Những bộ ngực gà mật ong nướng xương này rất dễ chế biến và nướng, và chúng rất ngon với cơm hoặc mì hoặc được phục vụ với khoai tây nướng hoặc nướng. Món gà này làm cho một bữa ăn hàng ngày tuyệt vời cho một gia đình, hoặc chuẩn bị bữa ăn này cho một ngày cuối tuần bận rộn.
Những gì bạn cần
- 1/4 chén mật ong
- 3 muỗng canh đường nâu, đóng gói
- 3 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
- 2 muỗng cà phê nước tương lite
- 4 nửa ức gà, xương vào khoảng 3 pounds
- 1/3 chén bột
- 1 muỗng cà phê muối
- 1 thìa cà phê lá khô húng tây
- 1 muỗng cà phê bột ớt
- 1/4 muỗng cà phê tiêu đen xay
- 2 muỗng canh bơ
- 2 muỗng canh dầu canola
Làm thế nào để làm cho nó
- Lò nhiệt đến 400 F.
- Kết hợp mật ong, đường nâu, giấm và nước tương trong một cái chảo nhỏ. Đem đến một hơi sôi. Hủy bỏ từ nhiệt và dành sang một bên.
- Kết hợp bột, muối, húng tây, ớt bột và tiêu trong túi đựng thực phẩm; thêm miếng thịt gà và lắc đều.
- Đặt bơ tan chảy và dầu trong một món nướng. Đặt gà trong món nướng, quay với kẹp cho đến khi phủ bằng hỗn hợp bơ và dầu. Sắp xếp các bộ ngực gà, da mặt lên; nướng trong 20 phút.
- Đổ hỗn hợp mật ong lên thịt gà và tiếp tục nướng trong 20 đến 30 phút, phun một vài lần. Gà nên đăng ký ít nhất 165 F ở phần dày nhất, không chạm vào xương.
- Phục vụ những bộ ngực gà ngon với cơm nấu chín hoặc khoai tây nướng hoặc nướng cho một bữa ăn tuyệt vời. Máy chủ 4.
Công thức tương tự
Đùi gà nướng mật ong
Những chân gà ngon được nướng sau đó được phủ một mật ong, đường nâu và hỗn hợp chanh. Không chỉ là một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng để sửa chữa và nướng, nó cũng dễ dàng về ngân sách. Phục vụ những đùi gà với cơm, khoai tây nướng , hoặc mì cho một bữa ăn gia đình tuyệt vời bất kỳ đêm nào trong tuần.
Mật ong mù tạt ức gà
Một hỗn hợp đơn giản của mù tạt mật ong và mơ bảo tồn hương vị những nửa ức gà không xương ngon lành này. Phục vụ những bộ ngực gà ngon với cơm và một món rau trộn xanh hoặc rau củ hấp.
Mật gà Dijon nướng gà
Tách ức gà xương được nướng với một hỗn hợp mật ong thơm ngon, mù tạt cay và bột cà ri, cho một bữa ăn siêu hàng ngày. Gà này là hoàn toàn ngon với cải xoăn nấu chín hoặc củ cải và khoai tây nướng . Phục vụ một món salad xanh đơn giản hoặc cà chua thái lát ở bên cạnh.
Gà mù tạt mật ong của Tami
Nhờ có Tami để chia sẻ mật ong dễ dàng này và gà mù tạt cho nồi nấu chậm. Thịt gà được chế biến với sự kết hợp đơn giản của mù tạt Dijon và mật ong, nấu chín chậm trong 3 đến 6 giờ.
Honey Citrus Chicken
Nướng hoặc nướng những nửa ức gà cam quýt mật ong này. Nước sốt Chipotle Tabasco cung cấp cho các ức gà một hương vị khói hấp dẫn, nhưng cảm thấy tự do để sử dụng Tabasco thường xuyên.
Đây là những tuyệt vời với khoai tây hoặc salad khoai tây và các loại rau bên yêu thích của bạn.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 1119 |
| Tổng số chất béo | 61 g |
| Chất béo bão hòa | 18 g |
| Chất béo không bão hòa | 26 g |
| Cholesterol | 300 mg |
| Natri | 782 mg |
| Carbohydrates | 45 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Chất đạm | 92 g |