Công thức nấu ăn thuần chay cho lò nướng hoặc dụng cụ khử mùi

Chip Kale rất ngon. Không ai tranh luận về điều đó. Nhưng họ thực sự, đắt tiền nếu bạn muốn mua chúng tại cửa hàng tạp hóa. Tuy nhiên, Kale khá dễ dàng, và khoai tây chiên dễ dàng tự làm ở nhà, một khi bạn biết làm thế nào, cho dù bạn cần chúng là một món chay thuần chay hay chỉ muốn có thêm rau xanh trong chế độ ăn uống của bạn không?).

Dưới đây là cách chế biến các miếng khoai tây thuần chay thuần chay trong lò hoặc trong máy khử nước. Những miếng nhỏ giòn của dinh dưỡng cải xoăn sống là một hit lớn với trẻ nhỏ. Chúng tôi phục vụ chúng thường xuyên tại nhà của chúng tôi và không bao giờ có vẻ là đủ. Các cải xoăn sẽ co lại khá một chút, do đó, làm cho nhiều hơn bạn nghĩ rằng bạn cần. Nếu lò của bạn có thể được đặt ở nhiệt độ nóng lên, khoảng 100 F, thì bạn cũng có thể chế biến các miếng khoai tây nguyên liệu trong lò. Nếu không, bạn sẽ cần một dehydrator cho công thức này.

Xem thêm:

Công thức nấu ăn mất nước lành mạnh hơn
Công thức nấu thức ăn thô dễ dàng hơn

Những gì bạn cần

Làm thế nào để làm cho nó

  1. Xé nhỏ các mảnh cải xoăn ra khỏi thân cây và đặt chúng ra trên các tấm lưới lọc nước (hoặc khay nướng nếu bạn đang sử dụng lò nướng). Rắc quế sống với 1/4 thìa muối biển và đặt vào máy khử nước.
  2. Trong giờ đầu tiên, khử nước ở 145 F, sau đó xoay các khay xung quanh và hạ thấp nhiệt độ xuống 115 F.
  3. Kiểm tra chúng trong một giờ khác và loại bỏ hoặc giữ cho mất nước để crispiness mong muốn của bạn.
  1. Đặt các hạt cải xoăn đã khử nước vào tô và rắc dầu, men dinh dưỡng và muối biển còn lại để nếm. Nhẹ nhàng quăng các cải xoăn (một hoạt động nhạy cảm nhưng bạn sẽ quen với nó) và phục vụ chip khoai tây thuần chay thuần chay của bạn ngay lập tức!
  2. Bạn có thể ngừng khử nước cho cải xoăn của bạn khi họ đang ở độ giòn mong muốn của bạn. Xung quanh nhà của chúng tôi, chúng tôi để cho nó đi cho đến khi họ tạo ra một âm thanh crunching lớn trong miệng của bạn, đó có vẻ là cách bạn có được trẻ em để gobble chúng lên.

Thưởng thức khoai tây chiên thuần chay nguyên chất của bạn! Họ rất ngon!

Công thức nấu ăn thuần chay nguyên chất:

Công thức nấu ăn chay Kale:

Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo 45
Tổng số chất béo 4 g
Chất béo bão hòa 1 g
Chất béo không bão hòa 3 g
Cholesterol 0 mg
Natri 6 mg
Carbohydrates 2 g
Chất xơ 1 g
Chất đạm 1 g
(Thông tin dinh dưỡng về công thức nấu ăn của chúng tôi được tính toán bằng cách sử dụng cơ sở dữ liệu thành phần và cần được xem là ước tính. Kết quả cá nhân có thể khác nhau.)