Đối với một người thuần chay, tôi thực sự thích ngâm rau bina. Có lẽ hơi quá nhiều. Nhưng sau đó một lần nữa, tôi thích bất cứ cách nào để ăn thêm rau xanh , và tôi thích sự tiện lợi của việc sử dụng rau bina cắt nhỏ đông lạnh chỉ bằng bất kỳ cách nào.
Trong công thức nấu rau bina thuần chay đơn giản và dễ dàng này, bạn sử dụng hỗn hợp súp đóng gói thuần chay, rau bina đông lạnh và kem chua không sữa và trộn đều với nhau. Nó thực sự không thể dễ dàng hơn hoặc dễ dàng hơn.
Một khi bạn đã chuẩn bị nhúng rau bina của bạn, tôi khuyên bạn nên để nó trong tủ lạnh ít nhất mười lăm phút, sau đó, lấy nó ra, cho nó một chút khuấy và sau đó cho nó một hương vị. Đôi khi tôi muốn thêm một chút muối dày dạn, hoặc thêm bột hành tây hoặc bột tỏi, hoặc thậm chí là một liên lạc của ớt cayenne hoặc mảnh ớt đỏ. Và, nếu bạn muốn được ưa thích, hoặc bạn đang phục vụ điều này cho một bữa tiệc, bạn cũng có thể phục vụ nhúng rau chân vịt của bạn trong một bát bánh mì! Món rau bina thuần chay là một công thức món khai vị thuần chay nhanh chóng và dễ dàng, và tôi cũng là một fan hâm mộ của thịt viên nhỏ ăn chay như một món khai vị vui vẻ và dễ dàng (không có gì sai với những con chip thông thường và guac hay hummus!).
Nếu bạn không chắc chắn về thuần chay là gì, bạn sẽ muốn kiểm tra định nghĩa thuần chay đơn giản này, và nếu bạn đang tìm kiếm nhiều công thức nấu ăn thuần chay, bạn sẽ tìm thấy nhiều công thức nấu ăn thuần chay ở đây.
Những gì bạn cần
- 1 10 ounce gói rau bina cắt nhỏ đông lạnh (rã đông và ráo nước)
- 1 container không sữa
- kem chua thuần chay
- 1/2 cup mayonnaise thuần chay (Tôi thích Vegenaise nhất)
- 1 gói súp hành tây thuần chay gói
Làm thế nào để làm cho nó
Đầu tiên, rã đông và triệt để xả rau bina (không ai thích ngâm rau bina ngâm nước!).
Tiếp theo, trong một bát lớn, kết hợp rau bina tan rã và rưới , kem chua thuần chay , sốt mayonnaise thuần chay và súp hành tây thuần chay trộn với nhau trong một bát lớn cho đến khi trộn kỹ và hỗn hợp súp hành tây được kết hợp hoàn toàn (sử dụng thìa cao su và cạo xuống hai bên của tô).
Cho phép các hương vị để ướp và phát triển đầy đủ trước khi phục vụ bằng cách đặt bát trong tủ lạnh trong ít nhất mười lăm phút và lên đến qua đêm.
Bạn có thể muốn cho nó một hỗn hợp nhanh chóng và một hương vị trước khi chuyển sang một bát phục vụ, chỉ trong trường hợp bạn muốn thêm một chút muối thêm, hoặc muối tỏi hoặc thậm chí một chút sốt nóng, nếu bạn muốn như.
Phục vụ với một loại bánh quy giòn, chip pita hoặc rau thái lát tươi. Tôi thích những lát dưa chuột giòn và giòn và jicama để ngâm rau bina.
Hãy thưởng thức món rau bina thuần chay tự chế biến của bạn!
Xem thêm: Các món khai vị chay đơn giản hơn để thử
Bạn cần thêm một số ý tưởng nhúng thuần chay? Dưới đây là một vài công thức đơn giản để duyệt qua:
- 30 cháo "phô mai" chay thuần chay thứ hai
- Công thức nấu ăn chay chay và thuần chay yêu thích của tôi
- Công thức trang trại thuần chay 5 sao
- Cà chua và phô mai dê dê
- Tzatziki thuần chay
- Xem thêm: Nhiều công thức nấu ăn thuần chay để thử
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 111 |
| Tổng số chất béo | 11 g |
| Chất béo bão hòa | 3 g |
| Chất béo không bão hòa | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Natri | 82 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Chất đạm | 1 g |