Gà Creole giòn này được pha thêm hương vị với nước xốt mặc quần áo Ý đơn giản.
Lớp vỏ giòn được làm bằng gia vị Creole, tỏi, và bánh mì panko. Nếu bạn sử dụng giá thầu gà hoặc thịt gà mỏng hơn, hãy giảm thời gian nấu xuống khoảng 30 phút hoặc cho đến khi gà đăng ký ít nhất 165 ° F trên nhiệt kế thực phẩm.
Sử dụng một gia vị mua Cajun hoặc Creole hoặc làm hỗn hợp tự làm này .
Những gì bạn cần
- 4 nửa ức gà không da
- 1/4 chén nước sốt salad Ý, giảm béo
- 3/4 chén bánh mì panko vụn bánh mì
- 2 muỗng canh mùi tây tươi xắt nhỏ
- 1 tép tỏi, băm nhỏ
- 3 muỗng cà-phê Creole gia vị
Làm thế nào để làm cho nó
- Trong một túi nhựa lớn, trộn các miếng thịt gà với nước sốt xà lách. Ướp trong khoảng 1 giờ trong tủ lạnh.
- Kết hợp bột panko, mùi tây, tỏi và gia vị Creole.
- Làm nóng lò đến 375 F.
- Nạo vét ức gà ướp trong hỗn hợp vụn, phủ tốt. Sắp xếp các ức gà trong một món nướng 13- X 9- X 2-inch được phun với bình xịt nấu ăn không dính. Nướng khoảng 40 phút hoặc cho đến khi gà mềm và nước ép chảy.
- Gà nên đăng ký ít nhất 165 ° F trên nhiệt kế thực phẩm, nhiệt độ an toàn tối thiểu cho gia cầm.
- Ăn với cơm hoặc khoai tây nghiền và rau xanh.
Bạn cũng có thể thích
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 1337 |
| Tổng số chất béo | 72 g |
| Chất béo bão hòa | 20 g |
| Chất béo không bão hòa | 28 g |
| Cholesterol | 419 mg |
| Natri | 1,455 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Chất đạm | 137 g |