Một hỗn hợp đơn giản của mù tạt mật ong, và mơ bảo quản hương vị những bộ ngực gà hương vị. Phục vụ những bộ ngực gà ngon với cơm và một món rau trộn xanh hoặc rau củ hấp.
Những gì bạn cần
- 5 muỗng canh mù tạt mật ong chuẩn bị
- 3 muỗng canh bảo quản mai
- 2 muỗng canh giấm gạo hoặc giấm rượu vang trắng
- 1/2 muỗng cà phê lá khô
- 1/4 muỗng cà phê nghiền hương thảo khô
- Hạt tiêu Dash
- 1 bó hành lá, thái lát mỏng
- 3 đến 6 miếng thịt gà không xương
Làm thế nào để làm cho nó
Trong một bát nhỏ kết hợp mù tạt mật ong, mai bảo quản, giấm, ngải hương, hương thảo, tiêu và hành lá. Bao gồm và tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng để nướng gà.
Nhẹ mỡ một món nướng; lò nhiệt đến 350 ° F (180 ° C / Gas 4).
Đun nóng dầu trong chảo nướng hoặc chảo trên lửa vừa. Nấu gà chỉ cho đến khi chín, chuyển sang màu nâu cả hai bên.
Đặt gà nâu vào món nướng đã chuẩn bị.
Muỗng mật ong và hỗn hợp mù tạt trên ức gà. Nướng trong 20 đến 30 phút, hoặc cho đến khi gà được nấu chín. Điều này phụ thuộc vào độ dày của ức gà. *
Phục vụ từ 3 đến 6.
* Để nấu nhanh hơn, hãy sử dụng các miếng thịt gà cắt lát mỏng hoặc làm phẳng bộ ngực gà nhỏ hơn bằng cách đập giữa các tấm bọc nhựa.
Bạn cũng có thể thích
Creamy Basil Chicken với Pesto và kem
Gà và Zucchini với sốt kem tỏi
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 983 |
| Tổng số chất béo | 53 g |
| Chất béo bão hòa | 15 g |
| Chất béo không bão hòa | 21 g |
| Cholesterol | 314 mg |
| Natri | 302 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Chất đạm | 99 g |