Nấu ăn ít calo trên một ngân sách

Bạn đã thiết lập rằng bạn cần tuân theo ngân sách calo, nhưng ví của bạn nhắc bạn rằng bạn cũng cần phải gắn bó với ngân sách tạp hóa. Với quan niệm sai lầm phổ biến rằng ăn uống lành mạnh là tốn kém, bạn có thể tự hỏi những gì một nấu ăn ít calo trên một ngân sách có thể làm gì để giữ cho cả sức khỏe và tiền bạc có ý thức.

Tin tốt là với các công cụ phù hợp, bạn có thể nấu các món ăn tươi ngon, lành mạnh và ngon miệng với ngân sách. Mặc dù danh sách này chỉ là một giọt trong xô, đọc để khám phá một vài mẹo dễ dàng và công thức nấu ăn cho bữa ăn để đáp ứng một đám đông cũng như tài khoản ngân hàng của bạn.

• 01 trên 04

  Thịt gà xào Trung Quốc ít calo

  Có lẽ một trong những quy tắc cơ bản của ngân sách nấu ăn : cổ phiếu khi nó được bán! Xương gà không xương, không xương, thường được bán và có thể dễ dàng được đông lạnh để sử dụng trong tương lai. Với một phần ức gà ngon, một túi rau đông lạnh và một vài món chính từ nhà bếp, bạn có một bữa cơm gà xào đặc sắc của người Trung Quốc xào với cơm hấp với một chi phí ít ỏi.

• 02 trên 04

  ớt chay

  Đi ăn chay một vài lần mỗi tuần thực sự có thể giúp bạn tiết kiệm một bó trên hóa đơn tạp hóa của bạn. Nếu bạn có quan niệm về bữa ăn chay chỉ có nghĩa là đậu phụ và mì kiều mạch , bạn có thể muốn khám phá thế giới của các món ăn chay xa hơn một chút! Ví dụ, ớt chay này chỉ đơn giản là ớt truyền thống, mứt đầy ớt, hành tây và đậu thận, trừ thịt bò. Các loại đậu và rau vẫn làm cho một bữa ăn thịnh soạn, thỏa mãn và cay.

• 03 trên 04

  Low Calorie Posole

  Thịt lợn thăn trong công thức có hàm lượng calo thấp này là thành phần đắt tiền nhất, nhưng nó không đòi hỏi một lượng lớn để đạt được hiệu quả mong muốn. Chia thăn lợn còn lại thành nhiều phần, nhãn và đóng băng cho các bữa ăn trong tương lai. Bằng cách sử dụng các thành phần thịnh soạn khác, chẳng hạn như hominy , trong phần lớn các món ăn, bạn kết thúc với một bữa ăn thịnh soạn mà không đòi hỏi một lượng lớn thịt tốn kém.

• 04/04

  Bánh mì kẹp đậu đen

  Có lẽ ý tưởng của bạn về một bữa ăn chi phí thấp là một burger tại cửa sổ ổ đĩa. Nhưng liệu điều này có phù hợp với kế hoạch ngân sách calo của bạn không? Rất có thể, nó sẽ không! Giải pháp của bạn là trong những bánh mì kẹp thịt đậu đen ngon đứng đầu với tất cả các gia vị burger điển hình. Một lần nữa, đi không thịt là tiền tiết kiệm thực sự ở đây, và với một patty đậu đen nồng nhiệt, bạn thậm chí sẽ không nhận thấy thịt đã biến mất.