Trong công thức này, ức gà không xương được nướng trên một chiếc cơm với sốt nấm đơn giản, hương vị. Hỗn hợp súp hành tây và súp cô đặc làm cho món ăn đơn giản và mang lại hương vị.
Chỉ mất vài phút để chuẩn bị món ăn. Bật nó trong lò và bạn sẽ có một bữa ăn tối đầy đủ trong một giờ và 15 phút. Đó là một món ăn tuyệt vời cho một ngày bận rộn.
Những gì bạn cần
- 4 nửa ức gà không xương (loại bỏ da)
- 1 có thể (10 1/2 ounce) kem đặc súp nấm
- 1 món canh có thể nửa rưỡi hoặc sữa
- 1 miếng nấm có thể (4 ounces) (có chất lỏng)
- 3/4 chén chưa nấu
- gạo trắng hạt dài
- 1/4 muỗng cà phê bột tỏi
- 1 hỗn hợp hành tây khô hành tây (chia)
- 1/2 thìa cà phê khô húng tây
Làm thế nào để làm cho nó
- Đun nóng lò đến 350 F.
- Kết hợp kem súp nấm với một nửa rưỡi. Dự trữ 1/2 chén hỗn hợp trong một bát riêng biệt và dành sang một bên cho sau này.
- Trộn hỗn hợp súp còn lại với cơm, bột tỏi và một nửa hỗn hợp súp hành khô (khoảng 1/4 cốc). Trộn kỹ và đổ vào một món nướng.
- Đặt ức gà vào hỗn hợp gạo. Trộn 1/2 chén súp hỗn hợp với nấm và chất lỏng của chúng. Đổ qua ức gà. Rắc với hỗn hợp súp hành tây khô, húng tây và phô mai Parmesan.
- Đậy chặt bằng lá và nướng trong lò làm nóng trước trong 1 giờ.
- Loại bỏ lá và tiếp tục nướng trong 15 đến 20 phút nữa, hoặc cho đến khi gà mềm và chất lỏng đã được hấp thụ.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 1747 |
| Tổng số chất béo | 106 g |
| Chất béo bão hòa | 42 g |
| Chất béo không bão hòa | 37 g |
| Cholesterol | 533 mg |
| Natri | 590 mg |
| Carbohydrates | 44 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Chất đạm | 146 g |