Bí quyết ăn trưa túi màu nâu

Một trong những phần tốt nhất của việc mua sắm đồ dùng học tập là chọn ra hộp ăn trưa mà con bạn sẽ thích đi học mỗi ngày để giữ bữa trưa túi màu nâu. Một khi bạn có thiết bị, bạn cần phải điền vào nó! Bạn đã từng nghe những câu chuyện nổi tiếng về giao dịch nội dung hộp cơm. Để chắc chắn rằng các bữa ăn trưa bạn đóng gói được ghen tị bởi những đứa trẻ khác, nhưng ăn bởi con bạn, bao gồm con bạn trong quá trình lập kế hoạch.

Không có điểm nào trong việc làm món salad gà tây kết thúc tốt đẹp cho bữa ăn trưa ở trường nếu Jamie không thích gà tây hay bánh tortilla. Hãy nhớ để kiểm tra Top 10 Brown Bag Lunch Bí quyết cho sự lựa chọn tốt nhất.

Dưới đây là một số mẹo về hộp cơm nhanh:

• Thời gian thực tế để ăn trưa tại hầu hết các trường chỉ kéo dài từ 15 đến 20 phút và đầy những phiền nhiễu. Hãy chắc chắn rằng các loại thực phẩm ăn trưa bạn đóng gói rất dễ ăn, đóng gói trong các gói dễ mở và không cần phải lột hoặc các công cụ đặc biệt.
• Trẻ nhỏ có thể không ăn nhiều khi ngồi. Hãy nghĩ đến việc đóng gói các món khai vị thay vì bánh sandwich lớn và cả chuối . Bạn cũng có thể bao gồm nhiều lựa chọn hơn nếu số lượng của mỗi nhỏ hơn. Đổ một hộp bánh muffin nhỏ với một lượng nhỏ thức ăn, bọc bằng lá và gói vào hộp cơm.
• Thực phẩm nhỏ không chỉ dễ dàng hơn cho trẻ em để xử lý, nhưng chúng rất thú vị để ăn. Cắt bánh mì thành từng miếng nhỏ, sử dụng bánh tortilla nhỏ để gói và bánh sandwich nhỏ, phục vụ cà rốt và gọt vỏ và cắt trái cây thành từng miếng nhỏ để quan tâm đến con bạn trong các loại thực phẩm bạn đóng gói.

• Hãy suy nghĩ về các loại bánh mì khác nhau cho bánh mì kẹp và kẹp. Hãy thử bánh quy giòn, bánh quế nhỏ, bánh gạo, bánh sừng bò nhỏ, bánh mì pita , bánh nướng xốp nhỏ, bánh mì tròn nhỏ, bánh ngô, focaccia, nho khô hoặc bánh quế.
• Nếu con của bạn muốn điều tương tự ngày này qua ngày khác, hãy tiếp tục và đóng gói nó, miễn là bữa ăn tổng thể bổ dưỡng và bạn chắc chắn con bạn ăn nó. Trẻ em không thích thay đổi nhiều về những gì chúng ăn. Bạn có biết rằng phải mất từ ​​10 đến 12 lời giới thiệu cho một món ăn mới trước khi một đứa trẻ thường sẵn sàng nếm thử nó không?

• Hãy dành một chút thời gian để xem bữa trưa đóng gói sẵn trong khu vực làm lạnh của cửa hàng tạp hóa của bạn. Những điều này thu hút trẻ em, nhưng không phải là rất bổ dưỡng. Bạn có thể đóng gói cùng một loại thực phẩm ăn nhẹ, nhưng sử dụng lựa chọn lành mạnh hơn để có thêm sự hấp dẫn của trẻ.
• Salsa, hummus, dips đậu, hoặc dips trái cây với khoai tây chiên và rau hoặc trái cây là lựa chọn hộp cơm ngon, vì những thực phẩm này chứa nhiều vitamin và chất xơ hơn.
• Hãy chắc chắn suy nghĩ về an toàn thực phẩm . Hộp nước đóng băng hoặc gói gel nhỏ và đặt trong túi. Nước ép sẽ giữ cho các loại thực phẩm khác mát mẻ và sẽ tan băng đến đúng nhiệt độ và tính nhất quán vào giờ ăn trưa. Sử dụng một phích cách điện cho thực phẩm nóng như súp và món hầm, và salad lạnh quá. Để có kết quả tốt nhất, hãy tráng một cái bình bằng nước rất nóng để đun nóng trước khi thêm súp nóng. Rửa sạch với nước đá để làm lạnh phích trước khi thêm súp lạnh.
• Nếu bạn tự pha chế đồ ăn nhẹ của mình, bạn có thể bao gồm các chất bổ sung bổ dưỡng như trái cây sấy khô, hạt không muối, bánh quy và bánh nướng. Trẻ em thích munch vào một cái gì đó giòn và ngọt hoặc mặn.
• Thay vì làm bánh mì, hãy cân nhắc việc đóng gói từng thành phần bánh sandwich để cho con bạn tự làm bánh sandwich vào bữa trưa hoặc ăn nguyên liệu riêng. Nhiều trẻ em không thích ăn nhiều hơn một loại thực phẩm tại một thời điểm, vì cảm giác hương vị của chúng rất mãnh liệt.

• Thanh ngũ cốc có thể đóng gói rất nhiều dinh dưỡng thành một trẻ em thực phẩm thích ăn. Bao gồm nho khô, nho, hoặc các loại trái cây khô khác trong công thức để có thêm hương vị, màu sắc và dinh dưỡng.
• Hãy chắc chắn để bao gồm một cái gì đó thú vị - một nhãn dán, cookie bọc trong bọc nhựa với một tie ribbon, bánh mì cắt thành hình dạng vui tươi, hoặc thịt và pho mát hoặc trái cây luồng trên một thanh kẹo caramel (an toàn hơn một thanh kabob truyền thống).

Những công thức nấu ăn này có thể được đóng gói trong túi màu nâu, nhưng có những hộp ăn trưa và túi đựng thức ăn công nghệ cao và tuyệt vời trên thị trường đã được xây dựng trong các tính năng an toàn thực phẩm: thermoses, một không gian để trượt gói gel đông lạnh trước, thậm chí túi ướt khăn lau và đồ dùng. Hãy dành thời gian để duyệt qua các lựa chọn tại cửa hàng của bạn hoặc trực tuyến và con bạn sẽ được trang bị tốt cả năm.

Chuyển đến trang tiếp theo để tải các công thức nấu ăn!

Phần kích thước là rất quan trọng khi lập kế hoạch bữa ăn trưa và công thức nấu ăn cho trẻ em của bạn. Dưới đây là hướng dẫn chung về quy mô phần ăn trưa ở trường cấp:

1. Hai đến ba ounce thịt hoặc pho mát
2. Một hoặc hai lát bánh mì HOẶC 1/2 chén ngũ cốc hoặc gạo
3. Ít nhất hai loại trái cây hoặc rau quả khác nhau
4. 1 ly sữa hoặc 4 ounce sữa

Bí quyết hộp cơm

• Bánh Sandwich Croissant Gà Thống
  Những chiếc bánh sandwich nhỏ dễ thương và ngon lành này rất thú vị để chế biến và ăn uống. Bạn có thể tìm thấy bánh sừng bò nhỏ trong hầu hết các cửa hàng tạp hóa những ngày này.

• Salad cá nhân Layered
  Mẹ tôi làm công thức này cho tôi thường xuyên khi tôi còn học trung học. Đó là bữa trưa dễ dàng và ngon miệng hoàn hảo.
• Bánh mì kẹp cá ngừ
  Những bánh mì ngon từ sách dạy nấu ăn của tôi có thể được làm phía trước và đông lạnh, sau đó nhét vào hộp ăn trưa; nó sẽ tan băng để hoàn thiện vào giờ ăn trưa.
• Bánh mì kẹp thịt cá hồi
  Những chiếc bánh mì cay cay này có đầy đủ các kết cấu và hương vị đáng yêu. Nếu con bạn thích thức ăn Tex-Mex, đây là công thức cho chúng!
• Bánh mì kẹp thịt gà Pesto Croissant
  Công thức bốn thành phần này là siêu dễ làm, và hương vị rất hấp dẫn.
• Súp đậu nêm
  Trẻ em nghĩ thật khó để đánh bại món súp này; gói một hộp nhỏ đầy pho mát để con bạn rắc lên trên súp trước khi ăn.
• Thổ Nhĩ Kỳ Hummus Sandwiches
  Hummus chuẩn bị là một lần tiết kiệm thời gian tuyệt vời, nhưng bạn cũng có thể tự chế biến để sử dụng trong những chiếc bánh sandwich dễ dàng này.
• Mini Hero Sandwiches
  Hãy nhớ rằng bạn có thể tạo ra bánh mì cho thị hiếu của con bạn. Nếu người đó không thích mù tạt, hãy để nó ra!

• Cannellini Bean Spread kết thúc tốt đẹp
  Lây lan này nhẹ hơn Hummus, và cũng đóng băng đẹp. Thực hiện một bó và bạn sẽ có thể trượt một vào hộp ăn trưa một lần một tuần.
• Súp cà chua Tortellini
  Trẻ thích sáng tạo với thức ăn của chúng; gói phô mai một cách riêng biệt để họ có thể rắc nó vào súp, hoặc nghĩ về việc đóng gói rau vụn mà họ có thể sử dụng theo cùng một cách.

• Bánh mì kẹp BLT
  Những chiếc bánh mì ngon này có thể được làm với bánh tortilla nhỏ, hoặc cắt gói thành ba phần để dễ ăn hơn.
• Súp dưa chuột ướp lạnh
  Này, phải có một số trẻ em ở đó, những người thích món súp này! Không có? Nó mịn, suave, và mát mẻ, giống như thiếu niên của bạn.
• Kem chua Pesto Dip
  Đặt nhúng này dễ dàng và mặn trong hộp ăn trưa cùng với cà rốt bé và gậy cần tây nhỏ bé và con bạn sẽ có một bữa tiệc!
• Parmesan Tuna Sandwiches
  Đặt miếng bánh sandwich này vào trong một cái hộp, sau đó cắt một vài miếng bánh mì sandwich nhỏ. Hãy để con bạn lắp ráp bánh mì tuyệt vời của riêng mình!
• Salad cá ngừ sắc nét
  Que khoai tây đóng hộp là 'sắc nét' trong món salad dễ dàng này. Bạn cũng có thể dùng mì xào mein hoặc đậu phộng.
• Gà Chowder
  Nếu con bạn thích thịt gà, ngô và khoai tây, họ sẽ thích món súp này!
• Súp gà Santa Fe
  Bạn cũng có thể làm món súp ngon này trước thời gian và đóng băng nó, sau đó hâm nóng lại và đổ vào những cái nóng ấm cho một ngày lạnh.
• Salad trái cây kem
  Công thức thành phần ba này rất nhanh và dễ dàng, và rất ngon.
• Sandwich Salad gà Waldorf
  Đóng gói bốn thành phần cho bánh sandwich này một cách riêng biệt và để cho con của bạn lắp ráp nó chính mình.
• Bánh mì bơ đậu phộng được cập nhật
  Cà rốt, hạt hướng dương và nho sẽ cập nhật bơ đậu phộng thông thường; sử dụng một hoặc cả ba!

• Bánh mì kẹp tôm
  Tôi đã có thể gobbled xuống nếu họ đã được trong hộp ăn trưa của tôi! Đối với trẻ em, tôi sẽ bỏ bắp cải và thêm một ít tôm nữa.
• Chewy Picnic Bars
  Boy, đây là những cookie thanh tốt ! Nếu con bạn không thích nho khô, quả hạch, hoặc dừa, hãy để chúng ra và thay thế các viên chocolate .
• bánh quy lúa mạch
  Tôi thích công thức này cho các cookie bột yến mạch; nó dai, giòn và ngon.
• Chewy Cereal Bars
  Không có thanh kẹo nào trên thế giới tốt hơn cookie thanh này. Và bạn có thể làm cho nó khỏe mạnh (tốt hơn, khỏe mạnh hơn) bằng cách thêm các thành phần lành mạnh như nho khô.
• Cookie Applesauce Granola
  Những cookie này chỉ nói 'ngã' với tôi. Tôi thích sự kết hợp của táo ngọt và granola giòn.
• Bánh bơ đậu phộng sắc nét
  Bánh bơ đậu phộng được làm tốt hơn với ngũ cốc và khoai tây chiên giòn. Yum.

• Hoa đậu phộng
  Đối với một điều trị thực sự, đóng gói các loại bánh quy đậu phộng và sô cô la cổ điển và ngon.
• snickerdoodle
  Bánh quy cổ điển này, được cuộn trong đường và quế trước khi nướng, là một bữa ăn trưa hoàn hảo.
• Bơ đậu phộng sô cô la
  Điều này ít tuyệt vời không có bánh nướng / kẹo công thức là tốt cho bạn và rất ngon!

Khi bạn đang lên kế hoạch cho bữa ăn trưa ở trường túi màu nâu, một cách để tiết kiệm thời gian là lên kế hoạch cho cả tuần ăn trưa khi bạn mua sắm thực phẩm. Một số loại trái cây có thể cần thêm thời gian để chín trong một túi giấy kín trên quầy.

Bạn có thể làm bánh sandwich cho bữa ăn trưa ở trường trong một dây chuyền lắp ráp trước thời hạn và đóng băng chúng, theo những lời khuyên trong Freezing Chart and Tips . Trong thực tế, đóng băng bất kỳ loại bánh mì trước khi bạn bắt đầu lắp ráp bánh mì giúp ngăn chặn bánh mì từ rách khi bạn lây lan nó với bơ hoặc lây lan khác.