Khi bạn cho rằng củ cải đường có hàm lượng đường tự nhiên cao nhất trong tất cả các loại rau - nhưng vẫn có lượng calo thấp một cách thần kỳ - nó có ý nghĩa khi sử dụng chúng trong sinh tố và nước trái cây tươi. Trong thực tế, những lovelies tối là một nguồn tuyệt vời của folate, và chứa hàm lượng cao của mangan và kali. Lê có nhiều chất xơ, vitamin C và đồng, và vị ngọt ngây thơ của chúng sẽ cân bằng tuyệt vời cho sự sống của trái đất. Công thức này không đòi hỏi một máy ép trái cây chậm đắt đỏ; một máy xay sinh tố thông thường hoặc bộ xử lý thực phẩm sẽ làm tốt. Sinh tố màu đỏ của chúng tôi cũng lý tưởng nếu bạn đang cố gắng cắt đường tinh chế hoặc trong một kế hoạch ăn uống không chứa lactose hoặc không chứa gluten.
Công thức củ cải đường và củ cải đường này có nguồn gốc từ sách nấu ăn Food for the Soul và được dịch sang tiếng Anh từ tiếng Hà Lan gốc và được in lại với sự cho phép của nhà xuất bản.
Những gì bạn cần
- 2 củ cải tươi sống
- 4 quả lê
- 6 muỗng canh mật ong
- 2 chanh (chỉ có nước ép trái cây)
- 1 1/4 chén (300 ml) nước lạnh
- Đá vụn hoặc đá nhỏ (tùy chọn)
Làm thế nào để làm cho nó
- Rửa và gọt vỏ củ cải và lê
- Xúc xắc mạnh củ cải đường và cắt lê thành những miếng nhỏ.
- Thêm củ cải đường và lê xắt nhỏ vào máy xay sinh tố và xung để trộn. Thêm mật ong, nước cốt chanh, nước và một ít nước đá (nếu sử dụng). Trộn cho đến khi mịn và bọt.
- Phục vụ ngay lập tức.
Mẹo: Để tạo phiên bản thuần chay của công thức này, chỉ cần sử dụng xi-rô agave để làm ngọt. Bạn có thể, tất nhiên, cũng sử dụng đường nâu để thêm vị ngọt êm dịu.
Bạn có biết không?
- Juice vs. Smoothie: cái nào tốt hơn cho bạn?
- Ăn kiêng? Sau đó, đặc biệt chú ý đến những điều này và không cho smoothies weightloss. Theo chuyên gia Juicy của chúng tôi, Robert Hannum, các hợp chất trong một số loại thực phẩm tươi sống đã được chứng minh là giúp bạn giảm cân. Dưới đây là công thức ép trái cây và sinh tố mạnh mẽ nhất để giảm cân , dựa trên nghiên cứu khoa học mới nhất.
- Thích chơi xung quanh với hương vị yêu thích của gia đình bạn? Sau đó làm theo công thức ngu ngốc này để tạo ra những sinh tố tốt nhất cho những người thân yêu của bạn.
- Những điều bạn nên biết về nước trái cây và sinh tố để làm sạch, giải độc và bài tập dinh dưỡng .
- Sức khỏe tốt hơn không phải tốn kém, vì 10 mẹo hàng đầu cho việc ép nước trên một chương trình ngân sách .
- Tìm cách "kết nối cơ thể của bạn với năng lượng của vũ trụ"? Chuyên gia nấu ăn toàn bộ thực phẩm Jen Hoy đã phát triển một loạt các loại nước ép cho màu sắc của 7 luân xa , cung cấp '' phổ cầu vồng của thực vật phù du ''.