức nấu ăn! Tôi đã sử dụng gà tây xay thay vì gà xay trong Chicken Loaf Ranch tôi đã bao gồm trong bữa ăn tối đầu tiên, và tôi đã thêm nhiều salsa thay cho món salad của trang trại. Đó là những gì tốt đẹp về nấu ăn - bạn có thể thay đổi mọi thứ cho phù hợp với thị hiếu của bạn miễn là bạn làm theo các phác thảo cơ bản của công thức.
Hãy tận hưởng tuần của bạn biết rằng bữa ăn của bạn được lên kế hoạch và tủ lạnh, tủ đông và phòng để thức ăn có đầy đủ các món ăn ngon sẽ nuôi dưỡng gia đình bạn. Những thực đơn này sẽ đưa bạn qua đêm thứ bảy, sau đó bạn có thể điều chỉnh chủ nhật cho truyền thống gia đình của riêng bạn.
02 trên 07
Bữa tối thứ 2
Kết thúc thứ hai trên một lưu ý cao với cookie ngon này giòn cho món tráng miệng. Linda Larsen Các loại bánh tortilla có hương vị của trang trại được nghiền nát và được sử dụng như một chất kết dính trong công thức làm bánh gà tuyệt vời này. Nó ngon và tốt cho bạn.
Hãy thử măng tây mềm như một bên. Nếu bạn nấu ăn nhiều hơn gia đình của bạn có thể ăn, bạn có thể bao gồm thêm và làm lạnh nó cho bữa ăn tối thứ tư. Tôi sử dụng măng tây rất nhiều vào mùa xuân bởi vì nó là một điều trị và nó ít tốn kém sau đó, quá.
Bánh mì tỏi tuyệt vời với món chính này. Bạn có thể chỉ cần chải các lát bánh mì với dầu ô liu nếu bạn thích một phiên bản nhẹ hơn, để lại tỏi. Lưu ba lát bánh mì cho bữa tối ngày mai.
Cookie giòn là một món bánh mì ngọt siêu dễ thương, đó là một món tráng miệng phút cuối tuyệt vời và cũng sẽ thêm một món ăn vào hộp ăn trưa trong tuần. Lưu một vài ô vuông cho chiếc bánh cho đêm mai.
03 trên 07
Bữa tối Thứ Ba
Frittata là một bữa ăn một chảo tuyệt vời và đủ linh hoạt để dễ dàng thay thế cho các thành phần yêu thích của bạn. StockFood / Getty Images Sử dụng mẩu vụn thừa từ bánh mì tỏi vào tối thứ hai để làm món bánh frittata ngon và khỏe mạnh. Bạn có thể thêm rau yêu thích của bạn vào công thức dễ dàng này. Tôi thích bông cải xanh, nhưng đậu xanh hoặc đậu Hà Lan cũng vậy.
Sử dụng các loại trái cây tươi tốt nhất mà bạn có thể tìm thấy để làm salad trái cây ướp gia vị . Xả hết lớp băng dư thừa và bảo quản thức ăn dư thừa, đậy trong tủ lạnh, cho món tráng miệng ngày mai.
Hãy để trẻ em của bạn làm cho các breadsticks dày dạn trong khi bạn nhận được các thành phần với nhau cho frittata. Họ có hương vị và kết cấu tuyệt vời nhất.
Bạn có thể làm món tráng miệng tráng miệng Ý thơm ngon và siêu dễ dàng này vào tối thứ Hai sau bữa tối. Sử dụng một số cookie giòn từ đêm qua cho lớp vỏ.
04/07
Bữa tối Thứ Tư
Món tráng miệng pavlova trái cây thứ tư là một cách tuyệt vời để sử dụng trái cây tươi. Howard Shooter / Dorling Kindersley / Getty Hình ảnh Sử dụng măng tây còn sót lại từ thứ Hai trong chiếc bánh Ham Asparagus Pie. Tôm hoặc gà nấu chín hoạt động tốt như nhau trong công thức này nếu bạn không muốn sử dụng giăm bông. Bạn thậm chí có thể sử dụng thịt bò xay chín.
Bạn có thể tiết kiệm thời gian nếu bạn mua một loại salad dầu và vinaigrette tuyệt vời để sử dụng trên món rau bina rau dền này thay vì phiên bản tự chế.
Bánh trứng đường là rất đơn giản để thực hiện và họ kéo dài vài ngày, lỏng lẻo gói, được lưu trữ ở nhiệt độ phòng. Họ cũng rất tốt với kem và drizzled với xi-rô sô cô la nếu bạn không có bất kỳ salad trái cây còn sót lại từ đêm qua. Nếu bạn làm thế, quả pavlova này là một món tráng miệng hoàn hảo.
Chúng tôi nửa chừng trong tuần! Đã đến lúc nhìn vào tủ lạnh của bạn và đảm bảo rằng đồ tiếp liệu của bạn vẫn được che kín và để lạnh hoặc đông lạnh. Bạn có thể thực hiện một chuyến đi khác ra thị trường để bổ sung cho bất kỳ thứ gì chưa từng được kiểm tra trong một vài ngày.
05/07
Bữa tối Thứ Năm
Bánh phô mai thứ năm thêm một số món ăn ngon vào thực đơn. Nicolas McComber / E + / Getty Hình ảnh Đó là thời gian cho một công thức crock-pot! Tôi luôn cố gắng làm ít nhất một trong tuần. Đó là một ngày tôi mong đợi bởi vì tôi biết bữa ăn tối sẽ sẵn sàng khi tôi.
Và tôi luôn cố gắng làm ít nhất một bữa ăn chay một tuần. Hãy đặt một ít ớt từ công thức ớt chay crock-pot này cho món salad taco vào tối thứ Bảy.
Món salad dứa cà rốt thơm ngon này là một món ăn tuyệt vời cho ớt nóng và cay. Bạn có thể làm cho nó đêm thứ tư hoặc vào buổi sáng trước khi bạn đi làm.
Bạn không thể đi sai với những miếng bánh phô mai nhỏ giòn . Chúng thật thú vị để tạo ra - giúp con bạn tham gia và đốt cháy hơi nước!
Công thức này cho bánh pho mát nhanh nhất thế giới là rất thích nghi. Bạn có thể thay đổi hương vị của sữa đặc có đường, sử dụng một phiên bản ít chất béo, hoặc kết thúc nó với các loại bánh và lớp trên bề mặt khác nhau. Thưởng thức!
06 trên 07
Bữa tối Thứ Sáu
Bít tết nướng có thể làm cho bữa tối thứ sáu trở nên đặc biệt hơn. Steven Morris Photography / Getty Hình ảnh Đó là đêm thứ sáu, thời gian cho một điều trị! Bơ có hương vị trong món bít tết nướng với bơ hồ trăn này là tuyệt vời trên bất kỳ món bít tết nướng nào, hoặc thậm chí là thịt gà nướng hoặc cá hồi nướng.
Khoai tây luộc làm món ăn bổ dưỡng cho món bít-tết. Khoai tây và cà rốt nấu trong một gói lá mỏng trong công thức dễ dàng và ngon này.
Dưa hấu là một trong những món salad yêu thích của tôi. Dưa có sẵn bất cứ lúc nào trong năm, và kết quả là đáng kinh ngạc khi thịt ngon ngọt được ướp trong nước cam quýt và lá bạc hà.
Dâu tây nhúng trong sô cô la chỉ là món tráng miệng đơn giản nhất từ trước tới nay, và nó rất ngon. Tiết kiệm một số dâu tây cho món tráng miệng đêm mai.
07/07
Bữa tối thứ 7
Salad Taco là một lựa chọn thú vị cho bữa tối thứ 7. Rich Legg / E + / Getty Images Bạn đã đặt trọn một tuần và bây giờ bạn muốn thứ gì đó dễ dàng. Tôi hiểu rồi. Hãy thử món salad taco này bằng cách sử dụng ớt chay còn sót lại từ thứ Năm. Chỉ cần đưa ra một loạt các lớp trên bề mặt khác nhau và để mọi người tạo ra kiệt tác của riêng mình.
Tôi thích công thức món Tây Nam Flatbread này vì nó có đầy đủ hương vị. Bánh mì mềm và dai cùng một lúc.
Những chiếc ghế siêu nhanh sử dụng dâu tây từ tối qua. Công thức này chỉ gọi ba thành phần - nó không dễ dàng hơn thế. Bạn có thể sử dụng bánh quy giòn hoặc bánh quy đường đơn giản nếu bạn không thể tìm thấy ladyfingers hoặc madeleines.
Và đó là nó! Hãy tận hưởng bữa tối đáng giá trong tuần của bạn và đảm bảo ghi lại bất kỳ thay đổi nào bạn thực hiện để bạn có thể tái tạo thành công của mình.