Món ăn chay ngon nhất dành cho trẻ em

01 trên 16

Súp lơ hai lần khoai tây nướng

Một trong những chiến lược tiêu chuẩn của tôi để giới thiệu trẻ em với rau quả là kết hợp rau với các loại thực phẩm khác mà trẻ em đã thích. Những súp lơ hai lần nướng khoai tây có tất cả các loại kem của khoai tây thường xuyên nướng hai lần, với việc bổ sung súp lơ hấp nghiền. Tỏi và thịt xông khói bổ sung thêm các lớp hương vị cho công thức rau phổ biến cho trẻ em này.

02 trên 16

Bông cải xanh nướng với nước tương và đậu phộng

Một trong những loại rau mà trẻ thích nhất là bông cải xanh. Nhưng cho dù con bạn là người hâm mộ bông cải xanh hay không, họ sẽ thích món ăn bên rau này. Bông cải xanh tươi được rang trong dầu ô liu và nước tương cho đến khi caramen, sau đó được nướng với đậu phộng. Độ mặn của nước tương và đậu phộng thực sự mang lại hương vị dễ chịu trong bông cải xanh này.

03 trên 16

Fried Brussels Sprouts Recipe

Bạn có thể không mong đợi để tìm một công thức mầm Brussels trên một danh sách các loại rau cho trẻ em, nhưng công thức mầm Brussels này là một trong những loại rau yêu thích của con tôi. Một khi bạn thử nó, bạn sẽ biết tại sao. Chúng giòn và vàng và có, chúng thực sự khá khỏe mạnh.

04 trên 16

Croquettes khoai tây với rau

Giống như hầu hết croquettes, những miếng khoai tây chiên được chiên, mà làm cho một trong những loại rau trẻ em như tự động. Nhưng những croquettes cũng được làm bằng đậu Hà Lan xay nhuyễn và cà rốt, mà thêm một chút tốt đẹp của dinh dưỡng cho món ăn này bên rau.

05 trên 16

Đây là một trong những món ăn ưa thích của con tôi. Kale được nạp với các vitamin, khoáng chất, protein và chất xơ, và nó đứng lên tốt để rang. Bí quyết với công thức thực vật này là kiểm tra nó thường xuyên trong khi rang. Bạn không muốn cải xoăn quá nâu, chỉ giòn. Một cú ném nhanh với muối biển bổ sung thêm hương vị đáng kinh ngạc cho công thức rau thân thiện với trẻ em này.

06 trên 16

Món ăn bên rau này sẽ làm ấm những đứa trẻ từ trong ra ngoài. Giống như soong khoai tây nghiền , chỉ được làm bằng bí đỏ , công thức rau này được nạp với các vitamin, canxi và protein. Trẻ em thậm chí sẽ không biết nó tốt cho họ.

07 trên 16

Rang mang đến vị ngọt tự nhiên của rau, làm cho chúng dễ chịu hơn với vị giác của trẻ. Nếu trẻ em của bạn đặc biệt không thích đậu xanh, hãy nặng hơn dầu cho công thức này. Đậu sẽ hấp thụ một ít dầu trong khi rang, và khi bạn ném chúng với muối biển, chúng sẽ có vị như khoai tây chiên xanh (tốt, nếu bạn có trí tưởng tượng tốt.)

08 trên 16

Công thức soong khoai lang Marshmallow

Tại sao phải đợi cho đến khi Lễ Tạ ơn để phục vụ món ăn rau thân thiện với trẻ em này? Trẻ em thích món thịt hầm khoai lang này , và mặc dù nó có nhiều đường và bơ, nó có khoai lang, chứa nhiều vitamin A, vitamin C, sắt, canxi và chất xơ.

09 trên 16

Salad bông cải xanh với thịt xông khói

Bất cứ ai nói thịt xông khói làm cho tất cả mọi thứ hương vị tốt hơn biết một hoặc hai điều về khẩu vị của con người. Món salad bông cải xanh này đặc biệt hấp dẫn đối với trẻ em, bởi vì bông cải xanh là nguyên liệu và giòn, nó được nướng với nho ngon ngọt và thịt xông khói, sau đó tắm trong nước ngọt và kem. Tôi thường làm món ăn bên rau này cho các bữa tiệc, và không bao giờ có bất kỳ thức ăn thừa nào!

10 trên 16

Một miếng bánh mì Panko nhẹ và phô mai Parmesan làm tăng thêm kết cấu và hương vị hoàn hảo cho công thức zucchini này để biến nó trở thành một loại rau tan chảy cho trẻ em.

11 trên 16

Bông cải xanh nghiền khoai tây Recipe

Như với súp lơ hai lần khoai tây nướng, món ăn bên rau này kết hợp một loại rau với một cái gì đó trẻ em đã thích - khoai tây nghiền. Cảm thấy tự do để thêm ít hoặc nhiều bơ và muối để điều chỉnh theo khẩu vị của bạn.

12 trên 16

Salad cà rốt với táo

Đơn giản thường là tốt nhất khi nói đến rau cho trẻ em. Món salad cà rốt này về cơ bản chỉ là cà rốt xé nhỏ và táo được nướng trong một lớp kem sữa chua. Nó tươi và có hương vị và kết hợp hai loại thực phẩm mà hầu hết trẻ em đều thích.

13 trên 16

Một số loại rau quả có vị đắng tự nhiên, và vị giác của trẻ em không thể chấp nhận thực phẩm cay đắng. Một cách để đối phó là bằng cách thêm đường để làm cho các loại rau ngọt hơn cho trẻ em. Món salad rau bina dâu tây này có vị cay đắng đôi khi có rau bina với dâu tây ngọt, hồ đào bằng kính và nước ngọt và kem. Kết quả là một món salad ngon cả trẻ em và người lớn đều thích.

14 trên 16

Đậu xanh với quả óc chó và bơ nâu

Bơ rất hấp dẫn và ngọt ngào khi nó nâu, và đó là những gì làm cho công thức rau này rất hấp dẫn đối với trẻ em. Nếu con bạn không thích quả óc chó, hãy sử dụng cây hồ đào hoặc đậu phộng thay thế.

15 trên 16

Khoai tây chiên khoai tây chiên giòn

Khoai lang được đóng gói với các vitamin, chất xơ và khoáng chất. Họ là một trong những loại rau lành mạnh nhất. Những khoai tây chiên khoai lang giòn bên ngoài và mềm bên trong. Trẻ em sẽ thích rau này!

16 trên 16

Súp lơ au Gratin Recipe

Rất nhiều bậc cha mẹ đi theo quy tắc "che đậy nó với phô mai" trong việc chuẩn bị rau cho trẻ em. Tôi không thể nghĩ ra một ý tưởng nào tốt hơn, và loại súp lơ này là một ví dụ hoàn hảo về việc ăn một loại rau tương đối nhạt nhẽo và biến nó thành một cảm giác thực phẩm có vị kem và cheesy.