6 Súp ít chất béo, ít calo

Nói chung, súp nên là một cách tuyệt vời để cải thiện dinh dưỡng của bạn, nhưng nhiều súp có nhiều chất béo và calo, và rất cao trong natri. Bạn đã nhìn thấy các món súp nướng nồi, chowders dày và kem, thịt gà và bánh bao súp, bisques hearty, và như vậy. Tất cả chúng đều ngon và tất cả đều rất béo. Trong khi có một số lựa chọn thay thế tốt tại cửa hàng tạp hóa có hàm lượng chất béo thấp và ít natri, bạn có thể chế biến các món súp có hương vị, lành mạnh, hoàn hảo tại nhà mà không có tất cả các chất phụ gia của loại cửa hàng mua. Dưới đây là sáu món súp ít calo, ít chất béo ngon để giúp bạn bắt đầu.

• 01 trên 06

  Cà rốt và súp Zucchini

  Đây là một món súp dày và thịnh soạn , có cà rốt, hành tây, và zucchini gia vị với bột cà ri. Nếu bạn không thích cà ri, bạn có thể thử các biến thể với các loại gia vị khác, bao gồm rau mùi và thì là cho một món Tây Nam. Đó là một cách tuyệt vời để sử dụng hết lượng zucchini nếu bạn trồng chúng hoặc bạn có những người bạn hạnh phúc hơn khi chia sẻ chúng với bạn.

• 02/06

  Súp bông cải xanh

  Súp bông cải xanh ít chất béo này làm cho bữa trưa ngon miệng và thỏa mãn, ngay cả đối với những người khăng khăng rằng họ ghét bông cải xanh. Bí quyết cho món súp ít chất béo và toàn thân này là sử dụng khoai tây và sữa ít chất béo hoặc không béo, sau đó nhấm nháp súp trong máy xay sinh tố. Đây là món súp yêu thích của gia đình.

• 03/06

  súp Súp lơ

  Những gì súp lơ thiếu màu, nó tạo thành chất dinh dưỡng. Một thành viên của cùng một gia đình như bông cải xanh, bắp cải và cải xoăn, súp lơ làm cho một cơ sở tuyệt vời cho một món canh. Đây là một gia đình yêu thích cũ , ngay cả trong số những người bình thường không ăn súp lơ. Phiên bản thuần chay này kết quả trong một món súp kem mà không có kem. Nó có hương vị là thì là, nhưng bạn có thể thử nghiệm với các loại thảo mộc và gia vị khác, chẳng hạn như một chút nhục đậu khấu.

• 04/06

  súp cà chua húng quế

  Súp húng quế cà chua thực sự là một món súp cho tất cả các mùa, nhưng màu đỏ tươi của nó làm cho nó hoàn hảo cho một bữa ăn trưa ngày Valentine, bạn có nghĩ vậy không? Thưởng thức món súp ít chất béo ngon, nhanh chóng và dễ dàng này với một số bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và một món salad bên rắc rối với nước sốt ít chất béo yêu thích của bạn.

• 05/06

  Súp rau bina tươi

  Súp xanh tươi này có vị tươi ngon và bổ dưỡng tuyệt vời. Màu sắc được duy trì bằng cách thêm một nửa rau bina tươi ngay trước khi trộn. Nó là rất ít calo cho mỗi khẩu phần, do đó bạn có thể thưởng thức nó với một số bánh mì ngũ cốc nguyên hạt. Nếu bạn thay thế nước dùng rau cho nước dùng gà, nó cũng là món chay.

• 06 trên 06

  Kem béo thấp của Chicken Soup

  Súp dạng kem thường có quá nhiều chất béo, natri, calo và chất bảo quản. Nhưng nếu bạn tự làm, bạn có thể đảm bảo tất cả các hương vị thỏa mãn tâm hồn trong khi loại bỏ những yếu tố có thể phá hủy chế độ ăn uống của bạn. Nó bắt đầu với một nửa không béo và một nửa và không có chất béo sữa chứ không phải là kem nặng. Các loại rau và thảo mộc biến món canh này thành bánh gà mà không có lớp vỏ. Nó cũng là một cơ hội để sử dụng hết thức ăn dư thừa bất kỳ loại rau đã dành quá lâu trong ngăn kéo rau của bạn.