Ức gà chiên gà

Một hỗn hợp tuyệt vời của các loại gia vị và breadcrumbs cho biết thêm nhiệt và hương vị cho những ức gà chiên giòn.

Các breading được thực hiện với breadcrumbs tốt, nhưng mảnh vụn bánh có thể được sử dụng cho một lớp phủ thậm chí còn sắc nét hơn.

Những gì bạn cần

Làm thế nào để làm cho nó

  1. Lò nhiệt đến 375 F.
  2. Nhẹ mỡ một món nướng nông.
  3. Đặt vú gà giữa các tấm bọc nhựa và pound nhẹ để san bằng chỉ cho đến khi bạn có một độ dày thậm chí. Chải vú gà với bơ tan chảy.
  4. Kết hợp các thành phần còn lại trong một cái bát hoặc đĩa bánh nông. Nhấn gà vào hỗn hợp và chuyển sang lớp phủ kỹ. Sắp xếp gà tráng trong món nướng.
  5. Nướng trong 25 đến 35 phút, sau 15 phút. Thời gian nấu sẽ phụ thuộc vào độ dày của ức gà.
  1. Gà được thực hiện khi nhiệt độ đạt ít nhất 165 F.

Lời khuyên

Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo 549
Tổng số chất béo 28 g
Chất béo bão hòa 10 g
Chất béo không bão hòa 10 g
Cholesterol 142 mg
Natri 384 mg
Carbohydrates 27 g
Chất xơ 2 g
Chất đạm 45 g
(Thông tin dinh dưỡng về công thức nấu ăn của chúng tôi được tính toán bằng cách sử dụng cơ sở dữ liệu thành phần và cần được xem là ước tính. Kết quả cá nhân có thể khác nhau.)