Công thức Melon Salad tươi ngon và ngon miệng này là tốt bất cứ lúc nào trong năm vì dưa hấu thường có sẵn trong suốt cả năm. Bạn có thể sử dụng bất kỳ dưa, từ casaba đến Santa Claus, trong công thức tuyệt đẹp này.
Hãy chắc chắn rằng bạn làm sạch dưa hoàn toàn trước khi bạn cắt vào chúng để loại bỏ bất kỳ vi khuẩn có thể ẩn int ông có màng da. Sử dụng bàn chải sạch, chà những quả dưa dưới vòi nước mát. Sau đó cắt thành chúng và làm khối hoặc dùng dưa hấu để trộn dưa. Hãy nhớ rằng tất cả các loại trái cây và rau quả nên được rửa sạch trước khi bạn chuẩn bị hoặc ăn chúng.
Và cố gắng tìm bạc hà mới cho công thức này. Bạc hà khô là một chất thay thế tốt, nhưng nó không có hương vị ngọt như bạc hà tươi; khô đậm đặc hơn và có mùi vị hơi khói. Phục vụ công thức này như một món ăn phụ cho bất kỳ bữa ăn nào.
Những gì bạn cần
- 1/3 chén mật ong
- 1 muỗng canh đường
- 1/2 chén mật hoa quả mâm xôi hoặc nước cam
- 3 muỗng canh. nước chanh
- 2 muỗng canh. lá bạc hà tươi cắt nhỏ hoặc 1/2 muỗng cà phê. bạc hà khô
- 4 chén quả dưa đỏ
- 2 chén quả dưa hấu
- 2 chén quả dưa hấu
Làm thế nào để làm cho nó
1. Trong một bát nhỏ an toàn vi sóng, kết hợp mật ong với đường. Lò vi sóng có công suất cao trong 30 giây; loại bỏ và khuấy đều. Lò vi sóng dài hơn 30 giây cho đến khi đường tan.
2. Khuấy và để yên trong 10 phút. Thêm mật hoa quả mâm xôi hoặc nước cam, nước chanh, bạc hà và trộn đều.
3. Đặt quả dưa vào một bát lớn và đổ hỗn hợp mật ong lên. Quấn nhẹ nhàng để phủ và phục vụ ngay lập tức hoặc bao gồm và làm lạnh cho đến khi phục vụ thời gian.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 112 |
| Tổng số chất béo | 0 g |
| Chất béo bão hòa | 0 g |
| Chất béo không bão hòa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 8 mg |
| Carbohydrates | 26 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Chất đạm | 3 g |