Smoothies xanh là một hit lớn trong cảnh thực phẩm thuần chay năm trước trước khi họ vượt qua dòng chính. Bây giờ, họ dường như chỉ là về ở khắp mọi nơi và đây là một xu hướng thực phẩm cá nhân tôi thực sự hy vọng gậy xung quanh, như tôi là một fan hâm mộ lớn của việc xanh của tôi!
Trong khi bạn thực sự có thể sử dụng bất kỳ màu xanh lá cây trong một sinh tố xanh (rau bina, rau cải, rau arugula, rau cải mù tạt), cải xoăn chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng chống ung thư khác cũng như beaucoup chlorophyll, mangan, canxi và B -vitamins, làm cho nó trở thành siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe . Công thức smoothie xanh thực phẩm thô đơn giản này với cải xoăn thô có thể được làm đơn giản hơn bằng cách điều chỉnh cho bất kỳ cây xanh nào bạn có trong tay. Các mùi tây và rau mùi thêm hương vị đặc biệt của họ trong khi bạc hà nhắc nhở bạn về một món tráng miệng yêu thích. Với hương vị tuyệt vời và giá trị dinh dưỡng to lớn, thức ăn thuần chay xanh này với cá ngừ khủng long hoặc cải xoăn xoăn lá là một kịch bản có lợi cho tất cả mọi người!
Nếu bạn muốn có được đường rãnh xanh mượt mà, nhưng bạn muốn thử một thứ gì đó hoàn toàn khác, hãy kiểm tra những viên kẹo xanh và kem dâu - chúng ngon như chúng đáng yêu và khỏe mạnh.
Nếu bạn là người mới đến thế giới sinh tố xanh tuyệt vời, trước tiên, chào mừng, bạn sẽ thích nó, và thứ hai, bạn có thể muốn tìm hiểu thêm về huyền thoại và sự thật với bài viết này: smoothies xanh ; sau đó, khám phá thêm nhiều cách để thưởng thức sinh tố xanh với 8 cách để làm cho sinh tố xanh khỏe mạnh ở nhà .
Những gì bạn cần
- 2 chén chuối thái lát
- 2 ly nước ép cam hoặc bưởi mới vắt
- 1 1/2 chén khủng long đóng gói chặt chẽ hoặc xoăn lá xoăn
- 1/4 cup mùi tây đóng gói nhẹ
- 1/4 chén ngò
- 1/4 chén lá bạc hà đóng gói nhẹ
Làm thế nào để làm cho nó
Pha trộn tất cả các thành phần với nhau trong 10 đến 20 giây hoặc cho đến khi rau xanh đã hòa trộn hoàn toàn. Bạn có thể cần thêm một chút ít chất lỏng để có được mọi thứ di chuyển và kết hợp, và nếu bạn thích lạnh hơn uống, thêm một vài viên đá vào hỗn hợp.
Phục vụ ngay lập tức hoặc thư giãn trong tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Một sinh tố xanh với cải xoăn là một trong những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng trên hành tinh.
Bạn sẽ được ù với năng lượng sau khi giảm này cho bữa ăn sáng, vì vậy có một ngày tuyệt vời!
Xem thêm: Công thức chế biến sinh tố xanh
Giống như lấy rau xanh của bạn? Dưới đây là bốn cách để có thêm rau xanh!