Bánh sandwich cá ngừ Parmesan này có đầy hương vị tươi mát. Bạn có thể làm điều này với cá hồi đóng hộp hoặc thịt gà quá. Đó là lý tưởng cho bữa trưa túi màu nâu cho trường học hoặc nơi làm việc.
Những gì bạn cần
- 12 oz có thể cắt cá ngừ , thoát nước
- 1 ớt chuông đỏ hoặc cam, xắt nhỏ
- 3 củ hành xanh, thái lát mỏng
- 1 tách phô mai Parmesan
- 1/2 cup mayonnaise
- 2 muỗng canh. kem chua
- 2 muỗng canh. mù tạt Dijon
- 1 muỗng canh. nước chanh
- 1 muỗng cà phê. lá húng quế khô
- ớt tiêu
Làm thế nào để làm cho nó
Kết hợp cá ngừ, ớt chuông và hành lá trong bát vừa. Trong bát nhỏ, kết hợp phô mai, mayonnaise, kem chua, mù tạt, nước cốt chanh và lá húng quế và trộn đều. Thêm vào hỗn hợp cá ngừ và trộn. Đậy kín và để lạnh đến 2 ngày.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 296 |
| Tổng số chất béo | 22 g |
| Chất béo bão hòa | 6 g |
| Chất béo không bão hòa | 5 g |
| Cholesterol | 48 mg |
| Natri | 561 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Chất đạm | 21 g |