Hãy thử công thức sữa gai thuần chay tự chế biến này. Hạt giống cây gai dầu là một siêu thực phẩm lý tưởng cho một chế độ ăn thô hoặc chế độ ăn thuần chay do hàm lượng protein và hàm lượng axit béo thiết yếu của chúng (cộng thêm, hầu hết mọi người nghĩ rằng chúng cũng có hương vị tuyệt vời). Công thức nhanh chóng và dễ dàng này cho sữa gai dầu thực phẩm thô được làm từ hạt cây gai dầu có thể được sử dụng trên một bát trái cây, trong sinh tố và lắc hoặc tự thưởng thức, giống như sữa bò thông thường hoặc bất kỳ loại sữa nào khác mà bạn yêu thích. các sản phẩm thay thế như sữa đậu nành hoặc sữa hạnh nhân. Bạn có thể bỏ qua các vani và chất ngọt nếu bạn thích một thức uống bổ dưỡng hơn, nhưng hương vị mạnh mẽ của các hạt giống có thể là một chút áp đảo đối với một số. Đó là một chút của một hương vị trái đất, ngay cả đối với người ăn chay được sử dụng để uống các loại khác nhau của sữa thay thế sữa .
Nếu bạn đã tự hỏi làm thế nào để làm cho sữa gai thuần chay tự chế, đây là cách làm.
Bạn cũng có thể muốn thử chế biến sữa tự chế hoặc sữa hạnh nhân, nếu bạn chưa nấu. Hoặc, nếu bạn mới đến với thế giới của các sản phẩm thay thế sữa và sữa không phải sữa, bạn có thể muốn kiểm tra một vài lựa chọn thay thế sữa hoặc các sản phẩm thay thế sữa khác (như phô mai, bơ, kem chua và hơn thế nữa) tại đây. Mong muốn thử thêm công thức nấu ăn gai dầu? Dưới đây là nhiều công thức nấu ăn thực phẩm gai dầu để thử
Những gì bạn cần
- 1/2 chén
- Hạt giống cây gai dầu
- 2 chén nước
- 1 muỗng canh.
- mật hoa agave (thô hoặc 2 ngày medjool)
- 1/2 muỗng cà phê. tinh dầu vanilla
- Tùy chọn: 1/2 muỗng cà phê. cam zest
- Tùy chọn: 2 muỗng canh.
- bột cacao thô
Làm thế nào để làm cho nó
Đặt hạt cây gai dầu, nước, mật hoa agave và chiết xuất vani trong máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm, sau đó trộn hoặc xử lý tất cả nguyên liệu với nhau ở tốc độ cao trong 20 đến 30 giây hoặc cho đến khi hỗn hợp hoàn toàn trơn và kem.
Bước tiếp theo này là tùy chọn. Nếu bạn muốn, bạn có thể căng chất lỏng thông qua một vải để loại bỏ các hạt giống cây gai dầu - điều này chỉ phụ thuộc vào những gì bạn đang làm với sữa gai và sở thích cá nhân của bạn.
Nếu bạn đang nấu với sữa gai, làm cho sinh tố, hoặc thậm chí cho ngũ cốc vào buổi sáng, thì có thể không cần thiết, nhưng nếu bạn đang uống sữa gai thẳng, hoặc dùng nó để làm ví dụ như một ly sữa gai dầu, có thể bạn sẽ muốn căng sữa gai dầu tự làm của mình mặc dù vải thưa.
Phục vụ sữa gai ngay lập tức hoặc để lạnh trong thùng chứa kín khí trong tối đa 3 ngày.
Giống như nấu ăn bằng cây gai dầu? Nhiều người ăn chay, thuần chay, và những người ăn uống có ý thức về sức khỏe thích biết rằng họ đang nhận được tất cả những Omega-3 và Omega-6 đó! Nếu bạn muốn bắt đầu sử dụng cây gai dầu nhiều hơn trong chế độ ăn uống của bạn quá, đây là một số tài nguyên cây gai dầu tốt hơn cho bạn và tốt cho hành tinh:
- Cách sử dụng dầu cây gai dầu
- Một bộ sưu tập các công thức nấu ăn thực phẩm gai dầu
- Đậu hũ gai là gì?
- Các cách khác để sử dụng cây gai dầu: Một tập hợp các công thức nấu ăn gai dầu
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 33 |
| Tổng số chất béo | 0 g |
| Chất béo bão hòa | 0 g |
| Chất béo không bão hòa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 3 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Chất đạm | 0 g |