Đồ ăn nhẹ chay cho trẻ em

Người lớn thuần chay biết những hạn chế nào họ đang đăng ký, nhưng có vẻ khó khăn hơn một chút đối với phụ huynh của trẻ em thuần chay để tìm các bữa ăn và đồ ăn nhẹ thỏa mãn. Tin tốt: có thể không khó như bạn nghĩ! Dưới đây là một số món ăn nhẹ yêu thích mà trẻ em, thuần chay hay không, sẽ yêu thích. Một số mất nhiều thời gian hơn để chuẩn bị - như bánh quy và bánh mì mềm - trong khi một số bánh được trộn với nhau chỉ trong vài phút.

• 01/08

  Thực phẩm Finger Fun

  Thực phẩm ngón tay làm cho bữa ăn nhẹ tuyệt vời sau giờ học và bữa tiệc cho trẻ em ở các độ tuổi khác nhau, và chúng thú vị; những gì đứa trẻ không thích ăn với bàn tay của mình? Từ những miếng bánh mì bagel tự chế biến đến bỏng ngô mock-cheesy đến đậu phụ, đây là một số món ăn yêu thích của tôi để chia sẻ với những người ăn chay nhỏ:

  • Chip Bagel
  • Nachos không sữa
  • Chip Kale
  • Nấm Wontons
  • Quinoa Corn Fritters
  • bánh mì quấn xúc xích
  • Chó Pretzel
  • Hạnh nhân Maple nướng
  • Bánh Pretzel mềm
  • Chip Tortilla tự chế cay
  • Ngón tay đậu phụ
  • Zucchini Patties

• 02/08

  Đồ ăn nhẹ lành mạnh

  Bắt trẻ ăn uống lành mạnh thực sự không phải là khó khăn như mọi người làm cho nó có vẻ; chỉ làm cho những điều lành mạnh trở nên tốt (và làm cho những điều tốt lành hơn một chút)! Dưới đây là một số món ăn nhẹ lành mạnh mà trẻ em, thuần chay hay không, sẽ yêu thích:

  • Bánh sô-cô-la có vỏ bọc sô-cô-la
  • Bánh quy sô cô la lành mạnh
  • Khỏe mạnh Hình Bars
  • Cookies bí ngô khỏe mạnh
  • Đào khô tự chế
  • Bánh cà rốt sống
  • Cookie ngày tháng thô

• 03/08

  Bars Granola Homemade

  Làm cho thanh granola của riêng bạn ở nhà không chỉ tuyệt vời cho trẻ em thuần chay vì thanh granola là lành mạnh và ngon mà còn vì trẻ em có thể dễ dàng giúp làm cho họ! Thử nó; những đứa trẻ sẽ vui vẻ làm cho món ăn lành mạnh của họ và sau đó thưởng thức ăn tất cả các chi tiết! Dưới đây là một số mục yêu thích thuần chay:

  • Quán bar Chewy Granola
  • Thanh năng lượng sô cô la
  • Quán bar Muesli
  • Bơ đậu phộng Protein

• 04/08

  Hummus với Veggies, Crackers, hoặc Pita

  Hummus là bữa ăn nhẹ hoàn hảo cho trẻ em và cha mẹ như nhau; nó không cần thời gian trong bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố, là tương đối ít chất béo và giàu protein, và nó có thể dễ dàng ăn mặc các thực phẩm sức khỏe khác như rau.

  • Hummus với dầu mè
  • Hummus đậu trắng thuần chay

• 05/08

  Bơ đậu phộng trên bất cứ thứ gì

  Điều này là không có trí tuệ. Bơ đậu phộng đi với tất cả mọi thứ khi bạn là một đứa trẻ! Lây lan nó trên táo, cần tây, cà rốt, bánh quy giòn, bánh mì, chuối ... danh sách đi và về. Đó là một bữa ăn nhẹ lành mạnh (đặc biệt là nếu bạn mua bơ đậu phộng tự nhiên) cung cấp cho trẻ em protein và năng lượng.

  Và, tất nhiên, bạn luôn có thể làm một nửa bánh sandwich với bơ đậu phộng và thạch, hoặc làm một nửa bánh sandwich của một trong những công thức bánh sandwich bơ đậu phộng tốt nhất .

• 06/08

  Pretzels mềm

  Bánh quy mềm dường như rất dễ chịu, bởi vì bột men cần thời gian để tăng lên và các bánh quy được làm mờ trong bơ, nhưng bánh quy mềm thực sự khá dễ làm và chế biến khá tốt cho trẻ em.

  Những Pretzels mềm thường đưa tôi khoảng 1 giờ rưỡi từ đầu đến cuối, chỉ với khoảng 20-30 phút trong thời gian đó tạo nên sự chuẩn bị tích cực, đủ dễ dàng để phù hợp ngay cả trong một tuần bận rộn. Và, hãy vui vẻ - hãy để bọn trẻ giúp định hình bánh quy của chúng! Phục vụ chúng với mù tạc, hummus, bơ đậu phộng, hoặc dips ngon khác.

• 07/08

  Ngón tay đậu phụ

  Đậu phụ Ngón tay là lý do yêu thích của tôi để ăn thức ăn chiên, vì vậy mặc dù họ không phải là món ăn lành mạnh nhất trên thế giới, họ đang tốt. Tôi nói với bạn: họ tốt. Và chúng tuyệt vời cho trẻ em, những người có xu hướng ăn chúng tương tự như ngón tay gà - nhúng chúng vào nước sốt thịt nướng, agave, mù tạt, hoặc gia vị khác.

• 08/08

  Công thức nấu ăn thuần chay

  Bánh mì nhanh và bánh mì men cả hai đều là trò chơi công bằng khi nói đến ăn vặt; một ổ bánh mì tươi, tươi ấm ngồi trên quầy không cần đệm - nó rất tốt! Nhưng, tất nhiên, nếu bạn muốn phục vụ bánh mì của bạn với một cái gì đó đặc biệt, phục vụ nó với một lây lan tự chế như Spread Chocolate Hazelnut thuần chay này mà những đứa trẻ sẽ đi hoang dã cho.

  Dưới đây là một số công thức bánh mì thuần chay được yêu thích:

  • Bánh mì chuối chay
  • Sô cô la thuần chay Babka
  • Bánh mì chuối muối
  • Bánh mì chanh chay
  • Bánh mì bí ngô thuần chay
  • Bánh mì Zucchini thuần chay