Những khoai tây chiên nướng này rất dễ sửa, và rất ít chất béo. Sử dụng gia vị yêu thích của bạn để hương vị khoai tây chiên, hoặc chỉ đơn giản là rắc chúng với muối ăn hoặc muối biển. Sử dụng gia vị Creole hoặc Cajun hoặc hỗn hợp muối dày dặn.
Bạn cũng có thể quăng các dải khoai tây với một vài muỗng canh dầu ô liu hoặc dầu thực vật trước khi nướng.
Những gì bạn cần
- 1 có thể không dính dầu thực vật nấu ăn phun
- 4 đến 5 khoai tây nướng lớn (cắt thành 1/4 dải)
- 1 hoặc 2 muỗng canh pha trộn gia vị (lựa chọn của bạn)
Làm thế nào để làm cho nó
- Làm nóng lò đến 450 F.
- Phun một tấm nướng với bình xịt không dính.
- Toss khoai tây với sự lựa chọn gia vị.
- Sắp xếp khoai tây trên một tấm nướng bánh và nướng trong 20 đến 30 phút, biến 10 phút một lần để chúng có màu nâu đồng đều.
- Nướng cho đến khi chín và giòn.
Bạn cũng có thể thích
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 71 |
| Tổng số chất béo | 2 g |
| Chất béo bão hòa | 0 g |
| Chất béo không bão hòa | 2 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Natri | 49 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Chất đạm | 2 g |