Tôi đặt cược chế độ ăn thực phẩm thuần chay mới của bạn có vẻ khó khăn hơn một chút trong những tháng mùa đông lạnh giá đó. Cuộc sống là tốt vào mùa hè khi sinh tố xanh và xà lách sống đang nảy ra khỏi mặt đất với sự phong phú dồi dào. Nhưng làm thế nào để bạn đi qua tất cả những tháng lạnh lùng khi mũ và khăn quàng cổ chiếm ưu thế trong tủ quần áo của bạn và trái đất lạnh không garnering sản phẩm ngon miệng như vậy / Đây là một số lời khuyên từ xa của hành tinh, nơi thực phẩm thô làm thực sự sống và, trên thực tế, đến để thấy rằng cơ thể của họ thích nghi khá tốt với khí hậu ngoài trời.
Ăn nhiều thực phẩm thuần chay cũng sẽ giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn phát triển mạnh trong mùa lạnh và cúm khi bạn bè và gia đình đang ngửi những ngày xa xôi.
Ăn thức ăn ấm, không lạnh
Hầu hết chúng ta đều ăn thức ăn sống cho lạnh, lạnh, thậm chí là thực phẩm ướp lạnh. Nhưng trong mùa đông đặc biệt là điều này không phải là trường hợp. Ăn thức ăn ở nhiệt độ phòng, hoặc thậm chí làm nóng nó cho đến khi nó ấm áp khi chạm vào, là những cách tuyệt vời để giữ cho sự tỉnh táo của bạn qua mùa lạnh. Hầu hết mọi người cho phép thức ăn nguội đến thời điểm này trước khi ăn nó. Bạn sẽ thấy thức ăn ngon và ấm ở 115 ° F.
Xem thêm: 8 công thức nấu súp thức ăn thô dễ dàng với ảnh
Ăn thực phẩm sưởi ấm và gia vị
Cayenne tiêu, gừng, tỏi và hạt tiêu đen là tất cả các ví dụ về các thành phần có thể làm ấm bạn từ bên trong. Sử dụng chúng trong đồ uống cũng như các bữa ăn và giữ cho lửa bên trong của bạn được đốt cháy. Đồ uống ấm là một cách tuyệt vời để thỏa mãn sự thèm ăn ngọt ngào cũng như cung cấp cho cơ thể một số gia vị.
Xem thêm: Súp dừa Thái nguyên với ớt cayenne
Đó là tất cả về Carbs
Thay vì một chút chất béo và protein, nhiều như tất cả chúng ta thích thưởng thức trong những thứ như vậy, những gì cơ thể của bạn cần nhiều hơn để chống lại cảm lạnh là carbohydrate. Sự trao đổi chất của bạn tăng lên trong thời tiết lạnh, khiến bạn mất đi phần đệm có giá trị đó.
Vì vậy, nếu bạn đang tự hỏi tại sao món salad của bạn không có sức hấp dẫn tương tự như nó đã làm chỉ một vài tuần trước đây, đó là bởi vì rau có rất ít calo và carbohydrate. Hãy thử thêm trái cây vào chế độ ăn uống của bạn cũng như thay đồ salad của bạn. Bạn sẽ ngạc nhiên trước cách một chút năng lượng có thể làm ấm bạn ngay lập tức. Trái với quan niệm sai lầm phổ biến, protein không cung cấp năng lượng cho bạn, ít nhất, không phải không có tập luyện bên trong thực sự, và chất béo không hiệu quả hơn nhiều, đó là carbohydrate cho bạn ăn.
Đồ ăn nhẹ và xử lý mất nước
Như mọi khi, dehydrator đến khá thuận tiện để giữ cho mọi người hài lòng về chế độ ăn uống thô. Bánh flax, granola nguyên, bánh quy, khoai tây chiên giòn và bánh mì sống là tất cả các loại thực phẩm hoàn hảo bất kỳ mà giữ cho dạ dày hạnh phúc và tâm trí an ủi.
Xem thêm: Công thức và ý tưởng của Dehydrator
Đề xuất Lối sống
Như nhiều nhà hàng đã biết, sưởi ấm đĩa, cốc và bát của bạn là một liên lạc thực sự tốt đẹp và giữ cho thực phẩm của bạn ấm hơn. Tắm nước nóng là một mẹo tốt để giữ ấm. Rõ ràng là mặc những lớp ấm áp đẹp và tất tốt, thậm chí xung quanh nhà, sẽ giữ cho bạn ấm áp và toasty. Khi thời gian trôi qua với chế độ ăn thuần chay , cơ thể tiêu tốn ít năng lượng hơn để hâm nóng hoặc làm nguội thức ăn bạn cho vào, bạn có thể khám phá ra mình có khả năng thích nghi tốt hơn khi nhiệt độ bên ngoài giảm xuống.