Sử dụng bột với bột yến mạch và dựa vào một chút xi-rô phong cho vị ngọt, công thức bánh thuần chay không đường này là một món tráng miệng lành mạnh sẽ đảm bảo làm hài lòng mọi người yêu thích cookie có ý thức về sức khỏe! Cùng với việc ăn chay, cookie này cũng có lượng calo thấp với ít hơn 100 calo mỗi cookie. Họ rất ngon, vì vậy đừng đổ lỗi cho tôi nếu bạn ăn nhiều hơn một hoặc hai!
Những gì bạn cần
- 1/3 bơ đậu phộng
- 2 chuối (quá chín là tốt)
- 1 muỗng cà phê vani
- 2 muỗng canh sữa đậu nành
- 2 muỗng canh xirô phong
- 2 1/2 chén bột yến mạch nấu nhanh (hoặc cán)
- Tùy chọn: dash quế
- 1/4 chén bột
Làm thế nào để làm cho nó
- Trong một cái bát lớn, chuối nghiền với một cái nĩa cho đến khi mịn. Thêm bơ đậu phộng, sữa đậu nành, vani và xi-rô cây thích và trộn kỹ. Thêm các thành phần còn lại và khuấy đều cho đến khi kết hợp tốt.
- Thả một thìa bột lên một tấm bánh mỡ mỡ và nướng 13-16 phút ở 350 độ, hoặc cho đến khi hoàn thành.
Lưu ý: Hãy chú ý thêm đường! Công thức này chỉ thực sự không có đường nếu bạn sử dụng bơ đậu phộng không đường và sữa đậu nành không đường, vì vậy hãy đọc danh sách thành phần và tìm sữa đậu nành có ghi "Không đường" ngay trên nhãn.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 76 |
| Tổng số chất béo | 3 g |
| Chất béo bão hòa | 1 g |
| Chất béo không bão hòa | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 102 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Chất đạm | 2 g |